美丽肌肤不仅需要选择合适的护肤品，还需要掌握正确的护肤方法。国外中老年妇女的皮肤往往比实际年龄要年轻，红润而富有弹性，而我国中老年妇女却与之相差甚远，其根本原因与她们长期较重视护肤养肤有关，她们几乎都能说出一套个人的护肤经验，而我国的中老年妇女，对美容的认识在相当程度上还处在初级阶段，甚至有的老人用开塞露当成护肤品使用，以为这样既节约又保护了皮肤。其实，年龄越大，选用的护肤品就应越讲究，这样才能延缓皮肤的衰老，而对年轻人来说，则应掌握正确选择和使用护肤品的方法，也可以在家庭护理的基础上，跟专业美容师讨教，将美容当成一门学问来对待，使自己的皮肤体现出一种本色的美丽。
（3）吃新鲜
在生活中是不应离开水果的，苹果、梨、橘子、菠萝等水果如何吃才算最有价值，许多人并不清楚，其实很简单，只要掌握一个原则，那就是吃新鲜。
我们往往有这样的习惯，买回一箱水果，放得有些时日了，眼看有的已经快烂了，就赶紧吃这些不能再放的水果。到了明天，发现又有一些要烂了，于是又拣出来吃。其实这样吃水果，往往没有把水果的营养吃进去。应该改变一下习惯，先吃掉好的，快烂的干脆扔掉。这样吃，虽然数量少了，但营养价值却高了。所以，宁愿多花点钱，也要买新鲜的水果。
除了水果，其他蔬菜、食品也是如此，最好避免食用那些存放期长的食物，以免吃进对身体有害的东西。有的女性贪图方便，喜欢长期食用方便食品，殊不知这样非但得不到人体必需的营养，造成体质下降，脸色苍白，还会因为添加剂等原因损颜。营养学家认为，世界上应当有足够的新鲜食物满足人们所需的营养，只要我们对食品的成分有基本的了解，就可以在日常生活中形成自己喜欢的美容菜单。选择新鲜，既饱了口福，又美了容颜，何乐而不为呢？
（4）多吃“草”
随着生活水平的不断提高，吃的东西越来越细，越来越精，以致人的咀嚼功能逐渐退化，胃肠的消化功能也越来越弱，最明显的就是牙齿再也咬不动坚硬的东西，胃肠也经常不适，便秘成了普遍现象。
对美容来说，长期食物过细过精，除了得不到必需的营养以外，还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会使人的内火上攻，有人会因此面色潮红或面色灰暗，也有的会出现色斑，更严重的是肠癌的发病率会大大增加。有人形容健康有三项标准，那就是吃得快、睡得快、拉得快，这三快可促使人体健康循环，而要做到这一点，在饮食中就要增加粗纤维，刺激肠的蠕动。
因此，为了增加食物中的粗纤维就要多吃“草”。这种粗纤维大量存在于粮食、蔬菜和水果中，比如粗粮中的高粱、玉米、地瓜等，蔬菜中的芹菜、韭菜、笋等，水果中的菠萝等。多吃这样的粗纤维食物，就像每天给体内派遣清洁工一样，皮肤会变得细腻起来。
（5）晚上养肤
夜间皮肤的清洁很重要，不要带着尘土睡觉，也不要沾着满脸的烟味，否则皮肤会衰老得很快。而除了清洗皮肤，怎么养肤也是学问。
一天工作下来，人累了，皮肤也会疲倦的。晚间专用的护肤品，最好在睡前使用，在夜深人静、灯光暗淡或没有光的情况下也要使用护肤品。这个光是指紫外光，不要以为只有在太阳下才有紫外光，其实紫外光除了有太阳时有以外，阴天也有，雪地的反光对皮肤损伤更厉害，彩电前一米以内、日光灯三米以内都有。在紫外光前最应用的是防晒的遮光护肤品。有护肤品的隔膜作用，皮肤不会直接在光前受损，更不会发黑。有些晚间用的护肤品，具有充足的油分，但油分多了，会聚光，会使皮肤发黑。因此，精华素最好在晚上睡觉前用。
（6）注意颈部化妆
现在许多女性的真实年龄从脖颈处最能体现出来，因为她们忽视了对颈部的保养，往往会留下双下巴或皱纹重叠。
国外的女士们去美容院做皮肤护理时，都要求换上一件齐胸的美容袍，这是为了方便颈部的护理。颈部的淋巴血管多，通过正确的按摩手法，能起到疏通淋巴血管、引流排毒的作用。最后，美容师还会在顾客的颈部做倒模、颈模护理。总之，颈部也应该像脸部一样做全套美容护理。
在国内，规格讲究的美容院也有这样完整的护理方法，只是在国内能这样消费的人不多。有些人虽然消费得起，但也不愿意把钱花到这上面。对于美容院来说，也不可能只收了面部护理的钱而同时来增加颈部护理，慢慢地，好多美容院就失去了颈部护理这道工序。
在生活中，我们也可以自己保养颈部。夏天外出别忘了涂上防晒霜，春、秋、冬三季更别忘了润肤霜。特别是洗完澡涂上润肤霜后，再做一下颈部按摩，如用双手来回轻轻地抹，再用双手交替拍打下巴，从颈脖处由上往下拍打，会明显减少颈部皱纹，使下巴肌肤不致随着年龄的增长过早松弛或产生双下巴。
最前卫的21世纪整形美容新法
（1）激光美容
一个小生命的脸上长有褐色、黑色或红色的斑痣，是令人苦恼的一件事。
而正值青春妙龄时期，布满了令人讨厌的痤疮（暗疮），同样会使青年人失去应有的蓬勃朝气。
随着岁月的流逝，脸上渐渐出现了皱纹，甚至出现了点点片片的老人斑，叫人烦恼之极。
酒糟鼻、黑痣、扁平疣、粟丘疹、汗管瘤、上皮瘤、皮脂腺瘤、睑黄疣等，这些皮肤的病变定会影响正常愉快的心情。
面对这些病症，有一种简便有效的理想的治疗方法——激光疗法。
激光和普通的太阳光在本质上是不一样的，例如，太阳光是向四面八方散射的，它的光是紫外线到红外线多种波长的光的集合，而激光却是一束近似于平行，只朝一个方向发射的波长单一的光。近似平行的光束，其光能量集中，而且有利于我们通过传导装置，按我们的需要去使用。又由于激光是一束长波光，这就有可能让我们深入地了解不同波长的激光与不同的生物学组织之间的关系，而且利用这些关系去治疗各种疾病，这些都是普通光所难以做到的。激光美容可分手术治疗和非手术治疗两方面。
手术治疗是利用激光对生物组织的热作用。首先，医生根据病情选择好某一波长的激光，术前先在局部注射少许麻药，然后采用汽化、烧灼、凝固等不同的治疗方式，把皮肤的病变去除。激光美容手术操作简单、损伤少、术中不出血、不用缝针、术后反应轻、效果好。例如，要去除面上的一颗黑痣，可用一定能量的激光照射它，使病变组织的水分受热汽化，干燥凝固了的组织蛋白继之因燃烧而脱离了机体，黑痣就在面上立即消失了，仅留下浅浅的创面。当然，这是在瞬间完成的，肉眼很难看得清楚。整个治疗过程只需要几分钟，黑痣去除后留下的创面在3～5天内即可结痂，7～10天左右就会脱痂愈合，愈合后通常不会留下疤痕。
非手术治疗是用激光做穴位照射及对病变局部作理疗性照射。这种治疗主要利用激光对生物组织的刺激作用。低能量的激光照射机体组织后可产生抗炎作用，能增强代谢，促进细胞生长及通过刺激穴位经络而引起生理调节作用。此法既方便又安全，而且完全无损伤无痛苦，还可避免针刺治疗时偶尔发生的滞针、断针及晕针等现象，故易为受术者所接受。
激光在美容方面是大有可为的，其适用范围远不止上面介绍的这些，如用激光做单眼矫正，用以去除外伤后之继发性色素沉着等，均有着很好的效果。随着科学技术的不断发展和普及，随着人民生活水平的提高，激光美容一定会为更多的人所接受。
（2）皮肤扩张整容术
皮肤扩张术是扩张皮肤软组织的一种新技术，主要是靠自体组织的移植。有时对较小的皮肤疤痕可以采用一次切除或分次缝缩的方法，手术效果虽比较理想，但稍大一些，尤其是对面部、头部等稍大一些的疤痕皮肤移植效果很好，无论从颜色、皮肤弹性，还是美容外观角度看都是比较理想的，但由于皮瓣来源有限，加上需要分期做2～3次手术，因此受术者痛苦较大，所需时间也长。
组织扩张器可提供“额外”的皮肤软组织。这种扩张器是由硅橡胶薄膜制成的一种囊状物，分为两种类型。一种是可控式扩张器，由扩张囊、注射壶和导管三部分组成。使用时通过手术将扩张器植入皮下或肌肉下层，经皮肤定期向注射壶内注入无菌生理盐水，后者顺导管流入扩张囊从而使组织扩张。常用的一种类型属于自行膨胀式扩张器，这种扩张器是在密封的硅橡胶内装有高渗透的氯化钠液，利用内渗透压差，使组织液经过囊壁这个人工半透膜渗入扩张囊内，并使胶囊体积逐渐膨胀以达到扩张组织的目的。
组织扩张器经手术埋植于缺损区或疤痕区的皮下或肌肉下方，经一定时间扩张后，就会使扩张囊表面的皮肤软组织逐渐伸展扩张，提供大约50%以上的“额外”的皮肤软组织，或者使组织产生一定的缝隙以适应植入或复体植入的需要。
近年还利用扩张器进行丰乳整形术，并取得了较理想的效果。这种方法适用于胸部平坦，失去女性胸部曲线美的中青年女性。其方法是，将扩张器植入胸大肌或乳腺组织下方后，立即注入无菌生理盐水150～250毫升，达到乳房丰满的效果后，将注射壶埋入皮下，然后逐层缝合切口。丰乳的切口一般可选在腋前线约4～6厘米处。术后固定一周，如无不良反应即可出院。通过近两年的观察，植入的组织扩张器再造的乳房丰满挺拔简直以假乱真，且受术者没有不适的感觉。相信不久之后，这种组织扩张器将会在美容整形领域中发挥更大的作用。
（3）血液美容
血液美容概念的提出，是为了解决美容的治本要求。而保持皮肤基底细胞活跃的新陈代谢和细胞分裂，是美容治本的方略。
皮肤基底细胞进行分裂增殖的过程中需要由血液供应全面的营养成分，除了供应氨基酸、维生素、脂肪酸、糖类和水分以外，还需要供应核酸类物质，以满足构建新上皮细胞的需要。
血液美容能全面改善皮肤细胞的营养状况，由血液供应皮肤细胞新陈代谢所需的营养物质。
（4）皮肤磨削整容术
皮肤磨削整容术简称磨削术，也叫皮术。它利用特制的磨头快速旋转磨削皮肤，除去面部某些瘢痕性损害、良性肿瘤以及其他皮肤病，术后不留瘢痕，能达到减轻或消除缺陷、改进面容的目的。
适应症
面部瘢痕类如天花瘢痕、痤疮瘢痕、烫伤瘢痕、烧伤瘢痕、水痘瘢痕，脓皮病性瘢痕等。
色素性皮肤病类如雀斑、褐青色母斑、面部色素痣、面部鲜红斑痣、粉尘染色等。
面部良性肿瘤如皮脂腺瘤、汗管瘤、囊性腺样上皮瘤等。
其他皮肤病类如毛细血管扩张症、汗腺管角化症、酒糟鼻、皮肤淀粉样变等。
（5）细胞修复术
细胞修复术，即通过尖端生物基因技术和发明专利技术提取功能强大的细胞修复因子，从基因水平调控皮肤组织细胞的生长发育及代谢机能，促进细胞的分裂新生和增殖，从而激活细胞的新陈代谢能力，帮助衰老和病变的细胞恢复健康和生机（主要针对受损性肌肤）。
受损性肌肤的类型，主要有以下几种：
一、各种化学性祛斑（换肤）常会引起表皮损伤、易红、脱皮、毛细血管扩张、黑皮症等。而细胞修复术却是专门针对这些症状，使祛斑不反弹不再成为“神话”。
二、辐射损伤。很多辐射是肉眼看不见的，并且是累积性的，如紫外线、手机、微波炉、电视、电脑等辐射波，当然最重要的是紫外线，紫外线俗称美容的天敌，可以促进皮肤基层黑色素的合成，并可进入真皮，引起三大纤维组织松弛、断裂，由此造成皮肤的黑斑、皱纹、缺水和干燥等种种现象。细胞修复术可以抵抗各种辐射损伤，帮助已经受损的细胞恢复原有的功能，并促进黑色素的排泄。
三、外伤性损伤，即各种灼伤、机械伤及病理性伤害，如青春痘、扁平疣等易留下皮肤色素沉着及凹洞。细胞修复术可用于各种疤痕及凹洞的修复，效果奇佳。
四、自然衰老也是一种自我损伤，现代医学证实，衰老的真正根源是细胞老化，细胞是人体组成的最基本单位，担负着人体全部的新陈代谢功能。人年轻时，细胞的活动能力十分旺盛以及能随时充足地补偿机体养分，并大量吞噬各种有害细菌，使人体处于健康的状态。细胞老化后，其裂变增殖能力开始衰退，运送养分和水分的能力也相对减弱，细胞免疫能力也随之下降，对各种致病菌的防范清除作用也有所减弱，且细胞新陈代谢速度减慢，排泄黑色素的能力下降，因此会出现皱纹、黑斑、皮肤干燥缺水、面疱等各种面部皮肤衰老症状。而细胞修复术可充分激发人体自身的抗衰老体系，增强机体免疫力，防止并控制皮肤的各种衰老症状。
领导新潮流的电脑美容
（1）电脑美肤
电脑美肤就是利用电脑控制的压力，将微晶流喷向皮肤，使皮肤表面仿佛受到研磨，从而把死亡的或有缺陷的皮肤细胞除掉。这种仪器主要功能是消除痤疮、疤痕和疤痕迹、色素斑、眼部周围细小的皱纹等。操作者要根据皮肤类型确定压力强度，然后反复做几次，直到皮肤变得光滑为止。