在没有压力的情况之下，比较容易达成理解的目的。如果你本来就喜欢某个科目，或是在某方面有天赋，理解对你来说并非难事。做自己喜欢做的事，不要因此而产生罪恶感，因为这是大家共同的心愿。
同时，除非是课堂上指定的书本，不要挑选枯燥乏味的书来看，它只会僵化你的理解力。不过，这也并不是说，不要看具有挑战性的书籍，某些复杂的概念也许你现在看不懂，却不表示你永远看不懂。挑战跟枯燥乏味不能混为一谈，挑战意指刺激。下面的脑能增进单元告诉你，如何超越目前的理解极限。
脑能操练：阅读小说之类的书籍要一口气读完，千万不要在某个环节上停下来思考。之后，你可以把它拿来再看一遍。到了这个时候，你已经了解得八九不离十了。头一次觉得不懂的地方，现在都差不多懂了，反复阅读还能增进记忆。就像是连看两次悬疑影片一样，第二次看的时候已经预知下面的情节。因此每一个个别的场景，就更清楚浮现在眼前。
脑能操练：走进一家设在大学附近的书店，挑一本最能吸引你的深奥书籍，带回家一口气从头看到尾，不要翻到前面去查阅任何内容。
等你有闲的时候，再把它拿来看一遍。这便是既能减轻阅读压力，又能享受学习乐趣的最佳方式。
脑能操练：拿一本上乘的侦探小说来看。先读完最后一章，再翻回第一页从头读到尾，这便是学习增进理解力的练习。一旦知道结果，就会留心书中所有的线索，而这些线索可以说俯拾皆是。还不知道结果时容易遗漏的线索，现在都清楚地浮现了。
脑能操练：下次随团参观艺廊或博物馆时，请在前半程故意落后，到后半程再紧跟解说员。你会发现听与不听解说员的诠释，其中有很大的不同。
脑能操练：比较看看，边走边听录音带，跟坐下来闭上眼睛倾听录音带，有什么不同？
如果你觉得某项工作或某个科目很难，又有心做好、学好，不妨运用全身的感官去接触。你可以读它、看它、说它、碰它。运用的感官越多，越容易记住、了解。譬如家里新买了一台个人电脑，除了阅读操作手册之外，还得实地操作，才能真正学会。
文字会减缓思考速度，耗损全面理解的能力。正如一个走钢索的表演者，走得太慢就会失去平衡。试着把文字化为视觉影像，描绘出这个主题的全貌。
不用文字叙述方式思考，能够增强直觉。因为以文字叙述方式思考，推理能力会受限制，反而无法立刻抓住概念。
脑能操练：逐字逐句地慢慢阅读下一个脑能增进单元的内容。你看出什么大道理来了吗？我说得没错吧！
复杂的问题有时能以各个击破的方式解决。你可以把其中的因素分为正面的和负面的，然后列出一张单子，以一至一百和负一至负一百的数值，标出它们的重要程度。逐项算出正分和负分的总和，马上作出优劣立判。个别的正分和负分，都不及总和来得重要。
脑能操练：取一张打了横条的笔记纸，从当中画一条中分线，然后在两边分别写上一位亦正亦邪的朋友的名字，在左半页列出此人正面的特质，右半页列出他负面的特征。写完之后，再标上这些特征的分数，逐项把得分加起来，看看究竟是正面特征多，还是负面特征多。
“觉得”对并不表示“真的”对。直到十六世纪末，世人还相信亚里斯多德的学说，认为重量不同的东西以不同的速度坠地。大家都觉得言之有理，又有谁会觉得大理石跟苹果以相同的速度落地呢？但是到了1590年，伽利略在做落体实验的时候，却证明了两个不等的东西同时落下时，会以同样的速率落地的定理。好几个世纪以来为大众认同的学说，事实上竟是错的。因此觉得有道理，并不等于就是事实。
为了增进理解，请尽量把已知的事情解释给别人听。这样一来，你才会知道自己到底懂了几成！
脑能操练：你认为自己懂得基础数学吗？试着把加法解释给小孩子听。
3.第三周：看穿事理
脑能的作用之一是纠正错误，看穿事理。
透视力容你站在有利的地位，认清这个世界，打破一切朦胧的幻想。它跟客观心态有密切关系。从数理解析的方式来看，透视力其实是客观心态之下的一组元素。它在拓展智力方面，拥有无与伦比的价值。强烈的透视力让你置身事外，从上、下、左、右各个角度，来观察环境和攫取事实。惟有真正的透视力能帮助你达成正确的判断。在脑能增进法当中，发展客观能力的重要程度，仅次于发展独立思考的能力。
透视能力是认知任何事（包括时间、空间、事件在内）的正确关系或相互关系的能力。它是形成判断力的最重要条件，诸如中东冲突和女儿该不该穿耳洞，都需要依赖这股能力。增进透视力的首要任务在于：了解自己身处在那个时代，其次则是弄清楚历史上有那些人先你而至。
历史可能是最不受重视的科目；这是何其不幸的事，因为了解历史是促进基础智力的利器。照罗马人的说法，历史就是人类的作为。它包罗万象，譬如建金字塔、阿基米德发现杠杆原理、****的兴起、中国人发明火药、莎士比亚写“第十二夜”、莫扎特的旷世名曲、蒸汽引擎原理、居里夫人发现镭等等。他们所做的每一桩值得注意的事情，马上就会成为历史。艺术、建筑、医药、音乐、科技、文学、地理、数学全都是人类历史的主流。
学习全盘回顾历史。熟读一份历史年表上的每桩大事。首先该知道，历史不可用世纪、纪元、时代等字眼来强行分割，历史上每件大事的发生都有远因和近因可循。
时间不停地向前进，每桩重要事件都会在历史上留下痕迹。这些重要事件都有承先启后的特质。没有一桩事件可以单独存在；也没有一桩事件可以跟其他事件隔离。有了这样的了解，透视能力将大为提高，也会更通情达理。别忘了，不能从历史错误中学到教训的人，注定要重蹈覆辙。
脑能操练：凭自己的记忆拟出一张时间年表。刻画出对你而言非常重要的年代和非常重要的事件。个别的日期并不重要，事件的前后关联才值得注意。
脑能操练：如果你的时间表正确无误，请在同样的时间表上标明国际大事，譬如说肯尼迪总统遇刺时你在哪里，当时世界上还发生了哪些重大事件。
脑能操练：既然你现在已经明白了事情的先后次序，请把我先前画给你的时间年表再看一遍，对照事件和发生的年代，想像每一桩事件对往后的事件都有什么影响力，并且设法弄清楚它们的影响力何在？
4.第四周：登峰造极
我们共度了一段漫长而艰苦的时光。为了导引你建立自己的脑能，我要你放弃传统的思考方式，重新检验你最执着的信念，抛开以往的成见。大部分的成见并非出自你的判断，而是来自家庭、媒体、教堂和政府。
我教你敝开心扉接受新观念：运用逻辑、字义、注意力等有价值的脑能工具，锻炼内在的理解力、洞察力、直觉和感觉树立信任自己智力的信心，去芜存菁，从意见中提炼真理。
坚强的心智是开放的而非封闭的，它要求你把资讯升华为真理。你所要面对的是“概念”，而非“结论”或“意见”。
坚强的心智是一个自信、茁壮、生气蓬勃的实体，它有无限延伸的潜能和前途。
只要掌握脑能革命法的精髓，它就可为你所用。穿越脑能训练十二周，你的脑能肯定会由弱而强，但这仅是你培养脑能的一种方法，更为广泛的操练手段将会日益丰富，需要你去用大脑思考！