真正爱美的女人需要做到的不仅仅是热爱美、追求美，而更需要从生活中领悟出美的真谛，把美的形貌与美的气质、美的德行、美的风度结合起来。只有这样，女人才是真正的美，才会令人瞩目，给人以美的印象。
接受艺术的熏陶能让女人保持恒久的魅力。丰富的审美内容构成了优秀的美术作品。美术作品以美的艺术形式，产生美的视觉效果，并给人以美的感受和认识。无论是绘画、雕塑还是建筑以及工艺作品，我们在感受它们的同时，似乎都能感受到诗歌般的抒情，音乐般的韵律与节奏，甚至感觉到人类思想进步的脉搏……它们以其丰富的种类、诸多的风格和巨大的成就，为人类文化宝库提供了大量的资源，并影响着人类的情感、思想和观念。
1.音乐
音乐对于陶冶人的情操、培养人的品格修养、提高人的思想道德水准都有着重要作用，这是个潜移默化的过程，长期作用于人，使人终生受益。音乐增强人的想象力、创造力的作用是难以置信的。音乐是声音，看不见、摸不着，形象的音乐只不过是一种比喻；音乐又是非理念性的、不确定性的，不但不同的人对于同样的音乐会有不同的感受，即使同一个人欣赏同一段音乐，也能够每次获得不同的感受；更重要的是音乐有能够直接作用于人的心灵的特性——不经过任何的中介，音乐与想象力、创造力是天生联结在一起的。人的社会能力、交流能力、适应能力对于人的生存与发展有重要作用，而音乐活动具有很强的社会性、合作性和交际性。音乐产生于社会环境之中，人们从音乐中听到的是他人的心声，可以交流，可以共享。
我们都有这样一种感觉，每当听到一段熟悉音乐和一首歌，就会使我们想起一段往事和当时的情景，可以说，我们的成长是伴随着音乐一起成长的。人生每一个阶段都有不同的音符在颤动，我们的心也随着那音符一起颤动；当我们的心不再为音乐所动，说明我们的心已开始衰老。身体可以衰老，但是，心是可以永远年轻的，而音乐起到了很大的作用。音乐的魔力有时候会超乎人们的想象，生命中没有音乐也许不会有太多的不同，但是拥有音乐的人生一定更加丰满。
也许，我们在紧张的工作、竞争激烈的社会中一天天变得粗糙麻木。但是，只要你的心灵中还保有那块柔软的地方，就不会失去对美好世界的感知与向往。音乐常常使我们忘情，或感奋激越，或愁肠百结，或洒脱超然。再多的痛苦和不平都会在其中融化，而变得平静柔和。也许，音乐是最人性化的艺术，因为它往往能打动我们心灵中最柔软的那块地方。
贝多芬《D大调小提琴协奏曲》的第二乐章，端庄而又妩媚，风情万种，但谁能想到它出自刚毅狂暴的“乐圣”之手？它是“乐圣”一生中最美好的日子——与一位匈牙利伯爵小姐共沐爱河的结晶。听着这优美缠绵的音乐，任是铁石心肠也不由你不动容。韩国女小提琴家郑京和录过好几个版本的《D大调小提琴协奏曲》，而她与德国指挥大师腾斯泰特合作的一版最为动人。据说郑京和在录这一版时，正是她刚生孩子不久，音乐家将初为人母的幸福体验交融在音乐的演绎中，使得乐曲的第二乐章越发情意绵绵，闪耀出母性与爱的光辉。
音乐通过音调能影响人的情绪，以下主要介绍古典乐，它早在古希腊时代就为人所注意。他们认为E调安定、D调热烈、C调和爱、B调哀怨、A调高扬、G调浮躁、F调淫荡。古希腊的哲学家、科学家亚里士多德就推崇C调，认为C调最宜于陶冶情操。欣赏古典乐，如果想走“正途”的权威路线，可以先看《音乐欣赏入门》之类的书；如果想贯彻音乐界的名言——让音乐说话，让解说消失，那么对于音乐你只需了解作者的创作背景和作者对作品的意见，至于音乐本身，还需要你自己去细细体会。柴可夫斯基的作品是入门的首选，优美动听，浅显易懂，如《1812序典》、《天鹅湖》、《胡桃夹子》、《罗密欧与朱丽叶》、《里米尼的费朗西斯卡》、《弦乐小夜曲》、《曼弗尔德》、《D大调小提琴协奏曲》、《第一钢琴协奏曲》等。另外，老约翰·施特劳斯的《拉德茨基进行曲》、施特劳斯的《蓝色多瑙河》和《春之声圆舞曲》、比才的《卡门》、古诺的《爱的礼赞》、贝多芬的《田园交响曲》、《致爱丽丝》、《欢乐颂》和《命运交响曲》、门德尔松的《春之歌》和《乘着歌声的翅膀》、苏倍的《轻骑兵序曲》、舒伯特的《圣母颂》都是举世闻名的名曲。当莫扎特《降B大调小提琴奏鸣曲》明快和畅、行云流水般的旋律回荡着，当音乐进入第二乐章“如歌的行板”中段时，小提琴在钢琴的伴奏下奏出柔缓深情、如歌如诉的旋律，犹如一个经历了风雪严冬的人，来到阳光明媚、春暖花开的原野，你的胸中会顿时升起一缕温情，忍不住地想歌唱，由衷感谢上苍的恩惠。这种感觉非音乐无法获取。而中国传统的民乐有《金蛇狂舞》、《花好月圆》、《二泉映月》、《梁祝》、《春江花月夜》、《平湖秋月》等，又完全是另外一种享受。
音乐的多元化在于，喜爱古典音乐的女性，略带神经质；喜欢民族音乐的女性，比较富于人性味，对父母较顺从，喜欢照顾和体贴他人；喜欢流行音乐的女性，多数显得平凡而没有个性，但具有追赶时髦的特征；喜欢迪斯科的女性，是自由奔放型的人，与爱好民族音乐的人形成相反的个性特征。
2.舞蹈
舞蹈的要义就在于那股灵动、优雅的精神气质。跳舞是陶冶性情的一种活动，能使人身心同时得到锻炼，也是一种易学难精的技艺。跳舞除了可以增强心肺功能外，还有利于身材健美。尤其是交谊舞、迪斯科，更是人们休闲时最喜欢的。跳舞可使人获得全身性的体力锻炼，这对脑力劳动者来说，是很必要的。跳舞时，舞蹈者为与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，既是一种美的享受，也可使大脑得到充分放松，对解除大脑疲劳很有益处。跳舞的人，天生有一种气质，走路的时候自然而然会挺胸、收腹、提臀、目不斜视，显示出有过良好修养的骄傲和亭亭玉立的姿态。
3.影视
而影视欣赏是许多女人平时喜爱的消遣娱乐活动。以下10部电影是身为女人的你有必要看一看的：《乱世佳人》强调坚强，《简·爱》重视尊严，《蒂凡尼的早餐》反对虚荣，《母女情深》感受亲情，《漂亮女人》学会浪漫，《末路狂花》诠释女权，《钢琴课》表现奇特沟通，《关于我母亲的一切》直面死亡，《时时刻刻》选择纠缠，《女人那话儿》是至情至性的真实。
4.琴棋书画
琴棋书画几千年来一直是衡量国人是否有才能的标志。棋艺的方式，走向了内敛，将运动感内化为含蓄，绘画则自古就是修身养性的绝佳方式。不要非想成为画家，奔波忙碌中抽出时间来修习一些高雅的技艺，对心灵无疑是一种洗涤。学画、写毛笔字是一种既高雅又怡情养性的活动。在当今工作学习生活节奏紧张的条件下，抽出一点时间来学画写字也是一种很好的休闲活动。
练习书法的过程是一种很好的精神享受。写字是一项全身运动。据权威人士说，写字时涉及全身30多个关节和50多块肌肉的运动。笔运于指，指运于腕，腕运于肘，肘运于肩；指、腕、肘、肩均运于右体；上体运于下体，下体指两足。书写的过程就像打太极拳，练书法的过程就是锻炼身体的过程。
绘画时既用脑又用手，同样有益于身体健康。因为作画要构思，要手脑并用。绘画是一种高雅的艺术，要画出一幅具有较高水平，千古流芳的作品，必须身临其境，以美好的心态去欣赏大自然的美。无论是花草鱼虫，还是飞禽走兽，无论是小河流水，还是名山大川，有欣赏美的心态才能画出美的作品。要在美好的心态中画出高雅的作品，必然要心胸开阔，心旷神怡，因此，绘画益于身心，利于健康。
参与艺术活动段能陶冶情操，又有益于身心健康；既能提神，消除紧张心态，又能开动脑筋，激发灵感；既能锻炼身体，又能磨炼意志，修身养性，启发智慧。艺术因女人的存在而美丽，而女人也因艺术地生活而显得优雅。
§§后记
美丽，火焰一般的词，热烈诱人。追寻美丽的女人，可能飞蛾扑火，也可能凤凰涅槃。但是，世界上没有任何理由可以阻挡天底下的女人们扑向美丽。
美丽，是女人一辈子的事业，不仅仅是在自己欣赏的男性面前，也不仅仅是在需要尊敬的人的面前，更是在自己的面前。
一次，在地铁里，我邂逅了一位女士。每一天，不知道有多少人与我擦肩而过，但是那些人在擦肩之后确实就成为了过去，而有的时候，片刻却可能驻成永恒。那一刻，地铁列车的门如同往日一样打开了，一阵大风扑了进来，掀起了我对面一位女士的刘海。黝黑色的头发在她的光洁的额头上翻飞着，久久不停。就在这一刹那，我不经意地抬头看了她一眼。这一眼正好落在了她翻飞起来的头发上，头发上的裁线和缝脚昭然若揭，原来她戴着一顶假发。
这一刹那，我想起了自己的真头发，那是还黑着、还没有开始脱落的头发，一种莫名的优越感油然而生，可是这种感觉之后，竟然是涩涩的苦，好像吃的那颗梅还没有完成熟透。这位女士显然已经不年轻，明明手里攥着一张老人专用的地铁票，紧身的羊毛衣和笔挺的柔姿裤，收不住她已经下垂的身体，那一头黑发，却黑得蹊跷。其实，如果我们仔细看看周围的人群，我们必定能在那里看到自己的影子，但是我们不愿、也不肯看，或者像我这样，是怕在人群中不期然地发现一个并不美妙的自己。
有一天，如果你遇到了一个满脸皱纹，却用脂粉来涂沫岁月印痕的女人，如果你看到了一位曲线崩溃、却用收腹腰带来纠正自己的身材的女人，你应该肃然起敬。因为，终有一天，我们都将不再美丽。只是，在生活中，当我们意识到了某个事实，却未曾将它用语言来指明的时候，似乎这件事实即便再怎么残忍，也只是存在于假想状态之中；而一旦事实诉诸语言，一切仿佛就被放在了太阳底下一般，马上明朗了起来。我们不能不承认，作为女人，本来已经很没有安全感了，而一当“迟早不再美丽”这一事实被专门指出来的时候，语言里所包含的辛酸和恐惧霎时就会充斥每个女人的心灵。
这种辛酸和恐惧仿佛是小学时候的那一次午休犯下的错误。那个时候，我还只是个淘气的孩子，精力旺盛到从来不需要用睡觉来弥补晚上因为打闹而不足的睡眠时间。可是，有一次，当我偷偷地在午休时间看一本小说的时候，班主任不声不响地站到了我的身后，然后，伸手把那本小说收走了。那个时候的我，仿佛世界都倒塌了似的，觉得老师的惩罚会要了我的命，那种撕心裂肺的感觉马上就成功地逼出了泪水。后来，班主任却和颜悦色地把书还给了我，并在之后的日子里，不断地借给我一些更好的书让我阅读。
人生的阶段就是这么的奇妙。你那个时候没有办法想象的事情，其实往往是那样的顺理成章。而那个时候无法承受的重，在现在看来却也无非是如此之轻。所以，有的时候，迎接恐惧时的恐惧感，往往比恐惧本身更为强大，因为你没有办法知道真正的恐惧是不是还在后面，会恐惧到何种程度。既然如此，那么，想到迟早不再美丽的时候，你不用害怕，因为这种害怕往往比不美丽本身还要可怕。
还依稀记得是小学二年级的时候，班上有一位女同学，和其他同学总是那么不合群，学校有什么活动也基本上没有她参加的份。那一年的“六一”节，班级里组织演出《让我们荡起双桨》，要求所有的女生都参加，唯一的条件就是统一穿白色上衣、黑色小裙子。经过了无数次的排练和预演之后，“六一”那天，全班同学齐刷刷的白衣黑裙，排着整齐的长队等待老师点人头。点到队伍尾巴的时候，那位女同学被揪了出来，因为她穿的衣服的颜色不是纯白色，而是带了那种被漂洗了许多次之后的泛黄色泽。就是因为这件旧衬衣，她被揪出了队伍，在众目睽睽之下，她走向了观众席。她的背影是那样的孤独、那样的无助，一如满天的黄沙之中飘落的那朵枯黄的小野花，无声无息，很快就被遗忘在了那个角落里。
你我都必须相信，有那么一天，在我们不自觉的情况下，我们也会被其他人从队伍中揪出来，因为别人没有办法忍受泛黄的白色和纯净的白色苟且。我们不能埋怨别人的残忍，也没有办法控诉岁月的无情，但是我们必须忍痛敢于承认自己的破旧。一个孩子，要承担的是家里穷得连一件白衬衫都做不了；一个女人的安全感，要承担的是容颜将随时光的流逝慢慢凋谢。作为女人，没有谁不希望青春永驻。但残忍的是，所有的女人，无论她有多大的雄心壮志，最终不免也要老。青春永远只是人生的美丽过客，来不及缱绻情长，便倏然离去。但所幸还有精神，还有美丽好心情。如果我们知道了我们承担不起的东西，我们就会坦然接受假发，青春驻颜术和收腹腰带。需要一份美丽的尊严，比美丽本身更加重要。美丽会随着时光飞逝而飞逝，而美丽的尊严将令每一位女人的生命坚挺到最后一刻。
女人的美丽，就在追求美丽的过程本身。追求的女人是充实的，更加是美丽的。追求着的春天，如织。如织的岁月本是女人的敌人，但对于女人，老去的不应是容颜，也不应是岁月的长河，更不应是心灵的锦瑟。外在的春天即使短暂成一朵花的开落，也一定拥有过娇艳与温馨；即使流逝如流星滑落天际，也一定划出过绚烂和艳丽。追求着的夏天，如洗。如洗的碧空下女人可以拥抱热烈，洗去的是岁月的痕迹，留下的是纯净无瑕的洁白；如洗的夏天充盈着女人水做的胸膛，滋润着的是干涸的土地和蔫了的花朵，让这份酣畅在如洗中成为永恒。追求着的秋天，如画。如画的风景中，女人静立着燃烧，燃红了山岚，燃红了河水，燃红了晚霞，更燃红了自己，也燃红了枝头的红苹果，那诱人的红只会比让白雪公主安静地睡着的苹果更为艳丽，更为耀眼。追求着的冬天，如歌。如歌的生命里，女人舞动雪白的爱恋，将潺潺溪水流向了永恒的凝固，长河落日中化作了天际的一抹残红，开启着的是幽暗神秘的夜晚。
美丽，就是这样的一种感觉。在美丽的光环之中，女人的四季如梦；在美丽的呵护之下，女人的一生如诗。女人的伤痛可以如雨，女人的幸福也可以如风。女人的美丽，是画家眼里的风景，是诗人笔下的浪漫，是飞鸟掠过的田园，是轻舟浮过的涟漪，都在平凡的生命长河中画下了亮丽的一笔。
图书信息
图书在版编目（CIP）数据
女人的美丽自己打造/灵叶编著。—北京：中国纺织出版社，2005.3（钻石Lady④）
ISBN 7-5064-3329-X/B·0126
Ⅰ。女… Ⅱ。灵… Ⅲ。女性-修养-通俗读物 Ⅳ。B825-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2005）第009724号
版权信息
责任编辑：曲小月
特约编辑：谢婕妤
责任设计：李钢
责任印制：刘强
出版发行：中国纺织出版社
印刷：三河市新科印刷厂
经销：各地新华书店
版次：2005年3月第1版第1次印刷
开本：850×1168 1/32
印张：6.25
字数：140千字
印数：1—12000
定价：16.00元
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