其实，为什么要活在别人的标准里呢？在别人的评判里找寻自我的价值，并因此而烦恼，这只能是自寻烦恼。你只是你自己，不必因为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做自己真正想做的事，不用在乎别人的看法，才会达到快乐自在的人生状态。
懂得自己欣赏自己
你必须欣赏自己，即便你的身上可能没有任何值得炫耀的地方，但是，你就是你，你是独一无二的，你是上天的创造。每个人都会有许多自然的外表方面的缺憾，这是你特有的东西，一个爱自己、接受自己的人，绝不会因为自己拥有某些“本色”而恼火。只要欣赏自己的外表，你就会为你拥有这么一个健康的外在而自豪，你就会摒弃商业文化的干扰，即使与时下的流行时尚背道而驰，也毫不在意。这并不表示你标新立异，而是你懂得热爱和欣赏自己。
懂得自我欣赏的女人光彩照人，落落大方，灿烂的笑容里有一股高贵的气息，让男人在仰慕的同时又有些敬畏。
玛丽·玛格丽特·麦克布蕾刚刚进入广播界的时候，想做一个爱尔兰喜剧演员，结果失败了。后来她发挥了她的长处，做一个从密苏里州来的、很平凡的乡下女孩，结果成为纽约最受欢迎的广播明星。
金·奥特雷刚出道的时候，想要改掉他的克萨斯乡音，成为一个像城里的绅士一样的人，便自称为纽约人，结果大家都在背后耻笑他。后来，他开始弹奏五弦琴，唱他的西部歌曲，开始了他那了不起的演艺生涯，成为在电影和广播方面最有名的西部歌星之一。
如果你自己觉得自己很重要，有价值而且出色，那么你就不需要依循别人的肯定来增加自我价值。先要给予自己积极的评价，你就能给予别人，并帮助别人。到那时，你的付出就不会掺杂自私自利的目的，因为你不是为了别人的感谢或报偿而做，而是因为助人、爱人的行动为你带来真正的快乐。
学会爱自己，才不会虐待自己，才不会刻薄自己，才不会强求自己做那些勉为其难的事情，才会按照自己的方式生活，走自己应该走的道路。
22UP成长宣言
爱自己有太多的理由，也有太多的方式。也许失恋的痛苦、生活的挫折和失败，早已让你脆弱的心灵伤痕累累。因此，爱别人之前，要先学会自己爱自己，要学会在恶劣的状况下保护自己，让自己的生命更加精彩，而不是成为他人的附属品。
女人一定要让自己幸福
女人的幸福是一种感觉。当然一个女人的幸福生活，是需要设计、需要遐想、需要创意的。只有善于编织自己的幸福生活，朝幸福生活努力，才能真正变得幸福起来。
幸福就是经常想想自己最得意的事情
幸福的秘诀，就是将你的注意力集中在那绝大部分顺利的事情上，每天都让最得意的事情在你的脑海中萦绕。掌握了这个秘诀，幸福快乐就会永远伴随你。
26岁的李婧是某公司的设计师，年轻漂亮的她很快成为许多优秀男孩的追求对象。在众多的优秀男孩中，她选择了—个条件比较不错的结婚了。很快两人就在北京买了房和车，过着令人羡慕的幸福生活。
但是，李婧总是在不停地抱怨。抱怨工作辛苦，抱怨老公能力差，抱怨日子过得没有情趣……其实，李婧的老公为人老实本分，工作又很踏实，虽然在工作中没有大的突破，但也一直在不停地进步。而且，每天下班回家都下厨房做饭，对李婧也是疼爱有加。但是，李婧还是不满足，为此，她总是生活在忧郁、焦虑之中。
哲学家叔本华说：“人往往总是把重心放在那些自己所没有的东西上，而很少考虑自己已经拥有的。这种想法实在是比战争还可怕。”的确是这样，人一生最得意的事就是满足于自己拥有而别人没有的东西。
仅仅25岁的秀蓉沙莎，在10年前因为一次意外，造成右眼失明。虽然她的左眼还能发挥作用，但每次看书都必须要离得很近很近。沙莎也曾一度陷入恐惧当中，但是，从小就很要强的她，终于挺过来了，而且，靠着自己顽强的毅力，拿到了一所大学的学士学位，现在是一位小学的老师。沙莎的业余生活非常丰富，她经常参加各种俱乐部的演讲和集会。她曾经对别人说：“自己知道无法克服失明给自己带来的恐惧，所以只好以积极乐观的态度面对一切，我就常常想自己还不算是失明。”
如果不想让烦恼处处缠身，那么就每天多用一些时间来想想自己拥有什么，想想自己最得意的事情。这样，你就会变得更加快乐与幸福。
在各种角色中别丢失自己
25岁的小卉在一家大型公司做会计。作为办公室里年龄最小的人，她感觉自己被别人过度审视，认为自己的言谈举止都在受着某种隐形的约束。公司里的所有女同事都穿着职业套装，姿态高雅又略带些傲慢。雨晴不想让自己变得格格不入，为此她也频频出入高档的时装店，花很多钱买贵重的职业套装来打扮自己。但是，有些太贵重的职业套装并不适合她这样年轻的女孩，而且也并不是她内心里想要的。
刚刚23岁的小宁谈了一个男朋友。男朋友是一个非常健谈而且很帅气的人，为此，他无论走到哪里都极其受关注。这让本来性格活泼的小宁没有了用武之地，在与男朋友相处的两年里，小宁的性格变得越来越内向。直到有一天，她过去的朋友向她指出了这一点，她才真正意识到了问题的严重性。
女人这一辈子是需要扮演许多角色的，诸如女儿、女朋友、妻子、母亲以及婆婆等等。二十几岁的女孩刚刚步入社会，还需要进一步学习怎样扮演好自己的角色以及角色之间的转换。有时候，在特定的环境下，为了融入某种环境或场合，可以适当地改变自己，但是千万别过了头，失去了自我。这就需要女孩们时刻观察周围的成功女人，并以她们为楷模，完善、塑造自己，做一个多种角色的极品女人。
22UP成长宣言
幸福就是一种感觉，没有一个固定的模式，不同的人对幸福有不同的理解和诠释。作为年轻的女孩，不必过分计较幸福的概念，自己想要的得到了，自己感觉到快乐了，自己感觉幸福了，那就是自己的幸福。
品味午后红茶
生命如茶，不品味就不知道它的美、它的醇和它独特的香。每个人都有自己独特的香味，只不过，需要你去发现它，这样你才会拥有它，否则，即使那香气一生囤聚在你的体内，你还是会错过的。
世界不会因你停止转动
年仅27岁的王寒已经是一家颇具规模的广告公司的人事总监了。她工作认真，事业心强，在别人眼里，已经很出色了。还有很好的教育背景——北京大学的MBA，一年四五次的国外出差机会，在公司里上下逢源，深谙外企管理之道，和上司、同事的关系都处得很好。可是，她的业绩得来的也很不容易，是用“别人休息我加班”换来的。忙的时候，一连几个月她都没有睡过安稳觉，没有吃过囫囵饭，已经有两年的时间没有去书店买自己喜欢看的书了，整整有一年的时间没有和男朋友出去玩了，男朋友对此也是颇有怨言……
而她也觉得自己的生活质量并不高，她总是觉得自己很疲劳，每天早上起床就会有大把的头发脱落，经常提笔忘事，入睡也困难。精神状态越来越差，脾气也越来越大，家人和朋友都劝她向公司请假休息一段时间。可是她认为年底公司这么多事情，想停下来根本就不可能。终于有一天，她累倒在办公室里面，公司领导特许她休息一个月。住院归来，她发现公司运行得很好，并没有因为她不在公司就有所损失。后来，王寒想明白了，公司并不会因为她而停止运转。如果自己再那么玩命地工作，那是对自己的不负责任。
不要天真地以为等你赚够了钱，再来放慢脚步享受生活，时间不等人，你孩子般无邪的笑脸，你还算苗条的身材，还有你健康的身体都会成为过去，到那个时候，你除了抱着赚来的钱又能做什么呢？
爬山的时候，别忘了欣赏周围的风景。工作和生活也是如此，相信每一位女性努力工作的目的都是为了更好的生活。但是，美好的生活不单单是名、利、房、车，除了物质的富有，还要有健康的身体、幸福和谐的家庭等等。
收获身边每一份真实
二十几岁的女孩们，为了某一个目标而不辞辛劳地耕耘，期待着日后某天的收获。忽然有一天我们会发现收获微小甚至没有，于是，我们感到心底那份深深的惆怅和失落、不满和愤怒。为什么付出了那么多却得不到期望中的回报？是我们的期望太高，还是我们搞错了方向？