健康小贴士1：交叉爬行练习
爬行不仅仅是向行走过渡。婴儿学习爬行是为了增强两个大脑半球之间的联系。我们中很多人没有足够的爬行的经验，我们过早开始走路，又或者过多使用单侧肢体造成了大脑发育不平衡，比如打高尔夫球，挥动锤子和铲子，检查货柜或者使用吸尘器。恢复平衡能够使我们得到巨大的好处。
交叉爬行联系是我所知的最简单也是最好的提高大脑左右联系的练习。它绝对能改善运动不协调、不稳定的问题，还有方向感不强，注意力涣散，以及不能双侧同时完成同一任务的问题。还能帮助改善视觉问题，包括双眼不能协同工作造成的阅读困难或者是手眼协同功能障碍。
有人会发现这个练习非常简单，而有些人会认为很困难，越觉得困难的人就越应该练习。
交叉爬行练习可以仰卧也可以站立进行，但是我建议最开始仰卧进行。仰卧床上，双臂自然放于身体两侧，手心向下。先将右手举起高过头部，同时弯曲左膝靠向胸前。在你举起右臂的同时，头向右转看向右臂。头、上臂、腿同时运动，然后恢复到起始动作。
接下来，抬高左臂，将右膝弯曲向胸前，将头转向左侧。记住：行动要快速并且同时进行。每侧进行25次。
随着这个练习逐渐变得简单，可以加入眼睛的运动，在抬起手臂的同时，加上头部和眼睛的运动。当这些也熟练的时候，可以让眼睛运动与头部相反。比如，当头部转向右侧的时候，将眼睛看向左侧，头转向左侧的时候，眼睛看向右侧。变换的越多，对大脑越好。
这个练习为神经系统带来了大量的可能性。它增加了左右脑的交流，同时使大脑能够同时处理多个任务。越野滑雪和游泳也是交替运动，也能帮助增强左右脑交流。
皮质
让我们再回到大脑，大脑的外层叫做脑皮质。皮质是由灰质堆积而成，它使我们能够看、听、闻、尝和触摸物体，同时使我们能够以各种复杂的形式运动。身体中四分之三的神经细胞都存在于大脑皮质中。
皮质还是可以储存对过去的记忆的大量信息的场所。皮质使我们能够学习、思考、使用语言和感受情感和感觉。这些信息都储存在一个个小包裹里，随时可以提取出来。
神经脉冲能够以难以置信的每秒钟100码（一个足球场的长度）的速度行进，这就是人类为什么能思考的这么快以及能够快速反应的原因。