绝不让消极的情绪缠绕自己！每个人都有优点，正像每个人都有缺点一样。
我们要在生活中充分注意到自己的优点。
一位牧师正在思考明天要如何布道，却一时找不到好的题目，着急不已。他6岁的儿子偏偏还总是隔一会儿就来敲一次门，要这要那，弄得他的心情更加烦躁。
情急之下，他把一本杂志内的世界地图夹页撕碎，递给儿子说：“来，我们做一个有趣的拼图游戏。你到你房里去，把这张世界地图拼回原样，我就给你5美分去买糖吃。”儿子出去后，他马上把门关上，得意地自言自语：“哈，这下就清静多了。”因为他想，这么复杂的地图，足够一个6岁的小孩拼上一段时间了。
可没想到，话才说完没多久，儿子又来敲门，并说已经把地图拼好了。他大吃一惊，赶忙到儿子房间一看，果然那张撕碎的世界地图完完整整地摆在地板上。
“这么快？”他不解地问小儿子。
“是这样的，”儿子说，“世界地图的背面有一个人头像，我想，人对了，世界自然就对了。”牧师抚摸着小儿子的头若有所悟地说：“说得好啊，人对了，世界就对了。”
生活也正是这样，我们在现实生活中所产生的消极情绪，原因通常不在于别人做了什么，而在于我们自己本身做了什么。也就是说，只要人愿意从“对”的角度思考，世界自然也就“对”了，那我们怎能让消极情绪缠绕着自己呢？
有人对消极情绪做了一次初步统计，结果显示，人大致有54种消极情绪和表现。一个消极的情绪反应，足以毁坏我们生活的各个层面，从而对人生产生不良的影响。
消极的情绪，皆由日久养成的七种人类习性所产生，一一说明如下。
害怕失败
害怕失败的原因是，我们每个人在成长的过程中都遭受无数的挫折，于是，失败的恐惧感时常伴随着我们。这种恐惧感来自于对过去“伤害”（遭挫折、被耻笑）的记忆，这些记忆造成内心的胆怯和懦弱，从而使人产生消极的念头和预期的失败感。
当人们在作出一个新的决定时，消极心态的人往往想到曾经遭受过的失败景象，于是忧虑、退缩，甚至裹足不前。
埋怨与责怪
人们一旦遇到问题和障碍，总是找借口、找理由，其目的就是想推卸责任，把自己所遇到的失败都推给外界和别人。其实，失败的根源往往来自失败者本身，而人们却不愿接受现实的残酷。这样，在我们不能正视困难、面对自我时，就自然而然选择了一种逃避行为，把责任归咎给别人，对自我的认识不够，总认为自己是受害者，是可怜虫。
缺乏目标
缺乏目标，就是缺乏人生的目的和方向，缺乏自己生活的意义和存在的价值；不知道自己想获得什么，不知道为什么而活着，不知道命运掌握在自己手中；不知道自己的工作会怎样，生活会怎样，家庭会怎样；没有动力，没有热情，没有信心；看不到机会，无法驱除自己心里的茫然无助，在生活、工作和学习上都是这种状态，一如水中浮萍，东飘西荡，不知何去何从。
害怕被拒绝
我们在生活中遭到太多次的拒绝，父母拒绝我们、老师拒绝我们、朋友拒绝我们。我们听到过太多的“不”，不行、不能、不好、不可以……于是这些拒绝在我们的内心深处留下了痕迹。当我们需要帮助的时候，被拒绝的种种可能情境就立刻出现。害怕遭到耻笑和打击，害怕失去信心和自尊，这些担心让我们失去开口求助的勇气，阻碍我们进步。
对未来悲观
就像下坡比上坡容易一样，人类似乎天生有“悲观”的倾向。悲观的情绪像瘟疫，会迅速传染。要积极很困难，要消极很容易；要乐观很困难，要悲观很容易。悲观可称做是消极情绪的“并发症”。因缺乏正面的人生意义与目标，必然心胸狭隘，目光短浅，看不到美好未来；因害怕失败而不愿尝试，不能自创表现自己的机会，在无成就感之下，必定自惭形秽，因而得过且过；为了保持做人的尊严，他们通常会以愤世嫉俗、牢骚满腹、猜疑忌妒、易怒等方式来发泄，以缓释内心深处的悲哀，甚至还表明自己不愿与人同流合污的清高模样，这不过因为在人群里得不到认同感罢了。
做事半途而废
对事业没有坚强的信念和决心，不能坚持到底。在遇到困难的时候，首先想到的就是挫折可能带来的种种伤害。于是认为不可能实现，不可能达到，不可能完成，因而迅速放弃自己原本的努力。
好高骛远
好高骛远，就是一种不切实际的幻想，把美好未来寄托于一些不可能发生的荒唐想法上。经常在这种“幼稚”的心态下生活，必然加重侥幸的心理，而不愿脚踏实地、按部就班地来成就大事。殊不知，要实现看似“离奇”的想法，也是要奋斗的。
好高骛远者为了弥补理想与现实的巨大落差，掩饰内心的空虚、脆弱和恐慌，做人做事必是十分虚伪，处心积虑地想把自己推向成功顶端，甚至贪图虚荣，好与上层人士来往，以暂时避开失败。
消极情绪一旦产生，就会产生许多可怕的后果，比如丧失成就大事的机会，使生活中的快乐消失，限制人们潜能的发挥等等。这使我们在整个人生的航程中，仿佛一路上都处于迷迷糊糊的晕车状态，使得我们在面对未来的航线时，总是感到失望、难过甚至悲伤，从而无意认定生活的目标，无力操控航向，只能随波逐流，任由漂荡，更谈不上享受人生旅程的美好风光了。
那么，如何摆脱我们的消极情绪呢？
首先，要在实际生活中，多想想自己的优点而不是缺点。正像每个人都有缺点一样，每个人都有优点。我们要在生活中善用自己的优点。
第二是要了解，这个世界上只有一个独一无二的你，这是个无可争辩的事实。世界上只有一个你，没有一个人可以等于你，没有一个人和你的指纹、你的声音、你的特征或你的个性完全相同，你是独树一帜的。明白了这一点，你会对自己更加看重和珍惜。
第三是要相信自己能够成就大事。对自身能力抱有信心的人比缺乏这种信心的人更有可能获得成功，尽管后者很可能比前者更有能力、更加勤奋。重要的是要坚信自己必定会获得成功。
即使在尚未达到目标之时，也应以成功者的姿态出现。事实上，这是一种增强自信心的方式。
与其用消极情绪哀悼失败，不如重整旗鼓，再次征战。遇挫当然会显得无助，但不应过度沉浸在伤感之中，眼泪只是上天赐予我们缓和痛苦的工具，却不是帮助我们成就大事的利器！