（3）可能诱发心肌梗塞。如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
（4）容易形成血栓。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而特别容易形成血栓。
（5）容易发胖。肥胖几乎是所有女人的天敌，可是你知道吗，如果不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。所以，如果你想远离肥胖，那就不要拒绝早餐。
（6）加速衰老。这恐怕是所有女人最不想面对的问题。然而，如果你不吃早餐，你就要比别人更早面对它。因为不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
除了你的身体之外，你的情绪和精神同样需要用早餐来喂饱。因为，大脑功能在很大程度上取决于你早上吃了什么。早餐除了给你的大脑提供充足的能量之外，也会让你的情绪变得稳定。
因为当你处于饥饿状态时，就不可能将所有的注意力集中在你需要关注的事情上。早上要处理的事物往往是一天当中最多、最重要的，当你的大脑在解决这些问题时，它消耗能量的速度是惊人的。不吃早餐的你，即使起床那会儿一点儿也不饿，在集中精力工作了一会儿之后，饿意马上就会席卷而来。你的大脑能量供给不足，你的肚子在唱空城计，试问此时的你还有多少好心情去专心做好你的工作？
当你没有办法集中精力时，一连串的不良连锁反应就会发生：你没有精神工作，于是导致你的工作没有做好，进而影响了整个工作的进度，拖累了整个的计划和安排，最终计划泡汤、安排失败，你的心情还能好到哪儿去？而且这种经常性的连锁反应会加重你的挫败感，让你长期处于不良情绪的漩涡当中，甚至毁掉你的整个职业生涯……这些可不是危言耸听！
现在你知道早餐的重要性了吧？那就请你从今天开始好好安排一下自己每天的早餐菜单吧！
提前出门一刻钟，游刃有余一整天
每天上班之前的那个早晨你都是怎样度过的？上班途中拥挤堵车、写字楼前一路狂奔、好不容易挤进电梯听到超载警示、慌慌张张打完卡发现刚好迟到一分钟……
就因为一分钟否定了你整个早上为之付出的努力，悲愤、懊恼的情绪一下子冲进了你的大脑，现在的你哪里还有什么心情去工作，恐怕一整天都要被这种不良情绪所左右了。
为什么会这样？你今天明明起得比平时还早，怎么还是会迟到？那么不妨回忆一下，你提早起床这段时间都在干些什么吧。
因为你觉得自己起得比平时早，所以你认为自己出门也会比平时早——这种逻辑在一开始就是错的。在这种错误的前提下，你在无意识中放慢了自己做事的速度，不再赖床的你却开始变得磨蹭：刷牙的时间多分了几分钟去照镜子，上厕所大部分时间用于走神儿，打开衣柜开始一件一件地试衣服，光是鞋子就换了三双……结果很显然，你比平时出门还要晚，你不迟到谁迟到？迟到一分钟还是好的。
所以，如果不想让自己紧紧张张和上班迟到，早上你要做的不仅是早起，更重要的是早出门。在时间相对充裕的条件下，保证你的速度同样重要。因为你的目的地是你的公司，只有到了公司投入到工作中，你起床后所有的一切事情才是有意义的。而要想早到公司，那你就要学会提前出门。
当然提前出门的目的，并不仅仅是为了不迟到。不迟到只是一个表象而已，不迟到所带给你的一系列心理变化才是最终的受益者。因为你不迟到就不会因为自己的一次不良记录而懊恼一整天，影响工作的心情；你不迟到就不会被扣工资，甚至还会有全勤奖，这样你就不会为了月底发工资时比平时少而感到不快；你不迟到就不用担心上司对你产生差的印象，你的勤快甚至还能得到他的青睐，一个被领导青睐的好员工至少少了自己随时都可能被骂或者被炒鱿鱼的担心。
总之，提前出门开始可能仅仅是为了让自己不迟到，但是你所能避免的损失和得到的收获却要比不迟到多得多。而且它往往不是一整天的问题，还可能带来一辈子的影响。不信？那我们就来看下面的例子：
黎唯是一位非常成功的职场女强人。当她的老同学还在为饭碗苦苦挣扎时，她已顺利地完成了由白领到金领的过渡，事业、金钱、爱情，一样都不缺。而最让人羡慕的是，这一切的获得并不是像有些人那样是以牺牲健康和情趣为前提的，她从从容容、轻轻松松便将这些人人艳羡的东西收入囊中。
有人欲探得其中奥妙，黎唯说：“其实挺简单，换来这份从容的，只是一刻钟而已。”
她说自己在刚参加工作时，和许多人一样，总觉得手头的事情做不完，业余爱好也丢了，人疲乏得要命，到头来也没看到什么好效果。后来有一天，做了一辈子管理工作的父亲对她说：“你能不能试一试，每天早出门一刻钟呢？”黎唯当时虽然对父亲的话并没有非常理解，但是她相信自己的父亲，于是决定试一试。
第二天开始她便比正常时间提前一刻钟出门。其实这一刻钟她并没有觉得多么痛苦，因为她并没有占用自己的睡眠时间，而是将自己出门前准备工作的速度加快了些，比如要带什么东西、要穿什么衣服、戴什么首饰都在前一天晚上准备好，第二天一起床什么工夫都不耽误，很快刷牙、洗脸、化妆、穿戴整齐出门……而当她走到公交车站时，她惊喜地发现等车的人没有平时多，车上甚至还有空位，比平时惬意多了。
而且，因为离高峰时间还有那么几分钟，路上的交通也顺畅多了，很快就到了公司。在公司的楼下一边悠然地吃着早餐，一边整理一天的工作头绪。到公司后，同事们还没来，她在空旷的办公室里听着音乐活动一下手脚。当同事们匆匆忙忙地打卡、手忙脚乱地开抽屉时，她的面前已放好了需整理的材料，并泡好了一杯热茶。
很自然地，她接下来的工作是有条不紊的。往往不到中午的休息时间，黎唯上午的工作计划就已经提前完成了。剩下的时间里，她便能很轻松地憧憬一下午餐的丰富内容，并且想想午休时是去打打桌球还是到楼下的商店逛逛——这样的想法无疑会让人感到愉快。
悠闲的午休结束后，下午的工作又开始了。因为一天的工作安排已经理清，下午的工作做起来依然很顺手。下班之前，她会把一天的工作做一下小结，看看有没有遗漏的或不周到的地方。如果有就赶快弥补，决不拖到下班后，占用属于自己的享乐时间。
这样，到下班前，当有的同事还在忙得手忙脚乱，或者疲惫不堪地打着哈欠时，黎唯依然一派神清气爽的模样。她当然该神清气爽了，工作做完了，妈妈的美味晚餐已经在家里等着了，吃完饭还可以去公园遛遛弯儿……
而这一切好处的获得，仅仅是因为提前出门了一刻钟而已，用一刻钟换来一整天的高效率，甚至一世的从容，还在忙碌地游走于职场的白领丽人们是不是应该学习一下呢？
其实，提前一刻钟出门说的就是凡事打个提前量，做好准备，当你掌握了时间和命运的主动权，你的人生都会变得从容起来，更何况是区区职场呢！
别让公交车挤走你的好心情
挤车，在北京是被称为公交瑜伽的一项“热门运动”。说它热门一点都不为过，每天清晨，有时天还不亮，居住在不同地方的人们就开始大批涌进空间有限的公交车和地铁，其热门程度是任何一项晨练都无法比拟的？说它是瑜伽运动，表现就更明显了，什么运动需要让你长时间保持一个姿势不准动，什么运动让你的肢体拉伸或挤压到极限并且还能保持？除了瑜伽还会是什么？而挤车正是这样一种运动。