其实大可不必，如果我们学会在不好的事情中找到可以激起我们斗志的念头，就能让我们学会笑对人生。面对挫折，我们可以升华我们的目标，将挫折淡化掉。
人生的挫折和奋斗是共生的，有了奋斗就会有挫折，同样，有了挫折就会有坚持不懈的奋斗。
有心理学家表明，人在受到挫折时，主观意识占思考的主导地位。主观意识使得我们把“可能是”变成了“我觉得是”。
于是，所有的客观性事物都变成了你认为的事物：我觉得他是故意的；我觉得这个是你想要的文件；我觉得我今天就该倒霉；我觉得高考没考好，我的一辈子就完了；我觉得破产以后，日子根本就没有办法过了；我觉得你不爱我了，我根本就活不下去啦！
诸如此类的话让我们的情绪处于消极状态，觉得什么都是在与自己作对，这样反而更容易发生真正的灾难。
有一个这样的情景：一个人不小心掉落悬崖，但是幸运的是他的一只手紧紧地抓住了一根小树枝，尽量不让自己掉下去。这时，如果这个人相信自己一定会掉落悬崖粉身碎骨，那么他能够等到救援队来救援的几率会很小；如果这个人坚信自己一定会获救，那么他一定会尽量地采取一些自救的举动从而让自己撑到救援队的到来。所以说，当我们遇到困境时，要坚信自己一定能够渡过难关，从而尽量地从困境中找到有利于自己的地方，这样才能让自己尽快脱离险境，获得成功。
所以不管此前面对的是人生挫折还是小小的倒霉事件，我们都要抱着一种积极的心态，相信人生没有绝对的不幸。上帝在关上你前进的门时，还会给你留一扇窗。
我们要相信自己，在与挫折作斗争时，只有相信自己，才能创造奇迹。如果们面对挫折时自暴自弃，消极忍耐，那么挫折依然是挫折，它会攀附在你的心头，挥之不去。
人生的道路很长，总有你还没有到达的地方，总有你没有欣赏过的美景，我们要学会用积极的心态面对挫折，要相信人生没有迈不过去的门槛。
史华兹论断告诉我们：学会从不幸中看出新的希望，这样才会从不幸中走出来。如果你认为不幸就是不幸，那么，这个不幸就会变成大的灾难。从现实的角度来说，无论是何种国度、何种种族的人，都要经过曲折而漫长的一生，这一生当中充满着成功与失败、顺境与逆境、幸福与不幸等等矛盾。这些困难是不会改变的，但我们的心态能够及时改变。关键时刻，真正从心中树立起“史华兹心态”，才能打败别人战胜不了的困难，迎向别人到达不了的成功。
巴纳姆效应：不受外界干扰，做自己情绪的主人从前，有三个秀才结伴进京赶考，在路上偶遇一位算命先生。他们好奇地请那位算命先生为自己算上一卦，看他们中谁会中榜。算命先生掐指算了半天，伸出一根手指。三人很是不解，追问算命先生一只手指代表什么意思。
算命先生摇摇头说：“天机不可泄露。”听罢，三人满腹疑惑地离开了。待到发榜时，其中一位秀才高中榜首，三位秀才都说那位算命先生算得实在是太准了。其实，算命先生的那一根手指可能有着四种含义，既可以表示“一起中了”，也可以表示“一起落榜”，要不然就是“只中一人”，再就是“只有一人落榜”。
所以说，不管三个秀才考试结果如何，算命先生算的都是对的。
在现实生活中，很多请教过算命先生的人都说算得很准。究其原因，我们不得不提到心理学上所说的“巴纳姆效应”。
巴纳姆效应主要表现为：人们很容易认为一个笼统的人格描述是对自己的特性的精确概括。算命先生和占卜师们之所以会那么受欢迎，正是因为他们巧妙地运用了巴纳姆效应。
人们常常在生活的低谷期或者疑惑期去算命，这是由于人们情绪低落的时候常会没有安全感，这时很容易捕捉到外界一些暗示性的信息并信以为真。
而算命大师们则很会察言观色，一旦揣摩到了对方心中的感受之后，只要说出一些符合这些失意者心境的话，便可轻而易举地博取对方的信任；同时再予以一些模糊性的暗示，对方便深信不疑，认为这位算命大师真乃“神人”也。
其实，不仅在算命大师那里，在我们生活的方方面面，都有着这样的心理现象：常常会根据他人的评价来评价自己。比如你是否过于在乎他人的眼光，常因为他人不正确的评价而怀疑自己的才能，使得自己越发自卑起来？
在与异性交往时，你是否会因为对方的一颦一笑而怀疑自己是否有魅力，反而会让对方认为你是一个没有自信的人，给其留下一个不好的印象？
与朋友的相处中，你是否会因为对方一句无心的话而让自己耿耿于怀，认为对方对你有意见，不尊重你，因此无端生出嫉恨等负面情绪，影响自己的日常生活？……曾经有一则新闻，说的是一个男子仅仅因为他人一个不屑的表情就将其残忍地杀害。被害者与这名男子并不认识，男子只是去被害人的店铺买东西，因为被害人做出了一个不屑的表情，让这名男子耿耿于怀，男子认为自己不能受这个窝囊气，便在深夜闯入其店铺将其杀害。
这名被害人内心是否真的对其不屑我们并不清楚，但是事后经过警方的调查我们得知这名男子在生活和工作中十分不如意，他常常认为别人对他有意见，对他不够尊重，心中十分憋闷，现在就连一个小卖部的老板也看不起他，让他觉得自己不能这样下去了，要回击他人的蔑视。所以他就将小卖部的老板杀害了。
虽说作为群居动物的我们难免会受到他人的影响，但是如果能从更多的渠道了解自己，发现自己积极的一面，可能很多悲剧就不会发生了。
我们应当根据不同的评价对自己作出中肯的判断，不能因为自己的缺点而妄自菲薄，也不能因为自己的优点而刚愎自用。北宋大文学家范仲淹曾说：“不以物喜，不以己悲。”我们要学会控制自己的情绪，不要让他人的负面情绪影响自己。
我们在很多文学作品中经常会看到这样的语句：“每当阴雨连绵的时候，我的心情似乎也跟着难过起来。”其实这是一句不合理的话。因为阴雨天气本身并不会直接造成你的忧郁，真正导致你忧郁的是你的心情和想法。
所以，这个时候，我们只需要想想：我为什么非要在这时想不快的事情，他们又不是在天气不好的时候发生的，现在想这些能让事情变得更好吗？早在2000年前的古希腊，人们就在阿波罗神庙的门柱上镌刻上了“认识你自己”的铭文。只有充分地认识自己，我们才能正视别人的评价，不为他人的意志所左右。
也许你会说，我们永远都不可能独自一个人生活，不可能不受到外界的影响和评价。但是我们要明白的是，外界的评价只是一种参考，我们只有正确地认识了自己以后，再借助他人的评价反省自己，才能很好地去除那些不符合事实的外界干扰，从而更好地控制我们的情绪。
想要让自己活得更快乐一些，我们就要摒除那些不良的外界干扰，做自己情绪的主人！
在心理学上，存在心理暗示现象。有些暗示具有积极的作用，可以使他人增强自信心，从而乐观地面对生活；有些暗示则对人具有消极的影响，会让他人陷入自卑、苦闷的泥沼中难以自拔。这就是我们所说的巴纳姆效应。
我们应当利用这一效应在自己出现消极心态时进行调节，这样便可以减少或避免巴纳姆效应，从而控制自己的情绪，让自己处于积极的氛围中，微笑着面对生活。