陈先生和陈太太的遭遇让人气愤，又不免生出同情。如果两个人在生气时都能克制一下，有儿有女的他们将是多么的幸福。与之相比，高先生和高太太就睿智许多。高先生与高太太已经七十岁了，仍然像年轻人一样牵着手逛公园。他们能恩恩爱爱地走完一辈子的秘诀就是，生气时及时抑制。高先生和高太太从相爱之时就达成了一个共识，每次生气，两人轮流找话题转移。比如，有一次，高太太因为高先生没有把烟头扔进烟灰缸而大发雷霆，高先生觉得太太对自己的要求太过苛刻，心中也是火苗窜动。他举起烟灰缸想要扔掉，可转念一想，如果这样做的话，势必爆发一场家庭大战。于是，他将烟灰缸攥在手里，并像模像样地找绳子，嘴里喃喃地说：“我要把烟灰缸绑在手上，以后就不会乱扔烟头了。”高太太被高先生的行为乐了，怒气一下子就没有了。
高先生和高太太能够成功地运用急刹车，在保证能携手到老的同时，也给生活增添了不少乐趣。自嘲是抑制怒火的最佳方法。盛怒之际运用自嘲，不仅能缓解自身情绪，还能给人留下幽默风趣的印象。高先生在手上绑烟灰缸的行为就是做到了最佳的自嘲效果。
与不愉快的事情保持一定的空间距离，也是抑制愤怒的有效方式之一。当我们对一件事或一个人忽然感到气愤而可能失去控制时，应该马上离开。还拿夫妻吵架这件事举例子，两人发生争吵时，一方可以先出去转转，等气消了再回家，另一方也就不再生气了。
联想消怒法也可以帮助我们及时终止愤怒。当怒火中烧时，先问问自己：我真的是对这个人感到愤怒吗？我愤怒的原因真的是我说的那些原因吗？有没有这样的可能，我之所以对他愤怒，是因为对他发火比较安全？当我们把自己生气的原因整理清楚时，我们的怒火也就熄灭了。因为生气往往是一瞬间的事，并且多为一时冲动，等整理清楚问题的原因，我们已经冷静了下来。
愤怒是一种人性弱点，而不是所谓的勇气。所谓“小不忍则乱大谋”，一旦愤怒爆发，我们将后悔莫及。因为其造成的伤害，我们倾尽一生都无法弥补。所以，我们要学会克制愤怒，在怒发冲冠的时候及时踩一脚急刹车。这个踩急刹车可以是保持距离、冷静联想，也可以是听听音乐、看看电影，总之方法多种多样，关键在于我们有没有意识去运用。
愤怒时不要做决定
生活中，我们总是面临很多的选择，需要做出适当的决定。从晚饭吃什么到人生抉择，都需要我们比较、权衡，然后得出结果。各种决定充斥着我们，也许影响着我们的生活。做出正确的决定，事情就会朝好的方向发展；而一个错误的决定，会致使事态恶化。为了保证美好的生活不被破坏，我们要慎重选择，不能轻易做决定，尤其在愤怒的情况下不要做决定。因为这个时候做出的决定一般都是错误的，具有冒险性和极端性。
强烈的愤怒会冲溃我们的理智，致使我们忽视最基本的判断与核实的步骤。无论一个人有多大年纪，在气急之时就会变得像三岁小孩一样，思虑不成熟、言语不加节制、表现严重失态、情绪一发不可收拾。基督教认为，“人有见识就不轻易发怒”。愤怒是一个人没有修养、见识短浅的表现。在愤怒的关头，人们会做出非常愚蠢的决定，却还自以为是，也会做出非常危险的举动，却还大义凛然。这个时候所做的决定，90%以上都是极端的错误。
人是感性动物，在爱恨情仇等情绪中生活，在需要被不断选择的世事中成长。有些情绪给我们带来无尽的正能量，有些情绪造成的伤害却无法弥补；有些选择或许无关痛痒，有些选择却事关全局。因生气而做出的错误决定，每个人身上都发生过。愤怒时，我们的思想不可能是清晰的，主观意识早就被怒火给蒙蔽了。因此，此时做出的决定绝对不可能符合正常的事物发展规律。
生气是人类最寻常的情绪之一，脾气再好的人都会生气。人在生气时，情绪会出现巨大的波折，正如平静的海面上掀起数米高的浪潮，其破坏力可想而知。人都说：“冲动是魔鬼”，情绪波动不定的人最容易冲动。一些清醒时绝对不会做的事情，在冲动时就会做的理所当然，所以，生气时做出的决定一般都具有冒险性。生活要改变，就需要冒险，然而冒险具有双面性，盲目的冒险无疑等于是把生活推向悬崖边缘。也许一时的冲动会葬送一段珍贵的感情，破坏一桩得之不易的婚姻，致使误解越来越深。所以，想要为生活守护一片澄澈、安宁的天空，就必须避免盲目的冒险。
在古老的长白山脚下，住着一位年轻的猎户。他的妻子在生下孩子三个月后因病去世，襁褓中的婴儿就留给了猎户照顾。猎户白天要出去打猎，无法将孩子带在身边。好在家里有一条聪明的猎犬，能够很好地照顾孩子。一天猎户照常出外打猎，由于中途出现一些意外，很晚才回家。刚推开家门，他闻到一股浓重的血腥味。猎犬欢快地朝他跑了过来，身上血迹斑斑。男人赶紧去摇篮查看，发现孩子不见了。悲痛之余，他认为一定是猎犬由于饥饿，兽性发作把孩子给吃了。于是，他愤怒地拿出猎枪将猎犬杀掉。
猎户心力交瘁，但还是决定把屋子里打扫一下。就在他挪动摇篮时，发现孩子好端端地躺在床底下睡觉，而摇篮正好把孩子挡上了。这时候，他才意识到自己错怪了猎犬。突然邻居大叫着跑了出来，说家中躺着一只全身被咬得血肉模糊的野狼。猎户恍然大悟，原来在他出门的时候，一只饿狼来到他的家中。猎犬为了保护孩子就将其藏在床底的隐蔽角落，并且与饿狼发生激烈的搏斗。饿狼缺乏食物身体虚弱，败阵之后逃往邻居家，因受伤严重死亡。猎户懊悔不已，号啕大哭，可是事情已经无法挽回。
猎户在愤怒之际，一时冲动错杀了聪明的猎犬。猎犬虽然是动物，但是跟在人类身边时间久了，就会懵懂地感受到人类的感情。所以，在清醒的情况下，猎户是绝对不会这样做的，而怒火却让他失去了理智，亲手结果了一个忠义的好朋友。懊悔已经没有用了，猎犬的身体已经冰凉，不会因为猎户的眼泪而再度温热。所以，愤怒的时候，尽量不要做任何决定，一旦我们在这时决心去做某些事情，后果必然是我们无法承受的。
几乎所有的恶性事件都是因为生气的时候作了一个不理智的决定，几乎所有的犯罪分子在接受审讯时都后悔过，愤怒会让我们承受生活不能承受之重。人在极度愤怒时，总是要想法设法地发泄，而带有毁灭性质的行为最能达到发泄的目的。所以，愤怒时做出决定一定是极端的。当被上司辱骂的时候，我们觉得以一副“此处不留爷，自有留爷处”的傲慢态度，把辞职信拍在上司办公桌上的行为很解气，其结果是我们毁灭了一份维持生计的工作；当朋友误解我们的时候，我们觉得提出“老死不相往来”的要求，是对对方最大的惩罚，其结果是我们毁灭了来之不易的友谊。愤怒时所做的决定让我们在情绪得到宣泄的同时，失去更宝贵的东西。所以，为了不使自己走极端，尽量不要在生气时做任何决定。
生活中，我们总是会被这样那样的不如意激怒，做出一些冒险、极端的决定。事后冷静想一想，生气并没能解决任何问题，反而增添了许多无谓的麻烦。所以，我们要常常告诫自己不要生气，如果一时没有克制住，怒火熊熊燃烧起来，那就努力忍耐，先不要急于寻求解决问题的方法或途径，而是适当地转移一下，等心平气和时再做决定。
易怒者遵循原则，发怒之前考虑后果
正如世上没有完全相同的两片叶子一样，人跟人之间总是千差万别。有些人天生性格温和，遇到什么事情都能往好处想，似乎从来不会生气；而有些人则如同炸药包，稍不留意，就会给生活重重一击。易怒之人活得很累，生活似乎总是充满烦恼。其实，造物主对我们每个人都是公平的，给予我们相同的快乐和烦恼。只是许多人不懂得珍惜，一把怒火就烧掉大半的快乐。发怒总是带给我们无法承受的后果，所以易怒之人应该用一定的原则来约束自己，并在发怒之前考虑一下后果。
俗话说，“种豆得豆，种瓜得瓜”。人生万象都处在因果关系链条中，我们种下什么样的因，就会得到什么样的果。所以，任何人都要为自己的行为买单。不管一个人职位高低、能力优劣，一旦犯错必将受到错误的惩罚。生活的天平从来不会对谁倾斜，“善有善报、恶有恶报”，千百年来一直是至理名言。发怒是人类最愚蠢的错误之一，不要因为你一时得到宣泄而心情舒畅，在不久以后你终将为愤怒付出应有的代价。所以，易怒之人的生活并不是原本就事事不如意，而是他总在接受生活的惩罚。
每一次发怒，自己的心灵都会蒙上一层灰尘，别人对我们的印象也会打上一点折扣。清醒过来之后，我们千方百计地想要擦拭自己的心灵、重新组建我们在别人心中的形象，但总是力不从心。因为任何事情都会在时间中留下其独特的痕迹，一旦出现就永久定格。所以，发怒的后果是无法弥补的，即使你事后积极地采取措施补救，也只能让事情恢复到接近原貌。
发怒犹如火山喷发，岩浆所到之处一切活物都无法幸存；发怒犹如输盐管道破裂，盐水流过的土地将寸草不生。即使若干年后，我们清理了冷却的岩浆，改善了盐碱化的土地，这里的一切也已发生了变化。所以，不要寄希望于事后的补救措施，能不发怒就尽量不要发怒。
张先生就是因为没有考虑发怒的后果，为自己的两巴掌付出了惨痛的代价。张先生有一个聪明可爱的女儿甜甜，今年刚刚七岁，粉嘟嘟的模样，让人见了就忍不住想抱起来亲两下。张先生夫妻俩工作非常忙，周末就把放假的甜甜关在家里。甜甜无聊至极，就开始在家中翻来翻去。张太太下班之后发现房间非常乱，就狠狠地批评了甜甜一番，然后自顾自地收拾房间。
甜甜被妈妈批评心中悲伤，就随手拿起身边的小本本撕了起来。这一幕被刚刚踏进家门的张先生看到，女儿撕的分明是张老爷子一辈子的心血。原来张先生决定换一个大一点的房子，张老爷子临终前就把攒了一辈子的存折给了他。为了这沉甸甸的父爱，张先生不知道在多少个夜里痛哭流涕过。他愤怒抢过被甜甜撕成一片一页的存折，并狠狠地打了甜甜两耳光，没想到这两巴掌竟然把甜甜打昏了。夫妻俩赶紧带着甜甜去医院检查，医生遗憾地说，甜甜的耳朵受到重创，可能会失聪。
看着甜甜耳朵中渗出的丝丝血迹，张先生追悔莫及，他决定倾家荡产也要对甜甜做出弥补。第二天，张先生辞掉了工作，开始带着甜甜辗转到各大医院治疗耳朵。可是半年过去了，甜甜的耳朵丝毫不见起色，性格也越来越孤僻。许多医生都劝他不要再浪费时间和金钱了，甜甜的耳朵永远无法康复。张先生多么希望再回到甜甜没有耳聋以前的时光，看她活蹦乱跳的身影和甜美可爱的笑容。然而，一切伤害都已造成，一切都已无法挽回了。
张先生的愤怒虽然直接上是让女儿付出了沉重的代价，但间接的也让自己背负了一生的遗憾。没有人可以避免愤怒的惩罚，一旦因愤怒而给他人或自己造成伤害，我们倾尽一生也无法弥补。
然而，生活中还有许多人并没有意识到愤怒的代价。他们总是随意发怒，事后还心安理得。这些人往往自视甚高，认为自己不管如何伤害别人的感情，都不会被别人抛弃。其实，人与人之间的关系是平等和相互的，你对别人的态度决定了别人对你的态度。被你伤害过的人，可能暂时不会离你而去，可是对你的情谊已经大打折扣。如果你继续我行我素，总有一天会众叛亲离。所以，任何人都要有克制愤怒的意识，不能任由愤怒胡作非为。
那些脾气不好的人，随时随地都可能火山爆发。当脾气快被点着时，要学会用后果警告自己。时刻把那些被我们的愤怒伤害过的事物记在心里，或者放在最显眼的地方，每当怒火中烧时，就拷问一下自己，是否还想像伤害这些事物一样，伤害其他的事物？这样我们的怒火就会瞬间被已经发生过的血淋淋的教训浇灭。克制怒火最好的方法就是让自己意识到后果，一本被撕毁的日记，一个被摔破的杯子碎片，一条触目惊心的伤疤都能够很好地提醒我们怒火带来的伤害。
易怒之人总是悲哀的，时不时就要接受愤怒的惩罚。建议易怒之人在遇到事情时，先冷静地思考三分钟，在脑海里预测一下发怒可能造成的伤害。倘若能够做到这些，我们的情绪就会有所好转，行为就不至于那么极端，这就是古人“三思而后行”的智慧。
沉不住气，怎么能压得住事
在生活中，我们常常会发现很多人具有气场，这种气场不仅仅是一种无与伦比的吸引力，更是一种控制力，只要他出现在舞台上，只要他出现在人群中，那么所有的人和事都会被他牢牢控制住，所有的活动都会围绕着他的意志来进行。当这种人出现的时候，我们会感觉到踏实，会感觉到任何困难都不算困难，任何难题都能够轻易解决，他们是真正能够镇得住场子的人。