让你健康更幸福
生活中，我们习惯于身体有了病便求医问药，仿佛这是解决问题的唯一途径。然而对许多人来说，即使是妙手回春的神医，也不能让他们从痛苦中解脱出来。之所以会出现这种情况，原因往往在于这些人多少存在一定的心理障碍。俗话说，解铃还需系铃人，心病还需心药医，治病首先要理心。只有找到问题的真正根源，拥有一个健康的心理，才能找回真正的健康，找回消失已久的快乐。
心态不好百病生
人之所以会生病，一般说来，不外乎内外两个方面的原因，内部原因是由七情所扰，比如：喜、怒、哀、思、悲、恐、惊，任何一种情绪控制不得当都会损伤体内的五脏六腑，造成内伤不足，这样的病症，就叫做虚症。外部原因则是指由风暑、燥热、湿寒侵入，属于后天有形的气血之症，被称作实症。
基于发病原因的不同，治疗的方法自然也就不会相同，虚症是心病最好的治疗方法，需要反思静养，就怕执迷不悟，医术再高的人也无能为力。而实症采用打针、吃药、针灸、手术等方法就可以进行治疗。有些人大病缠身，一旦看开了，抛弃了争强好胜之心，然后幡然醒悟，身体往往就会逐渐痊愈康复。
比如，同样是身患癌症的病人，有的精神崩溃，有的坦然面对，这两种情况下的结果肯定是不同的，因此快乐疗法被证明是治疗绝症行之有效的方法。下面，我们就介绍一下有哪几个具体的内外因素会导致人生病：
1.环境因素。环境因素在疾病的产生中是不可轻视的。在每个病例中，都应考虑到环境因素对健康的影响，疾病与环境污染的关系是我们急需深加研究的课题。无数事实表明，我们将自然改变得越多，付出的代价也就越沉重。比如，南极上空的臭氧层空洞已经对南半球人们的健康造成了严重的威胁。现在，全世界都在呼吁和倡导绿色饮食、绿色出行等，但我们每天却都在不自觉地摄入毒素，比如化肥和农药的残留物、汽车尾气、工厂废料等。哮喘病发病率的显著提升就是污染引起健康问题最明显的一个例子。因此，我们不能再用化学产品来喂养家畜、施肥，更不能再把化学废料倾入江河，任由它们损害人类的健康。面对环境污染，不要觉得现在为时已晚而自暴自弃，更不要觉得这只是小事一桩，不值得小题大做而漠不关心，我们必须有所行动。可以限定人体摄入毒素的数量，在商业化耕作中谨慎使用化肥，生活中尽量食用绿色食物，精心呵护这个我们赖以生存的地球。
另外，环境因素还包括了社会和文化因素。在某个国家发病率极高的病症很可能与当地的风俗和地理环境密切相关，这种病症可称作“国家性疾病”。比如乳腺癌，在日本和中国的发病率就较低，但在美国却有1/9的女性受到乳腺癌的困扰。这是否仅仅与饮食结构的不同和两种文化中女性自己身体形态的不同有关还有待于进一步研究和解决。
2.基因因素。遗传或者基因是另一个不可否认的致病因素。比如，有些生理缺陷在家族的每一代人身上都会发生，所以，与其他病症相比，父母身上的病症更可能发生在孩子身上。不过，单单一个基因因素并不能起到决定性的作用，外部的因素对基因的诱导可能更加重要。对于身体的健康来说，生活态度和情感环境是同等重要的。它们一起决定了我们的饮食方式、锻炼方式和个人习惯。反过来，这些方式和习惯又影响到身体健康和抵抗疾病的能力。当你的身体缺乏照顾、缺少锻炼、营养不良或被吸烟酗酒等恶习所侵蚀后，即便你原来的体质很强，也无法抵御疾病的来袭。如果把病因归结到父母遗传的基因因素上，只会让你的抵抗力愈加脆弱，却让宿命论和绝望占了上风。比如，双胞胎有完全相同的基因组合，但是他们不一定会患上同样的疾病。所以，不管发生什么，都要鼓励和爱护自己。你越关爱自己的身体，你的身体就会越有力量来对抗即将出现在你身上的疾病。
3.其他因素。可以假设一下，当我们得病了，可是我们却对病因毫无所知，并且其他所有的解释似乎都对不上号的时候，这些不可知的因素就成为患病的最后解释。因此，我们必须要承认，有些针对病因的未知因素是确实存在的，这个世界上有可知的事情就会存在未知的事情，不是所有事情都能够被我们彻底认识和了解的。
这种所谓的不可知的因素会让我们在心理和精神上深受挫折并感到迷茫。尽管如此，在这样的情况下我们的态度仍然是最重要的。如果我们轻易地就向绝望和无助缴械投降了，就会迅速地滑向沮丧的谷底。但如果我们选择了一种尊重规则的态度，也会得到这些不可知因素的尊重。比如说，在面对死亡的时候，我们可以选择放弃生命，但是也可以选择用各种方式来体验我们生活中的未知之处，这两种不同的态度必然会带来两种不同的结果。
大部分的疾病确实是因为生活态度和生活方式而引起的，我们就必须要严肃认真地对待这个问题了。生活方式涵盖了生活中的方方面面：是否锻炼身体，是否吸烟喝酒，休闲时间和可以自己支配的时间有多少，对待自己的态度是漠然还是尊重。这些因素都会对我们的身体产生影响，慢慢地削弱或者增强我们对抗疾病的能力。
自我感觉也是不可以忽视的。假如你并不是真的爱自己，你就会经常感到生活没有任何价值，并且经常感到内疚和羞愧，长此以往，这些负面念头就会在你身上留下伤痕。身随心动，我们的言语和思想就像是种子，我们的健康状况就像种子发芽后长成的大树反映了我们的所思所想，思想塑造影响着我们实实在在的身体状况。举例来说，从自己对自己的健康评估中，我们能够预期到相对准确的寿命，这会比多数的医学检查都要准确得多。当我们对疾病持悲观、绝望的态度时，体内的潜能就无法正常发挥，康复的时间可能就会遥遥无期。当我们对疾病持一种乐观、平淡的态度时，疾病痊愈的可能性就会大得多。一项权威调查显示：“认为自己身体状况‘差’的人群比认为自己身体状况‘很好’的人群，死亡率高出7倍。具有开朗乐观心境的病人比那些整日郁郁寡欢的病人痊愈的可能性要高得多。”
可以这样说，很少有人用爱与尊敬的眼光来看待自己的身体。如果你问一下身边的朋友，哪些人是百分百真心实意地爱自己身体的，答案很可能是没有。比如，你可能不太喜欢自己的大腿。在过去很长的时间里，女性可能一直希望自己的大腿更苗条，希望自己的皮肤更细腻、柔滑，身材更性感。所以，每当你照镜子时，都觉得自己的大腿粗壮而又丑陋。因此，对自己身体的关注程度和喜爱程度的大小也是影响我们心理和身体健康的因素之一。所以别太在意自己的形象，记住，你和你的身体都是最好的。要想具备最佳的心理状态就需要怀着乐观和开朗的心情去接受。
生气好比慢性自杀
“用别人的错误惩罚自己”是生气的实质意义，它是人类十分不理智的一种行为。暴风雨总是来时凶猛，去时无声，再大的风雨和波澜，总有平息的时候，再多的不如意都会被时间掩埋。也许你的确是在生别人的气，但是你遭受的痛苦却要由自己来承担，生气会让你得不偿失，为何不想开一点呢？我们要放开心情，开怀大笑。记住，如果有100个生气的理由，我们就要找出1000个大笑的理由，因为只有你才能掌控自己的心情，只有你才是你自己心灵的设计师，所以不要因身外之物影响了自己的好心情。
懂得不去生气，能把自卑冶炼成自信，把不满锻造成奋争，把挫折锤打成练达，把委屈升华成振奋，把失意挤压成动力；懂得不去生气，可以化干戈为玉帛，就能化疾病为健康，从而使自己魅力无穷、美丽动人；懂得不去生气，可以帮助你获得学识，交结朋友，家庭和睦融洽。
有一次，50岁的罗伯同家人开心地一起上街购物，不料在一个路口，与一辆违反了交通规则疾驰而来的车，差点来个“热吻”，幸好罗伯反应灵敏，及时侧过车身……虽然避免了一场交通事故，但罗伯车的车身还是有一块被撞坏了。罗伯让那位司机赔偿，可被那个司机拒绝了，于是两人只好通过法律程序来解决纠纷。一步步的法律程序和向保险公司索赔时的层层设卡让罗伯每天都眉头紧皱，心力交瘁。车在维修时，反而被修车工把车搞得更糟。在这次事故中，罗伯没有一点责任，却为这次的纠纷白白花费了800美元。这次事故简直让他受够了，以后，他每坐进那辆车，就心有余悸。最后，只好痛苦地卖掉了汽车。回想起这些，罗伯总是气愤不已。后来在一次身体检查时，罗伯竟意外地发现自己患上了心脏病。
按照中医的观点，生气会造成肝热，怒伤肝。暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能吐血。有的人生气从不表现出来，而是把怒火憋在心里，这种人很容易患上胃溃疡。人在发脾气时，气会直冲头顶，造成头顶发热，久而久之就会导致脱发。所以说生气等于慢性自杀，一点都不夸张。
生活中，很多人都是因为一时情绪失控而产生坏情绪的，有的人还会因为坏的情绪而产生过激的行为，最后导致一失足成千古恨，后悔不已。在正常的情况下，人的行为都处在自己理智的控制之下，一个人一旦过于愤怒、生气，就会失去理智。如果我们善于进行恰当的自我开导，转换自己的注意力，平息那些冲动、悲愤，把事情看淡些，往好的方面去想，那么心情自然就不会被无谓的“琐事”所困扰。否则，只会让自己在怒气的沼泽里越陷越深。
震惊全国的“马加爵杀人案”令我们不得不审视人内心中阴暗的一面。马加爵在审讯中对警方供出了自己杀人的真正动机：“可能是因为我家比较穷，以前我很想和他们融合在一起，我试着说一些笑话，但每次都招来嘲笑。我觉得我太失败了。他们都看不起我，而且总是在背后说我的坏话，包括我的生活习惯、生活方式甚至是一些隐私都是他们谈论的话题，这让我感觉自己完全暴露在了他们的面前。我感觉无地自容，总觉得所有人都在嘲笑我。这些都让我感到无法忍受，我生气，我的心中充满憎恨。”说到案发当日的动机，马加爵说：“那天打牌他们偏说我作弊，让我觉得他们又一次看不起我，我一气之下，便产生了杀死他们的念头。”
马加爵的情绪全都是随他人而变，把自己的情绪寄托于别人身上，实在是太傻了。这就是所谓的生气达到了一定的程度就会既害己还害人，马加爵的最后结果，终究逃不过法律的制裁。一个经常为一些小事而斤斤计较的人，势必会受到种种牵制而丧失自我心灵上的自由。聪明的人无论面对怎样的情况，都认为那只是外界的变故。他们总能及时改变心态，不会被坏情绪左右，没有什么可以影响他们的好心情。
一位妈妈说：“我的孩子不听话，让我很生气！”她把快乐的钥匙交到了孩子的手中。一位女士抱怨道：“因为丈夫常出差不在家，所以我过得很不快乐。”她把快乐的钥匙放在了丈夫手里。一位先生说：“上司不赏识我，所以我情绪很低落。”他快乐的钥匙被上司掌握了。婆婆说：“我真命苦，我的儿媳妇一点都不孝顺！”年轻人从饭店走出来说：“这里的服务员态度真是恶劣，真是气死我了。”这些人都做了让别人来控制自己心情的决定，用别人的过失来惩罚着自己。
有时，我们自己允许别人来掌控我们的情绪，反而觉得自己是个受害者，又感觉对这种情况无能为力，于是抱怨与愤怒成为我们唯一可以选择的。其实我们如果可以掌控自己，那就不会受他人的左右了。一个成熟的人能够掌握住自己快乐的钥匙，他情绪稳定，能为自己负责，和这种人在一起是种享受，而不是压力。我们应该做自己的主人，不要被环境、物欲所左右。不要再傻傻地去生闷气，那样只会让自己活得更加痛苦。古人云“身泰心宁是归处，故乡何独在长安？”那些让你心烦的人并不会因为你的生气而损失毫发，生气只能遭受毫无意义的自我惩罚。一个成熟的人应该自己掌握快乐的钥匙，而不是把这把钥匙交给变化多端的生活去保管。我们应该保持乐观向上的好心情，“不以物喜，不以己悲”，处变不惊，去留无意，善待生活，善待自己，善待一切，面带微笑地过好每一天。
你的钥匙在哪里？在别人手中还是自己手中？如果在别人手中快去把它拿回来吧！快乐的源泉来自自己，而不是任何人。
生气是健康的头号大敌
动辄生气的人很难健康长寿，历史上有很多人其实是“气死的”，比如《三国演义》中的周瑜被诸葛亮三气而亡。人生在世，不如意之事十有八九，碰到烦心恼人的事，也就难免要生气。人生气时，会出现精神紧张、情绪波动、心跳加速、呼吸急促、血压升高等一系列症状。古人曰：“怒则气上，损其身。”《内经》云：“气血充和，百病不生，一有扶郁，诸病生焉”；“怒者气上……喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也”。唐代名医孙思邈在《养生铭》中也说，愤怒过度会大伤元气。清朝名医林佩琴在《类证治裁》中记载了达30余种因怒气伤肝的病症。