第五章 人体框架
身体的绝大部分是由骨骼、肌肉、结缔组织和关节构成。因此，我们最好知道如何去保持身体结构的健康和活力。
本章提出了解决功能问题的实际解决方案和观点。这些观点为这些问题的发生提供了原因。观点建立了同自己的多方位建立了联系，让你向着健康的正确方向迈进。借此，整体的观点变得实用了。
骨骼
让我们看一下自己的骨骼。我们的骨骼有多种服务我们的方式：帮助我们抵抗重力、帮助我们的灵活性、保护重要器官不受损伤、储存矿物质、制造血细胞、参与免疫活动和传导电流和磁性到全身。
人体有206块骨骼，包括22块颅骨、每侧3块中耳骨、一块喉骨、26块脊骨、每侧上肢32块、每侧下肢31块，胸骨1块，12对肋骨。
我们四肢的长骨结构是产生力量和生产红细胞、白细胞；手部和脚步的短骨进行精细运动；扁骨，如胸骨、肩胛骨和颅骨，产生红细胞和白细胞；不规则形骨，如椎骨，帮助支持身体的体重。
骨骼是惊人的组织结构，尽管我们倾向认为骨骼是坚硬、致密和死的，但骨骼实际上是灵活和活的。想一想感恩节的如愿骨：在你许愿前要将许愿骨晾干数日。这就是活生生的人体骨骼的写照。
骨骼是由坚硬的有机基质构成，基质源于拉丁语，是母亲的意思，描述了机体内在的物质构成。坚硬的骨基质是有25%的基质和75%的矿物质盐构成。骨基质由胶原纤维构成，胶原纤维为骨骼提供了张力来支持体重和进行其他运动。
骨骼的构造很像加强的混凝土。胶原纤维包含于骨骼、肌腱和肌肉，胶原纤维就像钢筋，提供力量。钙和其他骨盐就像水泥、沙子和石头来提供压缩力。据估计，骨骼的力量是要优于最先进的钢筋混凝土的。
骨骼具有更新能力
骨骼像身体其他部位一样具有自我更新的能力。骨骼的更新过程有两种类型的骨细胞：吃掉陈旧骨骼的破骨细胞和制造新骨骼的成骨细胞。
该过程含有三个部分：破坏瓦解部分、建立部分和保持部分。骨骼的破坏瓦解是由存于骨组织的破骨细胞完成。破骨细胞吞噬掉骨骼间的小洞，来为新生骨创造空间。
事实上，科学家发现在骨骼上钻孔可以刺激骨的新生，现在正在利用钻骨技术来完成骨骼的修复。这些破骨细胞对于骨骼的新生起着至关重要的作用。