绝境中必备的心理常识
挫折很容易让人产生负面情绪，比如“我是世上最不幸的人”“我的痛苦你永远不懂”，严重者甚至有轻生的念头。有些人往往不自然地背起了两个包袱：事件本身的压力和它衍生出的负面情绪。于是，痛苦就变本加厉了，本来可以解决的难题，此时却变得不可收拾。
因此，应该掌握一些必备的心理常识，帮助自己绝处逢生。
第一，要正视挫折和打击的存在，把它们视为生命中正常的一部分。在挫折中，我们应该坚强一点，努力从负面情绪中挣脱出来，积极地面对人生，寻找有效解决问题的途径。比如失恋，在找到真正的幸福之前，这段经历无疑是每个人的财富。很多人都习惯把自己的痛苦绝对化，我们不妨想想桑兰，她是位优秀的选手，在摔断脊椎后她仍然能出现在残奥会上。她何尝不曾绝望过？她又是怎样面对人生的呢？一位哲人说过：“真正的快乐只有一种，那就是苦中作乐。”积极地面对人生，才能得到来自生命的回报。
第二，学会宣泄自己的情绪。在身处绝境的时候，我们要懂得宣泄，必要时去寻求别人的帮助。正所谓“当局者迷，旁观者清”，你觉得困难的事，别人也许有办法解决。同时，为了释放痛苦的感受，你也可以多向亲友倾诉。这种方法很常见，也很有效。
第三，不要总把自己关起来。积极地参与交际活动，多和人交流，这样有利于分散你的注意力，让你从痛苦中暂时脱离出来，有精力去思考、去发现。在备受折磨的时候，人们往往无法全神贯注地工作和学习。如果经常自苦自怜，不但无法脱离困境，反而更会让人情绪低落。把注意力转移到其他方面，不失为明智之举。
【容忍术】
赵鑫珊在《人是什么》中，是这样解释人生的，他说：“人由三部分组成的：对往事的追忆，对现时的把握和对未来的憧憬。没有回忆的人是残缺的人，干巴巴的。没有希望的人，就是绝望的人。希望是精神的细胞，是精神的白血球和红血球。把握不了现时的人是一个不能称其为人的人，是一个丧失了自我的人。”
是啊，没有希望的人就是绝望的，但绝望过后应该是更强烈的希望。在追忆往事的时候，我们首先想起的，可能是曾经的绝望。但在把握现时和憧憬未来的时候，我们一刻也离不开希望。
在挫折和挑战面前，请永远积极主动
千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。
——郑板桥
如果你的工作过于简单，一点挑战性都没有，那么你就很难再有进步。不仅如此，长期下去，很容易让人变得懒惰。本来还可以原地踏步，这下可好，成了步步后退了。工作岗位上，也许你要承担的比别人多，工作风险也比较大，时刻面临着做出冒险的决定。可这不也正是提升自己工作能力，激发自身潜力的好机会吗？
用积极的心态面对挑战
有些工作之所以有挑战性，是因为我们没做过，或者很少做，工作本身存在太多的未知因素。面对有挑战性的工作，你持有的态度将决定最终的成败。那些畏畏缩缩的人，已经在心理上输给了工作；而积极主动的人，则喜欢迎接挑战。即便仍然有失败的可能，但至少在精神上他们是胜利者。面对挑战有积极的心态，是难能可贵的，它可以帮助人们做出正确的判断，找到问题的根源，想出解决问题的办法。
每一个追求成功的人，都应该具备积极主动的人生态度，积极主动地迎战挫折，积极主动地克服困难。
用积极主动的态度去工作
其实，很多公司和单位早就开始把分配给新人具有挑战性的工作视为培养新人的重要手段。所以，上班族可要做好充分的心理准备了，因为你随时都有可能面临挑战性极强的工作。但愿我们每个人都能积极地去面对。
飞利浦公司在考察员工工作能力时，一般要完成四个步骤。第一步，故意安排挑战性的工作。第二步，观察他的工作状态，看他能不能经得起考验。第三步，对员工及时进行辅导。如果，前三步表现得都很好，第四步，则是安排更多的机会让他不断地学习。
正常情况下，只要前两个步骤能坚持做好，后两步就不在话下了。然而，大部分人往往在第二步就会败下阵来。这是心理承受能力极差的表现，这样的人是不可能在日后的工作中脱颖而出的。
如果你所在的公司正好有空缺的职位，这个位置需要工作能力极强的人来担当，上司指派的人又偏偏是你，这种挑战就是你脱颖而出的绝佳机会了。不要害怕失败，积极地去面对吧。假如你能做好，上司自然对你另眼相看，很有可能把更多的机会送给你。也不要抱怨，它至少能丰富你的工作经验。退一万步说，就算日后跳槽去了其他公司，你也会是个佼佼者。
消极被动者总是期待着命里有贵人相助，认为只有这样，所有难题才会迎刃而解。然而，天上不会掉馅儿饼，即便会掉也不可能正好砸在你头上。
积极主动者，常怀责任心，他们勇于承担，做命运的主人。他们每一天都在用自己的能力，掌控着各种问题发生和发展的规律。
当然，接受挑战并不意味着一定会成功，可如果根本不去面对挑战，则会必败无疑。所有经验，都是在失败中总结出来的，不去尝试，永远都不会明白。
【容忍术】
有人把生活比作一条船，自己是生活中的船长。我们应该时刻把握好方向，知道自己该何去何从。人活着，最怕随波逐流，连自己要去哪里都不知道。能听取别人的意见，自然是难能可贵的，但我们不能一味依赖于别人，要有主见，利用好你的选择权和决策权。
每一个人都应该清楚这一点：敢于积极面对挫折和挑战的人，才能在日益激烈的竞争环境中取胜。工作中的机遇，永远属于那些善于展示自己的人。
挫折可以成为成功的起点
通向人类真正伟大境界的道路只有一条，这就是苦难。
——爱因斯坦
唐代大诗人杜牧在《乌江亭》中写到：“胜败兵家事不期，含羞忍辱是男儿。江东子弟多才俊，卷土重来未可知。”是啊，人这一生，遭受的挫折和困难无数，在它们面前你只有两种选择：要么你打败它，要么让它打败你。
要成功，不要失败，怎么可能做得到呢？在失败面前，我们要有足够强的承受能力，用最坚强的毅力战胜挫折，让挫折成为成功的起点。
失败是人生的起点
巴塞罗那奥运会上，中国游泳女队大获全胜，五位选手被誉为“五朵金花”。中国“女蛙王”黄晓敏未能参加此次奥运会，这朵开得最早、最艳的“金花”，躲在家里看着电视暗自感伤。汉城奥运会上，她的成绩是优秀的，然而，由于训练不足等诸多原因，使她无缘巴塞罗那奥运会。哭过之后的黄晓敏，没有消沉下去。为了挑战自我，她频繁出现在赛场上，终于在1993年全国运动会上取得百米蛙泳1分08秒60的好成绩。
黄晓敏并未在失利中一蹶不振，而是把失败当做人生的起点，从此更为努力，并最终以优异的成绩给自己的人生画一个圆满的惊叹号。很多时候，超越别人并不是一件难事，最难的莫过于超越自己。我们时刻处于背腹受敌的局面，一方面要战胜困难，另一方面还要战胜自己的心魔。要想在它们面前取得胜利，没有一定的承受能力是不行的。现实就是这么残酷，只给你留一点点喘息的机会，能抓住这个机会，承受得住失败，才能迎来成功。
人生这条路上铺满了坎坷，顺利通过的唯一办法就是踏平坎坷！坎坷的滋味并不好受，它时常让你不知所措。在痛苦的折磨下，有些人学会了坚强，也有些人却选择了退缩。要想成功，还是坚强一点好。