面对颠簸不平的人生，我们要能够宠辱不惊；面对失败，我们要敢于面对，毫不气馁；面对暂时的困境，我们要拥有坚强的意志；面对失去与遗憾，我们更要保持一份淡定。世间万物都不是完美的，只有接受这一现实，坚定自己的信念，以积极的心态做人做事，我们才能够活出自己的精彩。
具备自我意识，免受外界干扰
在现实工作生活中，我们常会看到有些人或者没有自己的主见，人云亦云，随波逐流；或者难以管住自己，禁受不住外界的诱惑；或者对自己没有一个正确的认识，做事总是任性随意；又或者是处理不好与他人的关系。其实，这些都是缺乏自我意识的表现。
有的人非常孤僻，没有多少朋友，孤单地生活在自己的世界中，“遗世独立”，不愿与人沟通。还有的人特别容易发笑，即便是一个不怎么精彩的故事，也常常乐不可支。再不就是有的人动辄就莫名生气，不断表达着自己的怨恨和怒气，下一刻它就失去了理智，以一种无法控制的大发雷霆的形式表现出来。
实际上，人们表现出的这些情绪或者行为，一方面是因为自身的原因，另一方面就是遭受了外界因素的干扰。
例如，性格内向的人常会有不热情、自卑等负面情绪，这导致他们经常会陷入困境之中。一部分原因是由于他们不能够正确地认识自己，自我意识较弱，所以总是做出不理智的行为；还有一部分原因就是因为他们曾经经历过的某些事情，会使他们的性情渐趋内敛，心灵世界越来越狭窄。
而一个性格开朗的演说家正好相反。他总是谈笑风生，总是充满着激情，有时说话会中规中矩，有时却又慷慨激昂。为什么他会有这么强烈的情绪变化呢？
原因就是他能够控制好自己的情绪，并将这种情绪散播到周围的听众之中，让听众深受感染。同时，他还善于利用外界的各类信息，对它们进行合理的吸收与引导，从而使得自己的演讲更富号召力，更能引起大众情感上的共鸣。
可以说当人们感受到剧烈的情感或思绪时，他们并不仅仅是在感觉自己的东西，也在感觉着群体的东西。
如果你想要具备强烈的自我意识，并免受外界的各类负面干扰，那么你就需要建立起强大的心灵屏障，在内心与外界进行交流的时候，一边强化自己的心灵世界，一边清除外界负面能量的侵袭。
首先，你需要对自己有一个清醒的认识。不要自认为无所不能，什么事情都可以手到擒来，更不要妄自菲薄，随意贬低自己。客观合理地评价自己的能力、学识以及所处的环境，如此，我们就能够拥有一个健康的身心环境，也能够和别人维持融洽的关系。
其次，你要对自己进行适当的自我体验。在工作生活中，你要通过对自己进行自我体验的训练，使得自己有自尊感、自信感和自豪感，不自卑、不自傲、不自满。如此，我们就能够自然掌控我们的情绪变化。
再次，你还需要严格监控自己的情绪以及行为。对于那些容易引起自身负面能量的情绪要及时地加以疏导；对于那些不符合群体规范与社会道德的行为，要时刻保持警惕，必要时要通过自身意志力或者外力将其消除掉。
此外，当自己出现极端情绪后，我们必须努力检讨自己，衡量一下到底有多少情绪真正是你自己的，哪些是外界环境施加的，然后在它再发生时努力消除它。
在明白这些的同时，我们还要选择与外界的那些正面、积极、健康的能量进行沟通、交换，远离负面能量，不与它们纠缠，不去招惹它们。如此，我们就能够具备强大的自我意识，并免受外界的干扰。
【淡定术】
一个人具备强烈的自我意识是非常重要的。因为我们的思想情绪并不只影响自己和那些与自己最亲近的人，它们会波及到周围所有人。因此，控制好自我意识，调解好自己的情绪，也是在为每个人造福。
不只保持身体健康，更要保持心理健康
人的健康包括两个方面，身体健康和心理健康。那么，怎么才能够保持身体健康呢？
其实，要做到这个不是很难。让自己睡眠更有规律，更有质量；多参加户外运动；多吃一些对身体健康有益的绿色食品；戒酒，戒烟，不要滥用药物；合理地分配工作、学习、生活的时间；将自己的目标稍微调低一点；不要让自己总处于紧张的工作状态中；学会过更加优雅和舒服的生活……这些对于我们保持自己的身体健康都是十分有益的。
我们不但要保持身体健康，更要保持心理健康。因为两者是相辅相成缺一不可的。
现代社会生活节奏加快，竞争也越来越激烈。与此同时，人们的心理问题也越来越严重。有的人整日愁眉苦脸、闷闷不乐，有的人过度嗜酒，有的人不愿与人交往，有的人待人刻薄，有的人总是缺乏自信。这些负面的心理因素累积到一定程度，爆发出来，就会给人带来难以估量的损害。
由此可见，不健康的心理会让人在生活中找不准方向，而积极的、健康的心态则会催人奋发，让人奋进。
屠格涅夫是19世纪俄国著名的现实主义艺术大师。有一年，他在打猎期间从一本捡到的杂志上发现了一部小说——《童年》，那部小说将他深深吸引了。对作者的文采，屠格涅夫赞赏有加。
后来，经过多方打听，屠格涅夫了解到作者是一个孤儿，是在姑母的抚养照顾下长大的。由此，屠格涅夫更是给予了这个初出茅庐的作者以极大的同情、关注与赞赏。
本来，作者因为生活上的各种问题内心极度苦闷、压抑、孤寂，才信笔涂鸦写了那部小说，根本没有当作家的妄念。但在名家屠格涅夫的大加赞赏下，他那颗失落的心再次找回了自信以及人生的价值，于是他奋笔疾书，持之以恒，最终成为了享誉世界的艺术家和思想家，他就是《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》和《复活》的作者列夫·托尔斯泰。
负面情绪会扼杀人们的能力与才华，而积极的情绪则有“化腐朽为神奇”的功效。试想托尔斯泰如果没有将自己的消极心态转变为健康的、积极的心态，他也就不会取得日后的巨大成就。
当然，想要自己的心理保持健康一方面需要自己定时地“保养”与“维护”，另一方面还要不断吸收外界的正面能量，增强自身的心灵屏障，从而让自己积极面对人生的各种挑战。
那么在实际生活中，我们又该如何来保持心理健康呢？
首先，要保持乐观的情绪，热爱自己的工作与家庭，善于在生活中找到乐趣，创造惊喜。
其次，要善于排解掉心中的不良情绪。如果在工作中有了什么不顺心的事，向朋友们倾诉一番，就可以让自己经常保持愉悦的心情。
再次，善待他人，以广阔的胸襟去为人处世，这样就可以营造一个和谐、愉快的心理环境。
第四，让自己多一些兴趣爱好，这样不仅可以锻炼自己的身体，还可以在游乐中化解掉自己的不良心态。
第五，保持一颗童心，富有幽默感，这对于活跃氛围、融洽彼此之间的关系都有着积极的作用。
最后，要将自己的社会角色定位好。社会在不断进步，我们也要不断学习，提高自己的能力，并调整自己的意识和行为，以适应快速发展的社会。如此，我们就能够缓解社会竞争带来的种种压力，从而保持心理的健康。
【淡定术】
学会保持自己心理的健康，你会发现利用这些技巧会很容易地融入新环境和新城市，也很容易消除各种场合上出现的不良心态，并且这些知识与能力还能让自己与时俱进。
面对困境，要积极强化自己的意志
曾经有一位哲学家说过这样的话：“我们出生的时候之所以要哇哇大哭，是因为我们知道未来的生活将会充满艰辛与痛苦，而迎接新生命到来的父母之所以会满心欢喜，是因为他们知道世间又多了一个来分担他们苦难的人。”
哲学家的话虽然显得有些消极、负面，然而在一定程度上也说明了人来到世上是必然要经历苦难的。
在一生之中，我们要经历很多事情。在人生一帆风顺、平步青云时，内心会高兴、愉悦、兴奋，甚至狂喜不止。而在受到挫折之际，陷入困境之中，我们也会流露出痛苦、忧愁、沮丧等各种负面情绪，这些都是我们在经历了世事之后内心真切的感受。
在面对困境之时，我们假如一味地自怨自艾，那么只能让自己更加沉沦。唯有积极地强化自己的意志，才能够越挫越勇，越挫越强。
曾经有个少年，身世十分悲惨。在他10岁时，妈妈就因患重病而离世。16岁的时候，他的爸爸又因车祸而丧生。这个少年从此无依无靠，他在悲伤中学会了自立，学会了洗衣、做饭，学会了自己照顾自己。
然而，他的悲惨遭遇还没有结束。当少年有了工作能力，能够独立养活自己的时候，却由于一次意外事故而失去了左腿。这一连串的不幸，对他来说是异常沉重的打击。然而，他没有在悲伤与难过中度日，而是用一根拐杖重新树立起了生活的信心，他的性格也在磨难中变得愈加坚强。
几年辛苦的工作之后，他有了一定的积蓄，于是开了一个养殖场。然而，突然而至的洪水冲走了他最后的希望。
他在痛苦至极的情况下，径直来到神殿前，愤怒地向上帝责问：“我已经遭受这么多的不幸，为什么你还要这样对我？”
上帝听到他的不满与斥责后，在他面前现了身，然后平静地反问他：“说说你有什么不满的呢？”于是，少年将他的悲惨遭遇全部讲给了上帝。上帝听完后，说道：“既然你觉得自己如此悲惨，那你为什么还要继续活下去呢？”
上帝的讥讽令他气愤异常：“即使如此，我也不会寻死的，对我来说，任何事都已经吓不倒我，迟早有一天，我会拥有属于自己的幸福。”
这时，上帝温和地对他说：“你看墙角那个人生前可比你幸运得多，然而他最后经历了与你一样的状况，洪水让他所有的财富化为乌有。不同的是，他因绝望而自杀了，而你却依旧坚强地活下来。”
实际上，有很多人都有和这个少年一样的经历，痛苦、磨难、忧伤、愁苦不断而至。然而，每个人的境遇不同，因此对待苦难也会有不同的态度。事实证明，只有那些意志坚定的人才会在人生的颠簸路上获得真正的幸福。
从出娘胎哭出生命中的第一声的那一刻起，我们也许就已经意识到自己的一生定然是充满困苦与艰辛的。然而，也正是在这些苦难的磨砺下，我们的生命才显现出可贵与不平凡，从而让我们在离开人世的时候微笑离去。
其实，每个人都不可能一帆风顺地走完一生，我们会经历挫折，会经历严冬，会有眼泪，也会有悲观与沮丧。然而，这些对于人漫长的一生来说，简直是不值一提的。严冬再长，也会有结束的那一天；黑夜漫漫，也会有黎明到来的那一刻。
林肯曾经说过：“虽然心碎，但依然火热；虽然痛苦，但依然镇定；虽然崩溃，但依然自信。因为我坚信，对付屡战屡败的最好办法，就是屡败屡战、永不放弃。”
只要我们相信自己，积极强化自己的意志力，勇于坚持，那么即使经历再多的困苦，遭遇再多的不幸，也能够获得应有的幸福。
【淡定术】
唯有经过苦难磨砺的人，才能够锻炼出顽强的生命力；也只有历经世事风雨的人，才知道生命的难得与可贵。
面对失去，要知道这是日后的收获
很多时候，那些看来本已是“囊中之物”的东西，经历一番波折后，最终却失掉了；而又有一些看上去必然遭受损失的事情，最后却有意想不到的收获。实际上，这种取舍、得失之间的矛盾关系经常会出现在人们的生活中。
对于那些懂得取舍、明了得失的人来说，当他们面对获得时，不会欣喜若狂，内心反而会保持一种淡然；当他们面对失去时，又不会惊慌失措，因为他们明白这不一定就是坏事，或许预示着更大的收获。
很久很久以前，有一个精通术数的老翁住在靠近边境的地方。他有一个儿子特别喜欢骑马。某日，他家的一匹马突然挣脱了缰绳，跑出了马厩，消失在塞外的草原中。邻里乡亲们听说后，都来到他家里，好言劝慰。没想到，老翁却不急不躁，心平气和地说：“没关系的，失去了一匹马虽然是一大损失，然而这说不定会变成一件好事。”
果然，那匹马没多久就又跑了回来，并且还领来了一匹良马。乡亲们听说后，都前来向老翁道喜。这时候，老翁没有多少喜悦之色，只是意味深长地说：“这也不一定就是一件好事呀！”
不久，老翁的儿子在骑着这匹马外出打猎的时候，不小心从马背上摔了下来，他的大腿骨摔断了。左右乡邻听说后再次来看望并安慰老翁一家。这时，老翁仍旧慢慢说道：“这也不一定就是一件坏事呀！”乡亲们听了，都感到难以理解。
几年以后，边境战事又起，强壮的青年男子都被抓去当兵打仗了，大多数人都战死沙场。而老翁的儿子因为跛脚，所以没能上战场，最终保住了一条性命。
这就是“塞翁失马”的故事。它可以说很好地演绎了福祸得失之间的辩证关系。世界上没有绝对的事情，祸不一定是祸，福也不可能永远是福，在一定条件下，它们是可以互相转化的。
因此，在繁复变化的世事面前，人们要能够以淡定的心态来面对得失。不要患得患失，不要总是忧心忡忡，更不要总是狂喜过度，心态要平和、自然。唯有如此，我们才能够把握住自己的心态，不人云亦云，最终实现自己的目标。
“二战”结束没多久，几大战胜国经过磋商，决意在美国纽约建立一个新的国际组织——联合国。然而，却又面临一个十分严重的问题，那就是这个世界性组织竟然没有自己的立足之地。