换句话说，我们可以通过有意识的把我们的注意力和精力集中到治疗上来帮助身体自身的智慧实现治疗。我们的注意力经常会被恐惧、疼痛、悔恨、自责所取代，从而将治疗的能量吸走，我们可以选择调整我们的注意力到好的方面去，从而在短时间内产生神奇的效果。
另一个利用身体智慧的方法就是给自己的身体列一个详细的清单，也就是给全身做一个彻底的扫描。
首先，选择你的眼睛同时与自己的呼吸联系。感受自己的呼吸就像是一个公平的观察者。观察自己的呼吸是放松平稳，还是紧张、疲惫。这个简单的动作能够增加轻松的氛围，接着继续观察呼吸，有意识地引导呼吸。
通过慢慢控制呼吸渐渐控制整个身体。这种身体意识会很快透过皮肤，而身体内部和外部的区别就会模糊直至消失。这时候，你就会感觉身体中出现治愈力。
感觉自己身体里不对劲的地方，从另一个角度审视它，然后集中注意力。记住在这个治愈的过程中，外部世界是追随你的内部治疗过程的。在这个阶段，你可以扫描身体的全部或者根据需要集中在一点。你可以从最近发现的治愈力能够控制的部位开始。比如如果你的意识移动到了头部，就将注意力集中在头部，然后使头部的整个空间都充满了这种意识。仔细记录身体各个部分的这种感觉，就会帮助你认识到身体的哪个部位需要你去注意。一个时间只注意一个部分，使这个部位全部充满，直到彻底放松再转移到下一个部位。
大多数情况下，治疗只需要你将意识和注意力集中到一个部位，身体的治愈力就会全部帮你搞定。当你发现身体的某个部位需要帮助，你只要将注意力集中在这里，身体局部的力量与其他部位相结合，过程就完成了。有一些过程可能需要几个步骤，但是很多治疗过程都是很简单的。
当我们与身体的智慧联合，一切皆有可能。引导星星和星系运转的力量也存在于你的身体、头脑和心灵里。像接近跳动的心脏一样接近生命的源泉是多么的神奇啊。我们可不可以一起来学习身体的智慧，探索健康的可能？现在由你来选择吧！