所谓悦纳自我就是千方百计使自己快乐，喜悦，让自己永远保持在乐观的状态中。有意识地悦纳自我，是一种会令自己陶醉的行动。人的一生中，不顺心的事会常常发生，有时一天一次，有时一天数次。而大多数女人都是敏感的，假如不懂得如何悦纳自己，很可能会整日沉浸在烦恼之中。因此，悦纳自我是一种非常重要的自我调节手段。
悦纳自我是发展、形成正确自我意识的核心和关键。一个人首先应自我接纳，才能为他人所接纳。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，无论是好的或是坏的，成功的或失败的；要平静而理智地对待自己的长短优劣，要乐观开朗，以发展的眼光来看待自己；既不消极回避自身的现状、自欺欺人，更不以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。在自我悦纳的基础上，我们要培养自信、自立、自强、自主的心理品质，从而发展自我、更新自我。
在美国电影《出水芙蓉》里面，舞蹈老师曾对舞蹈演员说过这样一番话，“你们在跳舞的时候，一定要这样想，我很美，人人都喜欢我……这样才能挺胸、抬头、收腹，发自内心地自信起来。”于是，姑娘们都照着女老师的话，低声念着：“我很美，人人都喜欢我……”果然，一个个学生都开始生动活泼起来，自信的微笑在脸上弥漫，充满信心的情绪笼罩在每一位学生的心头。这就是积极的心态所带来的力量。
我们不妨试试看，每天睁开眼睛的第一件事情是对自己说：“活着真好！新的一天开始了，我可以开开心心地度过这一天。”坚持一个星期，你会发现，原来之前你错过了生命中许多美好的事物。不过不要紧，从此刻开始，你可以怀着一颗包容，积极的心去看待，接纳它们。如果在工作或是其他的事件中遇到了不愉快的事，也千万别一个人闷着，没有人可以倾诉的时候，我们可以站在镜子前面，试试对着镜子里的自己笑一笑，我们会发现微笑其实就是轻轻扯动嘴角而已，一切其实都这么简单。把这种扯动一直蔓延到眼角，于是，我们的心情自然而然地就会好转起来。
生活总是复杂的，在人的一生之中难免会遇到各种各样难以克服的困难，那么怎样才能顺利地度过这些艰难时期呢？如果困难是别人造成的，我们所能做的是尽量宽慰自己，千万不要让怒火在胸中越烧越久越燃越旺；而如果困难是自己造成的，那么就更加不必为此而苦恼，每个人都会犯错误，而你这次的失误造成的困境，会让你下次不会再犯同样的或者更严重的错误，你将在这种不断的犯错误过程中得到成长。心中多一点宽容、多一点温柔，脸上多一点笑容、多一点快乐，流露在外的一定是美丽而动人的味道。