。
（4）必要时求助于心理咨询
当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山重水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
（5）学会幽默，自我解嘲
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
（6）再接再厉，锲而不舍
当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
人的一生中，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
其实，世界上的一切事物都处于不断变化和发展之中，且都具有两重性。逆境可以向顺境转化，顺境同样也可以转化为逆境。挫折可以使人沉沦，也可以使人猛醒和奋起。关键在于受到挫折的时候，能否从失败中吸取经验，能否发现自己好的一面、自己的优点和长处，从而振作精神，重新站立起来。当你在失望和沮丧中看到了自己的另一面，你就会突然发觉，拨开乌云后的天空，阳光原来是那样的明媚，自己也并不是一无是处，从而鼓起战胜挫折的勇气和信心，提高对挫折的适应能力。
学会隐藏情绪
作为职业女性，你一定要有隐藏自己情绪的能力，这样才能尽情释放最大的职场魅力。女性适应新环境的能力没有男性强大，可是，只要有信心，就可以在职场上表现得恰当。过于情绪化的反应，不但会损坏女性的自身形象，而且也会影响团队形象和公司的业绩。
一个真正具有智慧的人，能及时调整自己的情绪和角色，以适应不同场合、不同情境的人际交往。
有一些做大生意的成功者，常常都具有“变脸”的功夫。
比如有人在她办公室的会客室等她，隐约听到她在电话里怒声和别人争吵，也许心想，来得真不是时候！
过了一会儿，她出来了，竟然满脸笑容，看不出任何刚刚和人争吵的痕迹。
坐不到一盏茶的工夫，有员工进来问她事情，她立即摆上一张严肃的面孔，连声调都充满了权威。
离开她的办公室，想想看，她用笑脸接待客人，当客人离开后，她会挨上哪一张脸？而她用来接待客人的笑脸是真的笑脸吗？还是根本是皮笑肉不笑的笑脸？
不管如何，变脸功夫有其必要性。试想，如果她用刚刚和人吵架的怒脸来接待客人，话说得下去吗？也许弄不好，客人也要和她吵架！而她如果对待员工老是和颜悦色，恐怕员工也会失去对她的敬畏吧！
以世俗的眼光来看，这种“变脸如翻书”有点让人觉得不可捉摸，缺乏一种真诚；但是从现实的角度来看，随着环境的变化而变脸，也不失为一种圆融的处世智慧。
拥有隐藏情绪的功夫，在社会生活中有如下的好处：
（1）隐藏自己的秘密。你的情绪如果老是写在脸上，喜怒哀乐毫无掩饰，别人一看就知道你心里想什么，有心人只要用话一套，你就可能把事情的来龙去脉说出来，这是比较犯忌的。对于这种人说得好听一点是率直如赤子，说得难听一点是对情绪秘密缺乏把关力，将给人留下“办事不牢靠”的印象。
（2）避免别人误会你的情绪，造成人际关系的反效果。例如，若把刚刚跟人吵架的怒容拿来面对客户，客户如果不了解，会误认为你对他的来访不耐烦，你若无合理的解释，恐怕对方拂袖告辞了！同样，在不该严肃的场合严肃，在不该轻松的地方轻松，也都不是正确的做法，因为这会让别人误解你。
具有隐藏情绪的功夫固然重要，但要学到这功夫并不容易。因为喜怒哀乐这些情绪都是难以掩饰的，有些人可以做到该哭就哭、欲怒则怒的地步，这种掩藏情绪的功夫可以说已经出神入化。
要知道，无论你有多哀伤多愤怒，除非是你的至亲好友，否则不会有人对你的喜怒哀乐有兴趣，并进一步表示关怀，更不可能倾听你的哀伤或是愤怒。如果你连这点都不能了解，不但会造成自己极大的压力，也会留给对方极坏的印象，因而下意识地看轻你。
每天涌起向上的愿望
如果你能成功地摆脱对自身能力的怀疑，不管遇到什么困难，都会坚信自己一定能成功，每天都涌起向上的愿望，那么，最终你也一定能成功。要知道，你来到世间就是为了在人生中取得成功，因此，不管遇到什么困难，什么挫折，都要相信自己可以克服。
1967年夏天，美国跳水运动员乔妮·埃里克森在一次跳水事故中身负重伤，除脖子外，全身瘫痪。
乔妮哭了，她躺在病床上辗转反侧。她怎么也摆脱不了那场噩梦，为什么跳板会滑？为什么她会恰好在那时跳下？不论家里人怎样安慰她，亲戚朋友如何安慰她，她总认为命运对她不公。出院后，她叫家人把她推到跳水池旁。她注视着那蓝盈盈的水波，仰望那高高的跳台。她，再也不能站立在那洁白的跳板上了，那蓝盈盈的水波再也不会溅起朵朵美丽的水花拥抱她了。她又掩面哭了起来。从此她被迫结束了自己的跳水生涯，离开了那条通向跳水冠军领奖台的路。
她曾经绝望过。但最后，她拒绝了死神的召唤，开始冷静思索人生的意义和生命的价值。
她借来许多介绍前人如何成才的书籍，一本一本认真地读了起来。她虽然双目健全，但读书也是很艰难的，只能靠嘴衔根小竹片去翻书，劳累、伤痛常常迫使她停下来。休息片刻后，她又坚持读下去。通过大量的阅读，她终于领悟到：我是残了，但许多人残了后，却在另外一条道路上获得了成功，他们有的成了作家，有的创造了盲文，有的创造出美妙的音乐，我为什么不能？于是，她想到了自己中学时代曾喜欢画画。我为什么不能在画画上有所成就呢？这位纤弱的姑娘变得坚强起来了，变得自信起来了。她拿起了中学时代曾经用过的画笔，用嘴衔着，练习开了。
这是一个多么艰辛的过程啊。用嘴画画，她的家人连听也未曾听说过。他们怕她不成功而伤心，纷纷劝阻她：“乔妮，别那么死心眼了，哪有用嘴画画的，我们会养活你的。”可是，他们的话反而激起了她学画的决心：“我怎么能让家人一辈子养活我呢？”她更加刻苦了，常常累得头晕目眩，汗水把双眼弄得咸咸的辣痛，甚至有时委屈的泪水把画纸也淋湿了。为了积累素材，她还常常乘车外出，拜访艺术大师。好些年头过去了，她的辛勤劳动没有白费，她的一幅风景油画在一次画展上展出后，得到了美术界的好评。
不知为什么，乔妮又想到要学文学。她的家人及朋友们又劝她：“乔妮，你绘画已经很不错了，还学什么文学，那会更苦了你自己的。”
她是那么倔犟、自信，她没有说话，她想起一家刊物曾向她约稿，要她谈谈自己学绘画的经过和感受。她用了很大力气，可稿子还是没有写成，这件事对她刺激太大了，她深感自己写作水平差，必须一步一个脚印地去学习。
这是一条满是荆棘的路，可是她仿佛看到艺术桂冠在前面熠熠闪光，等待她去摘取。
是的，这是一个很美的梦，乔妮要圆这个梦。终于，又经过许多艰辛的岁月，这个美丽的梦终于成了现实。1976年，她的自传《乔妮》出版了，轰动了文坛，她收到了数以万计的热情洋溢的信。又两年过去了，她的《再前进一步》一书问世了，该书以作者的亲身经历，告诉残疾人，应该怎样战胜病痛，立志成才。后来，这本书被搬上了银幕，影片中的主角就是由她自己扮演的，她成了青年们的偶像，成了千千万万个青年自强不息、奋进不止的榜样。
对于自强不息、奋发向上者来说，身体的残疾不是障碍，只要信心不垮，仍能做出令自己吃惊的成绩。
向上的力量是每一种生物体所具有的本能。向上的愿望是一种伟大的自我激励力量。当你养成一种不断自我激励、始终向着更高目标前进的习惯时，我们身上所有的不良品质就会逐渐消失，因为自此以后，它们就再也没有滋生的环境和土壤了。一个人的成就，决不会比他自信能达到的更高。只要我们心中具备足够的信心和向上的愿望，它就会像天堂里的一颗种子，经过我们的耐心培育和扶植，茁壮成长，直至开花结果。
塑造一个利索能干的形象
每个人都希望能够把事情做好。所以，大家对于那些办事干脆利索、能够把事情做好的人都有着极好的印象，都会对这些人赞赏有加，另眼看待。如果一个办事拖沓、让人产生不了一点信任感的人，又怎么能够使你产生信赖感呢？
如果没有为自己树立一个利索能干的形象，这样大家就自然不会对他产生信赖感，又怎么能够把事情办好呢？反之，如果为自己树立一个能干、很会办事的形象，就会让大家信赖自己，自然而然就会取得好的效果。
有一位主管会计，平时工作还算麻利，但是当经理去她的办公室时，发现她的桌子上乱作一团，东西堆得是乱七八糟。当时经理并没有批评她，当第二次、第三次去她办公室时，看到她的桌上依然如故，像个小山包一样。经理让她找一份报表，她在桌子上翻腾了老半天，也没有找到。这就使经理对她产生了一种不信任感：这个人不适合做主管会计。经理立即将她调整到了别的工作岗位。
只有为自己塑造一种利索能干的形象，才能够使别人对你产生一种信任的感觉，才能够使别人敬畏你，你办起事来才能够如鱼得水，自然就会将事情办好。
《红楼梦》里的王熙凤，大家对她都不会陌生，她之所以能够将宁国府打理得井井有条，就在于她为自己树立了办事利索的形象。
在王熙凤掌管宁国府之前，宁国府的管理是一个大问题，可以说是一个烂摊子。头一件事是人口混杂，遗失东西；第二件事是事无专执，临期推诿；第三件事是需用过费，滥支冒领；第四件事是任无大小，苦乐不均；第五件事是家人豪纵，有头有脸的人不服管教，那些没有能力的人又不追求上进。
要想改变此等陋习，无法镇住别人是不行的。所以，凤姐要为自己树立一个利索能干的形象。说机会，机会也就来了。在一次迎送亲客时，有一人没有到。凤姐立即让人把他叫来，那人早已诚惶诚恐，有点不知所措了，大概是没有料到王熙凤会在这件事上大动干戈。凤姐冷笑道：“我说是谁误了，原来是你！你原来比他们都体面，所以才不听我的话。”那人道：“小的天天都来得早，只有今儿，醒了觉得早些，就又睡过去了，所以来迟了一步，求奶奶饶过这次。”
凤姐便说道：“明儿他也睡迷糊了，后儿我也睡迷糊了，将来都没了人了。本来要饶你，只是我头一次宽了，下次人就难管，不如现开发的好。”顿时放下脸来，喝命：“带出去，打二十板子！”一面又掷下宁国府对牌：“出去说与来升，革他一月银米！”众人听说，又见凤姐眉立，知是恼了，不敢怠慢，拖人的出去拖人，执牌传谕的忙去传谕。那人身不由己，已拖出去挨了二十大板，还要进来叩谢。凤姐道：“明日再有误的，打四十，后日的六十，有要挨打的，只管误！”说着，吩咐道：“散了罢。”窗外众人听说，方各自执事去了。彼时宁府荣府两处执事领牌交牌的，人来人往不绝，那抱愧被打之人含羞去了，这才知道凤姐厉害。众人不敢偷闲，自此兢兢业业，执事保全。
王熙凤就凭这一下树立了自己办事利索、不拖泥带水的形象，所以后来才能够处理事情如鱼得水，再也没有人敢硬碰硬了。所以，凤姐才能够将宁国府治理得井井有条。
由此可见，一个利索能干的形象是多么的重要呀！要想将事情办好，就要树立自己利索能干的形象，使别人都信任你，都愿意与你合作，这样还有什么事情不能够办好呢？
其实，要想树立利索能干的形象也不难，可以参照下面的几条意见来做：
（1）做事不要拖泥带水
有了事情自己着手去做，不拖泥带水，出现了问题立即着手解决，毫不拖延，这样就会使别人相信自己的能力，自然而然地树立起一个干脆利索的能干形象。就像王熙风一样，发现问题，立即着手解决，毫不拖泥带水，使自己干练利索的形象自然而然地就树立起来了。
（2）常用“我……”
开头的语句，能够加强自己的自信形象。常用“我”字，是强化自己形象的一种手段，经常使用“我将……”“我相信……”“我想……”等语句，会使人感觉到你意志坚定，十分自信，自然而然地树立起利索能干的形象。所以，经常使用以“我”开头的句子，会产生相当不错的效果。