书城科普读物电视的奥秘与巧用
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第118章 看电视时怎样才能保护眼睛

随着人民生活水平的提高,看电视已成为千家万户家庭生活中的一个组成部分。但是,看电视对人的眼睛(视力)是会有一定损害的,如果不注意防护,天长日久,是会造成严重后果的。那么怎样做才能使人们的眼睛(视力)在看电视时,得到相应的保护呢?归纳起来,有以下几个方面:

1.要掌握好电视机屏幕的亮度和对比度。有些人为了省电,把屏幕亮度调得很低,而有些人为了看清较暗画面(如表现夜景的画面),把屏幕亮度开得很大,这样都会造成电视屏幕亮度的失常,增加对眼睛的刺激。因此屏幕亮度要适中,既不可过亮,也不可过暗,应使光线柔和、图像清晰,以眼睛感到舒适为宜。

2.要注意调整室内环境的光线亮度。看电视时调整室内环境的光线亮度也很重要,环境既不能过明,也不可过暗,因为那样会造成环境与屏幕之间明暗的较大反差,增加对眼睛的刺激。所以如果是白天看电视,应拉紧窗帘减少环境的亮度,晚上看电视应点一支小灯泡,适当提高环境的亮度。一般地说,环境要稍暗一些(但不可过暗),才更适于观看。

3.要选择较好的收看距离。看电视时,人距电视机屏幕不能太近和太远,太近时闪动的荧光会对眼睛产生很强的刺激,太远时会因看不清图像而加速眼睛的疲劳。那么距离屏幕多远才好呢?据人们研究认为,最好的收看距离是电视机屏幕对角线的5至6倍。

例如14英寸电视机的屏幕对角线是35厘米,其最佳的收看距离就是二米二左右。

4.连续收看的时间不应过长。人的眼睛长时间盯着屏幕,加上荧光的闪动刺激,很容易造成疲劳、酸痛。因此看电视不宜连续看上很长的时间。如果一个节目很长,需要连续看几个小时时,则应在观赏的中间闭目休息几次,或在插播电视广告时做一下“眼睛操”。

5.电视机的位置要放得适当。电视机的位置放得不合适,对眼睛也会造成不良影响。有些家庭喜欢把电视机摆在较高的地方,以为这样大家都可看得清楚,其实这是不好的。因为电视机放置过高,收看时就要仰起脸挑起眼睛观看,容易引起眼、颈、背的疲乏,也会损伤视力。正确的放置应该是电视机略低于视平线,这时看屏幕,眼睛的肌肉松弛、自然,会感到十分舒适。