愤怒是因强烈的不满而引发的一种负面情绪，不仅让我们的内心不悦，还会引发人际纠纷，是我们必须远离的。这是我们每个人都知道的。然而，在远离它之前，我们是否了解了愤怒是怎样产生的；是他人惹我们生气，还是我们自己爱生气……只有在弄懂了这些问题之后，我们才能更有效地远离愤怒。
看事情的角度不对容易心生愤怒
角度不同，我们看到的世界就不同，内心产生的情绪自然也就不同。愤怒很多时候都是因为看事情的角度不对。
比如，当费尽心思为恋人做了一桌菜，而恋人不是说这个菜太淡，就是说那个菜烧过了。有的人看到的是恋人的不体贴、爱挑剔，有的人看到的则是恋人的坦然，是彼此相处的亲密、随意。这样一来，前者自然会心生愤怒，而后者却觉得欢喜、幸福。
从积极的角度看事情，心生欢喜；从消极的角度看事情，心生愤怒。用同理心看事情，便能谅解；自私地看事情，则怒火中烧。豁达地看事情，心境平和；斤斤计较地看事情，愤愤不平……那么，我们该从怎样的角度看事情的呢？
生活中，是幸福、欢喜，还是愤怒、苦恼，在很大程度上取决于我们是否能够从正确的角度看事情、思考问题。被愤怒缠身时，不妨换个角度看事情，也许就会柳暗花明。
对相同事物的情绪反应因人而异
面对一个酸溜溜的柠檬，幸福的人会说：“多么令人惊喜，这个柠檬这样新鲜。不过有些酸，我应该怎样让它变得酸甜适口呢？”于是，他把柠檬榨成一杯柠檬汁，然后选择自己喜欢的方式使用：或者把柠檬汁和其他饮品混合，调制成一杯流光溢彩的鸡尾酒；或者在烹饪的时候添加少许，使菜肴更加鲜美可口。不幸福的人的做法正好相反，当他发现生活给他的只是一个酸柠檬，他就会忿忿不平，随即自暴自弃：“我完了，一点机会都没有了。这就是命运，我无能为力。”他诅咒这个世界，让自己沉浸在愤怒和自我怜悯之中备受煎熬。
面对同样的遭遇，有的人在愤怒中煎熬，有的人在释然中获得幸福。那么，如果你把红酒弄洒了，沾染到漂亮的衣服、桌布甚至地毯上，更糟糕的是，酒渍根本无法清除干净，你会有怎样的情绪反应呢？或许，大多数人都会懊恼不已，甚至大动肝火。现在，让我们看看列奥诺夫的反应是什么。
某一天，列奥诺夫正在吃饭，不小心把葡萄酒洒在了桌布上。事后，无论他怎么用力搓洗，都无法将葡萄酒的污渍洗掉。无奈之下，他坐在沙发上慢慢平息心中的气闷，当心平气和之后，他开始认真思考这件事：既然葡萄酒洗不掉了，那么这件事可以从糟糕变得富有价值吗？忽然，他的脑海中灵光一闪：这很难洗掉的葡萄汁正好可以用来做染料。于是，他研制出了着色更加稳定的“葡萄染料”。
同样一件事情，因角度不同、态度不同，产生不同的情绪反应，形成不同的认知。看待事物应该多用积极的思考方式，这样生活中就会少一些愤怒和痛苦，多一些欢喜和幸福。
世界在每个人的眼中各不相同，任何事物都不是只有一种姿态。观察事物的角度不同，结果、心情也会不同。盯着自己遭受的不公正待遇，内心就会充满愤怒；关注自己的幸运，内心自然觉得幸福。试着从积极的角度看待、思考，我们会拥有更多的幸福和好心情。
蟑螂恶心与否，取决于自己怎么想
在大多数人的眼中，蟑螂是一种令人厌烦的生物，它们无孔不入，无恶不作，给人们的生活带来了很大的困扰。并且，蟑螂的生命力顽强，号称“打不死的小强”，人们束手无策，不胜烦恼。然而，蟑螂并不是一无是处，它具有重要的医学价值，可以养阴生肌，提升免疫力，散结消积。目前，入药效果较好的是美洲大蠊，美洲大蠊的醇提取物对癌细胞有明显的抑制作用，对心血管疾病也具有明显的疗效。美洲大蠊以干燥的和鲜的成虫入药，能治儿童疳积、扁桃腺炎、身体包块、痈疮肿痛和蜈蚣、毒蛇咬伤等。因此，对于医学研究者和某些病人来说，蟑螂并不恶心，相反，他们很欢迎这种生物。蟑螂是否恶心，完全取决于一个人看待它的角度。
在生活中，与其看见“蟑螂”就生气，不如试着从另一个角度看“蟑螂”，发现它的好处，收获一份好心情。
一个商人开了两家店，一家是洗衣店，另一家卖雨伞。一开始，他总是发愁：大晴天，他担心雨伞卖不出去；到了下雨天，他又因为不能晾晒衣服而苦恼。他的妻子发现他总是愁眉苦脸，经常发脾气，就向他询问原因。在得知缘由之后，妻子笑着说：“这有什么好烦的，大晴天的时候洗衣店生意好，下雨天的时候买伞的顾客多，这不是很好吗？”商人恍然大悟，便高兴起来。无论晴天还是雨天，天气本身并没有好坏之分，一切都取决于个人的想法。
还有这样一个事例也很值得我们思考。
有一个巨人总是欺负村里的孩子。一天，一个17岁的牧羊少年来看望他的兄弟。他问他们：“为什么你们不联合起来和巨人作战呢？”他的兄弟们吓坏了，回答说：“难道你没看见他那么大，是很难被打倒的吗？”
但这个少年却说：“不，他不是太大而打不倒，而是太大逃不了。”后来，这个少年根据巨人的特点，用一个投石器打败了巨人。
对于村里的孩子来说，巨人高大、难以战胜，因此他们只能无奈地忍气吞声，而对于牧羊少年来说，巨人是笨拙、行动迟缓的。正是由于换了一个角度，他看到了自己的优势，从而做到了自己想做的事，而非无奈地生气。
面对生活中那些让人生气的事，换一个角度，看一看，想一想，或许便是另一种截然不同的心情和结果。
太过在意他人的评价容易“愤怒”
人，从出生的那一天开始就与周围的人有着千丝万缕的联系。作为社会化的人，我们从与他人的联系中感受到自我的存在，从他人的认可中确认自我的价值，获得成就感、归属感、安全感。因此，在意他人对自己的评价是每个人都有的一种心理倾向。
但是，如果太过在意他人的评价，往往会心生“愤怒”，进而破坏了幸福的生活。
太过在意他人的评价，就会以他人的标准来要求自己。这样，一方面往往很难达到要求，很难拥有成就感，进而跟自己生气，气自己没用、不够优秀，甚至自暴自弃；另一方面会束缚了内心的真实渴求以及情绪，让自己变得非常压抑，进而在压抑中愤怒地爆发，气他人对自己太过苛刻、不公。
生活中，我们要提醒自己不要太过在意他人的评价。我们不可能获得每一个人的认可。我们只要遵从本心的热情、积极地活就好。
“言听计从”不可取
有一对父子，他们高高兴兴地赶着毛驴进城，走着走着突然听到别人讥笑他们：“真笨，有驴不骑！”
为了让自己显得“聪明”一些，父亲赶快叫儿子骑上驴。走了不久，一个老人上前说：“真是不孝的儿子，竟然让自己的父亲走路！”
于是，父亲叫儿子下来，自己骑到驴背上。谁知，一个妇女又跑过来说：“真是个狠心的父亲，不怕把孩子累死！”
这时，父亲开始烦躁了，也有些生气了，他一把把儿子拉到驴背上。谁知又有人指指点点地说：“太过分了！两个人骑在驴背上，不怕把那瘦驴压死？”
这次，父亲愤怒了，心想：“难道我们父子两人还没有一头驴重要吗？为什么我就得不到世人的理解呢？”尽管内心充满了不悦，但为了得到他人的认可，他与儿子还是赶快溜下驴背，把驴子四只脚绑起来，用棍子扛着走。然而，经过一座桥时，驴子因为不舒服，大力挣扎，结果掉到河里淹死了。
顿时，父子二人都傻了眼，充满了绝望，他们不知道没有了驴家里那么多的农活要怎么办，想到从此以后自己每天都要像驴一样干活，就觉得日子没有了盼头。
这是一个很老的故事，那对父子的行为也的确愚蠢至极。可是，我们是否能够意识到自己在很多时候，也在做着同样的蠢事呢？
很多人做人做事就像这个故事中的父子，太过在意别人的评价，无论自己的实际情况是怎样的，总是言听计从，按照别人的标准来做人做事。遗憾的是，无论怎样努力，都无法获得他人百分之百的好评，因此，心生愤怒、怨恨、惆怅，甚至因此而走上一条与自己的实际情况完全不符的道路，进而毁掉了自己的幸福生活。
其实，所有的事情都是一样的，我们的态度和行为总会违背某些人的意愿。想面面俱到，讨好每一个人，获得每一个人的认可，那是绝对不可能的！如果强求这种不可能的认可，我们的内心就会产生矛盾，失去平衡，生出愤怒、怨恨、不平等种种负面情绪，因自己无法获得他人的正面评价而对自己生气，因他人不理解自己而对他人生气，如此，内心便纠结万分，又怎么可能获得心平气和的幸福人生呢？
让一部分人满意就够了
生活中，当我们做出一些成绩时，总会迎来正反两面的评价。一种评价肯定了我们的努力，让我们欢喜；而另外一种评价质疑我们的能力，让我们感到愤怒。每个人都会根据自己的想法来看待世界，对于事物都有自己的看法。所以，不要试图让所有的人都对我们满意，否则我们将永远也得不到幸福。一千个人心中有一千个哈姆雷特，一万个人心中有一万个完美的维纳斯。不同的人对待同一件事情会有不同的看法，这个人指责的地方，说不定到了那个人眼中反倒成了优点。所以，不管做什么，只要使一部分人满意就够了，因为在有些人看来是丑恶的东西，在另一些人看来却是美好的。
从前有一位画家，想画出一幅人见人爱的画。经过几个月的辛苦工作，一幅相当不错的画完成了。他把画好的作品拿到人流量很大的市场上去，在画旁放了一支笔，并附上一则说明：“亲爱的朋友，如果你认为这幅画有欠缺之处，请赐教，并在你认为不满意的地方标上记号。”
晚上，画家取回画时，发现整个画面都涂满了记号——没有一笔一画不被指责。画家心中非常郁闷，对这次尝试深感失望。
画家不相信自己的作品是如此的差劲儿，决定换一种方式再去试试。于是，他又摹了一张同样的画拿到市场上展示。可这一次，他要求每位观赏者将其最为欣赏的妙笔都标上记号。结果，曾被指责的地方，如今却都被赞美。
这位画家不无感慨地说：“我现在终于明白了，无论自己做什么，只要使一部分人满意就足够了。因为，在有些人看来是丑陋的东西，在另一些人的眼里恰恰是美好的。”
未来的生活是无法预知的，当我们下定决心去探索的时候，千万不要抱着所有人都支持我们，所有人都认可我们的想法，因为那样只会给我们增加更多的气闷。无论做什么事，永远记住一句话——让一部分人满意就足够了。
每个人都有自己看问题的标准和角度。为了获得别人的肯定和支持，我们可以迁就别人的意愿和需求，但是我们不能期望每个人对我们都满意。不管我们正在做什么，打算怎么做，总有人对我们表示质疑和失望。如果非要顾及每个人的感觉、看法，只会让自己感到挫败，进而陷入愤怒的深渊不可自拔。
在某些重要的原则问题上，不要太在意别人的看法，这样，我们的生活才能少一些不平、愤怒，多一些平和、欢喜和幸福。
“我执”是愤怒的来源
“我执”是愤怒的来源，它让我们心中时常滋生无谓的妄想，并由此开始陷入愤怒、怨恨之中，难以获得心灵的平静与幸福的生活。
因为无谓的妄想与现实背离，没有实现的可能，我们不满足、挫败，却不认为是自己太过好高骛远，只认为是命运不公，因此忿忿不平，一天不得偿所愿，一天忿恨难平。
比如，有人与我们意见不合，这本是平常事，没什么值得生气的。但“我执”会让我们固执地认为自己是对的，他人提出不同意见是在和我们作对，进而心生愤怒。
相反，如果能够放下“我执”，就能够容纳他人的反对意见，心平气和地与对方交流。
生活中的你是否常常陷入“我执”之中，因无谓的妄想而愤怒，进而破坏自己的幸福生活呢？一起来了解一下这个过程，并自我反省吧！
“我执”＝固执己见，制造妄想思维
我执，是佛家的一种说法，在心理学上是指执著于自我的缺点，包括自大、自满、自卑、贪婪等，放不下自己，心中梗着非常大、非常粗、非常重的“我”，执著于自己的想法、做法、人格等，以自我为中心，关注自己而忽略他人。简单地说，我执，就是自我意识太强。而自我意识太强，就容易过度计较得失、过于在乎自我感受。这样一方面因为太过自以为是，而总是追求自己能力之外的东西；另一方面，一旦不合心意的事情发生，就会心生愤怒。
“我执”让人固执己见，认为自己才是世界的中心，只要是自己的愿望，所有的人和事都应该无条件地配合让它实现。这样的人认为自己的一切都是对的，自己所有的要求都是理所当然的，他们看不到自身的缺点和不足，或者说对自身的错误视而不见，对别人善意的劝告和提醒，他们不以为然，甚至会觉得别人的告诫是恶意的。
“我执”让人自我感觉空前良好，自信心极度膨胀，他们认为自己是无所不能的，于是在心中形成各种不切实际的欲望。无论是什么事，他们总是好高骛远。长此以往，这样的思考方式成了习惯，于是形成了制造妄想的思维模式。
而当制造妄想的思维模式在脑海中形成后，便开始了与“愤怒”的常来常往，难以保持心平气和。