黎黎说她6岁的时候，有一次家里停电，但是爸妈都不在家，她跟弟弟非常害怕，大半夜跑到楼下等爸妈回来，一边等一边伤心地和弟弟抱在一起哭。以至于以后每次停电她心里都有一种莫名的恐惧和想哭的冲动。
安娜18岁初恋，跟男友一起去坐旋转木马时擦出了爱的火花，结果毫无悬念地以分手收场。尽管他们分手分得很平和，但是从此安娜每次看到旋转木马都会产生巨大的心理反应，甚至不敢再踏入游乐场半步。
苏姗的情况更加严重，当时她正在等14路公交车，车子驶来的时候她接到奶奶病逝的消息。从此以后，她再也不坐14路公交车了，甚至对14这个数字都相当憎恶，每当看到它出现的时候，她都会想起那个悲伤的午后。
每个人或多或少都会有这样那样不愉快的记忆，这些记忆一遍一遍地扰乱着我们的神经，让我们的心灵不得安宁。越是想要忘记，越是记得清晰，因为试图忘记的过程，本身就成了一种对它的温习。温习的次数越多，记忆得就越深刻。拿得起放得下，也并不是那么容易就能做到的，“释怀”这个词总是让人难以“释怀”。
既然无法释怀，那也不要强迫自己，不如去想想还有什么更好的方法可以去弥补这段难忘的经历：
（1）接受既成的事实。尽管很难，但是必须接受，失恋、失业、失态、失去亲人、失去朋友、失去健康……既然已经失去就要坦然接受。哭也哭了、痛也痛了，那就不要再难为自己，接受命运给你的结果，无论它是好还是坏。你接受了，它对你也就构成不了太大的伤害了。
（2）用快乐的记忆来填充。加强快乐的记忆，用快乐的记忆将不快乐的记忆排挤掉。把曾经造成你不快乐的记忆的人和事拿来重组，时常温习和他们之间有过的一些快乐回忆，让美好的形象和心情加深，自然就能够在无形中冲淡以往不快乐的经历了。
（3）不要有意无意地去探听对方的近况。这里显然是指那个曾经让你伤心欲绝的人，想忘记最好的办法就是不要再去提起。既然已成往事，那就让往事随风吧！这个人已经和你没有关系，你也没有必要再关注下去，不关心了，自然也就想不起来了。
（4）别去管它。那段记忆又来骚扰你了吗？不用管它，采取无为而治的方法有时候更有效。愿意想就想吧，想过了就没事了，想多了也就麻木了，它喜欢捣乱那就让它折腾个够，总有疲倦的时候吧，它累了你也就好了。
（5）交给心理医生。如果你的记忆已经成了心魔，已经是任何方法都摆脱不掉的，那你不妨去求助心理医生。不用不好意思，这个世界不是只有你一个人有心理问题，如果已经到了寝食难安、影响生活的地步，你就不要再逞强了。相信心理医生的专业水准一定可以让你的心灵恢复平静。
“记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。”这是一条通俗易懂的人生哲理，只是能办到的人却不多。不怪你的心灵不够坚强，只怪它还不够豁达，若真有一天能把一切都看淡了、放下了，那些痛苦的小记忆也就奈何不了你了。
41.想哭就哭吧
如今大部分的女性励志题材电视剧和书籍都在告诫女人要坚强、女人不能哭。哪怕脆弱如女人者，也应该学会隐忍，泪水只是一种见不得光的排泄物，不应该拿出来见人。对于大多数独立的轻熟女而言，这也似乎成了一种自我要求的标准。从一开始的想哭不能哭，到后来的想哭却哭不出来，你已经有多久没有让自己的情绪痛痛快快地释放了？
人是需要哭的，心理学家告诉我们女人之所以比男人长寿，其中一个重要因素就是女人善于哭泣。负面情绪需要找一个出口来释放，否则时间一长，人就容易生病。但是现代的女性却一点点地放弃了这个可以让自己身心健康的权利，在高楼林立的城市中穿梭的妙龄女郎们，不想让人看到自己的软弱，哪怕那个观众只是自己也不可以。
现在你需要改变一下自己的看法了，哭泣并不一定代表软弱，出于对女性的包容心态，别人不会因为你爱哭就认为你能力不足或者不堪一击。很多时候，眼泪甚至都是女人们可以拿来利用的武器，无论是身体、心理还是事业、爱情。
首先，哭是维护健康的排毒武器。眼泪会将人体内的毒素有效排出体外，尤其是人处于极度悲伤或极度压抑的时候排毒效果会更佳。曾经有一个研究结果表明，将蚂蚁丢进悲伤的人所流出的眼泪中，蚂蚁很快就会被毒死。所以在人的哭泣过程中，你身体内的毒素随着眼泪被排出，从而降低自身的含毒量，当然也就降低了对自身的危害。因此，健康专家们才会建议人们不要强忍泪水，那样实在跟“慢性自杀”没有什么区别。轻熟女们想必也会发现，自己痛痛快快地大哭一场之后，第二天的皮肤会变得更加细腻和有光泽吧？基于健康和美容的双重考虑，美女们是不是也应该拿起这个排毒武器呢？
其次，哭是释放压力和情绪的心理武器。生活的压力会压抑人的天性，而哭泣就是人的天性之一。因为从你出生的那一刻开始，你有生以来自己做的第一件事就是哭泣。既然是与生俱来的本领又何必非要弃之不用呢？专家指出，人在哭过之后，情绪强度会降低40%，也就是说，哭的确可以让人的情绪得到有效舒缓。就像闷热、烦躁的夏天需要下一场雨才能让温度降低、空气清新，甚至出现彩虹一样，你的压力也需要释放出来。当然，很多时候我们习惯了隐忍和麻木的状态，有时反而会哭不出来。那没关系，你可以采用物理方式让自己痛哭一场，比方说切洋葱、吃芥末、看悲情电影等，总之让自己的眼泪流下来就是目的。
第三，哭是赢得爱情和事业的武器。赢得爱情你可能相信，因为眼泪会让真正爱你的那个男人缴械投降，可是用到事业上好像就行不通了。此言差矣，职场上的女人同样可以有自己的眼泪。因为在男人依然当道的这个社会，即使你的能力再强大，你的上司和同事多么离不开你，但那也只是一种工作上的依赖和需求。他们离不开的是你的能力，而不是你这个人。你的“铁娘子”作风只会让他们心生敬佩或者望而生畏，而不会在他们的心里产生难以割舍的情感，即使你能力出众，你也依然是可以被代替的。但是，你偶尔的脆弱和真情流露却能让他们的心灵产生共鸣，让他们觉得你并不是高不可攀、不可一世的女魔头，而是有情有义、有血有肉的女超人。当人们对你的“爱”超过对你的“敬”和“怕”的时候，你才是真正做到了无可替代。
不要再去压抑你的感情和天性，想哭的时候就好好哭一场吧，人生的阴霾总需要下一场雨才会放晴，心中的阴霾当然也需要你的眼泪去冲刷。不要害怕哭会影响你的美丽、摧毁你的形象，你的形象只会随着泪雨变得更加生动和鲜活。想哭就让自己痛快地哭，然后抬起头，微笑，带着阳光上路。
42.心中有爱
“女人美丽的外貌是会随着时间的推移被看烦的，只有爱心才能让女人变得更美丽。”在一次爱心女性评选发布会上，主持人如是说。
的确，美丽的外表是会老去的，那一副好皮囊转眼会老、会皱，即使不老、不皱，时间长了也会审美疲劳。而心中有爱的女人却是个例外。首先，心中有爱的女人样子肯定不会难看到哪儿去，因为内心的善良和美好无论在哪里都是发光体，当然不会被平凡的外表埋没；其次，心中有爱的女人会用自己的爱温暖身边的每一个人，她的存在只会让人如沐春风，又怎么舍得离她而去？
只是现代的社会中，有些女人被现实和物质蒙住了双眼，原本柔软的心因为现实的残酷变得日渐冷漠与坚硬，也似乎只有更多的物质保护才能更加安全。很多时候，我们宁愿让心灵变得麻木，也不愿意让它受到伤害。不可否认，这样的确让我们受到的伤害越来越少，但是也剥夺了我们感受爱的能力，我们原本可以通过爱心得到的很多快乐也被阻挡在了门外。
现任美国国务卿希拉里也曾有过内心彷徨的时候，表面的风光无限并不能消除其内心的烦躁不安。于是她去咨询心理医生，她说自己活得很累，她觉得周围的人表面上奉承她，背后实际都在算计她，她身边没有真正的朋友，以前的朋友也都离她而去，她怀疑是不是因为自己的成功让朋友们感到了压力才会这样。
心理医生并没有正面作答，而是问了她三个问题：
（1）你喜欢小动物吗？
（2）你是否经常参加慈善活动？
（3）你和朋友们聊天的内容和语气是怎样的？
前两个问题希拉里给出的答案是否定的，关于第三个问题，她说自己和朋友们的谈话内容都是关于工作方面的，语气也是如此。
心理医生对她说，这就是她问题的症结所在，她不开心是因为她把生活和工作混为一谈，用工作中的成功经验来指导生活，又因为终日为工作忙碌而没有时间和精力去表达爱心，这让她失去了女性应该具备的温柔素质，身上也缺少了人情味，所以她的朋友们才会渐渐疏远她。她现在要做的是多让自己感动，去参加一些慈善活动，在生活中不要用工作的态度去处理问题，改变工作中的强硬气质，用爱心和平和去赢得别人的信赖和喜爱。希拉里后来的确这样做了，结果她真的比以前更成功。
美国女性心理与形象资讯中心创办人及总裁玛丽·斯普兰妮说：“女性的内在价值是通过多方面体现出来的。事业仅是价值的一部分，更多的是那种体现关心弱者的爱心。”看来事实的确如此。
大多数轻熟女变得冷漠的症结其实也是这样的，因为职场竞争的压力和成功经验让自己在工作中变得坚强甚至强硬。当回到生活当中时又没有及时调整好自己的角色和心态，以至于终日以冷硬的态度面对生活，温柔的一面被一点点蚕食，进而变得对人冷淡，心中的爱也就不知所终了。让自己没有时间表达爱，自然也就渐渐失去了爱的能力，也终有一天会让自己变得面目可憎。
所以，轻熟女们不要再刻意去掩藏自己的爱，有爱心是一件多么美好的事情。善良的人虽然不一定会受到上天的保佑，但是一定会让周围的人对你青睐有加。不用害怕自己的善良会受到伤害，不会有人忍心去故意伤害一个善良的人，你的爱心只会让别人更加青睐你。
当然，爱不是标榜出来的，你没有必要高调地宣布你是多么的爱心无限，你只要默默去做就已经足够。对家人、朋友或者周围人的一句温暖的问候、一份及时的帮助，甚至一个善意的微笑，都是你爱的表达。如果有能力，你还可以去社区做义工，照顾一下门口的流浪猫，为贫困地区的孩子寄去衣物或者资助他们上学，条件允许的话，还可以参与支教工作。
爱心并不拘泥于形式，只要你心存善念就能让爱的种子散落四方，你自己也会因此而散发出爱的芬芳，你此时的美丽就是无价的。当然更大的好处，就是你从中得到很多快乐，因为你对别人的付出和爱，会让自己得到一种被认同感，因为被需要而让自身的价值得到提升，这种快乐是再多金钱都买不到的。
43.相信自己是个好命的女人
在台湾的一个相当红火的命理节目中，一个外国嘉宾提出这样的疑问：“算命，如果算得好当然很开心，如果算不好怎么办，岂不是要消沉下去？”主持人摆出一副很负责任的表情告诉她：“没有这回事，我们台湾人虽然都很喜欢算命，但是只相信算得好的。算不好就一直算，直到有人说好为止！”
答案虽然有点无厘头，但是也颇值得玩味。趋利避害是人们的心理本能，只选择命运里好的那部分来相信，似乎是一种逃避现实的表现，但却也是值得提倡的乐观行为，毕竟人能好好活在这个世界上已经很不容易，干吗还要拿那些没有发生的坏事来吓唬自己。我们宁愿相信前方等着我们的都是好事，这样我们活得才不会那么辛苦，也才会觉得活下去有意义。当然相不相信命运取决于每个人想法的不同，但人的命运到底好与不好却是跟自己的心态有直接的关系。不知道你有没有这样的感受：你选择相信你的命运是好的，那就真的会有幸运降临；你总是担心不幸的发生，那厄运就偏偏喜欢找上你。有人说宇宙会接受人心所发出的信号，你发出的信号越强烈，它变成现实的可能性就越大。其实真实的力量来自于你自己，你内心的潜意识往往在促成你想做成的那件事和你想成为的那种人。
有一个有趣的试验，科学家取来一些分子结构完全相同的水，将它分成几个等份，然后分别在装有它们的杯子上贴上不同的标签，标签的内容包括“爱”、“快乐”、“美好”、“厌恶”、“恐惧”、“丑陋”等，然后将这些水放在同一个地方冷冻。之后拿出冷冻后结成的冰再次研究它们的分子结构，结果发现标签上为“爱”、“快乐”、“美好”等积极词语的水所结成的冰，其分子结构非常的清晰，而且呈现出不同有规则的美丽形状；而贴有“厌恶”“恐惧”“丑陋”等消极词语的水所结成的冰，其分子结构毫无规则，不仅没有固定形状而且非常难看。科学家们得出的结论是：水是有感知的。这种用科学方法得出来的结论看起来却有点唯心主义，而且让人觉得不可思议，但经过许多次验证之后结论仍是如此。