放下“包袱”，快乐就会如期而至
“多”是负担，是另一种失去，“少”是不足，是另一种有余，舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。
一个人的生活中，有些人除了拥有幸运的先天条件之外，并没有创造快乐生活的能力。之所以如此，是因为他背着沉重的“包袱”，这个“包袱”里是金钱、权力、地位等等。试想：一个人身上背着如此沉重的“包袱”，他还能体会到快乐吗？所以，放下“包袱”，精神上的压力减少后，快乐就会如期而至。
事实上，一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。“多”是负担，是另一种失去，“少”是不足，是另一种有余，舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。真正的快乐，不是用金钱和权势换来的，有钱有权的富贵们，不一定人人都快乐和领略到生活的乐趣。
财神用怜悯的口气对一个穷人说：“不用猜，你的痛苦与烦恼一定比我多。”
“为什么？”穷人笑着说。
“因为我拥有那么多的财富，可我从来就没有感到满足过，而且每天都为没有挣到更多的钱而苦恼不已。”财神说。
“你是说我会因自己没有钱而苦恼吗？”穷人说。
“嗯，是这样的。”财神拼命地点头。
“哈哈哈……”穷人开心地笑道，“恰恰相反，听了你的话，我觉得我比你更富有，也更快乐。”
“为什么？”财神奇怪地瞪大了双眼。
“因为我内心非常充实快乐，这笔财富你能买到吗？”穷人说完，穿着自己的半截拖鞋，又到墙根晒太阳去了。
当我们无法改变自己的贫穷时，我们可以改变自己的心态。没有财富不要紧，但不能没有创造快乐的能力。
一个人快乐与否同样也不能用手中的“权”来衡量。有了权，未必就能天天开心。我们时常看见有些弄权者，为了保住自己的“乌纱帽”，处处阿谀逢迎，事事言听计从，失去了做人的尊严，哪里还有什么真正的开心？
在俄国诗人涅克拉索夫的长诗《在俄罗斯，谁能幸福和快乐》中，诗人找遍俄国，最终找到的快乐人物竟是枕锄瞌睡的农夫。是的，这位农夫有强壮的身体，能吃能喝能睡，从他打瞌睡的眉宇间和他打呼噜的声音中，无不飞扬和流露出由衷的开心。这位农夫为什么能开心？不外乎两个原因，一是知足常乐，二是劳动能给人带来快乐和开心。
法国杰出作家罗曼·罗兰说得好：“一个人快乐与否，决不依据获得了或是丧失了什么，而只能在于自身感觉怎样。”
有的人大富大贵，别人看他很幸福，可他自己身在福中不知福，心里老觉得不痛快；有的人，别人看他离幸福很远，他自己却时时与快乐邂逅。
有对下岗的年轻夫妇，在早市上摆个小摊，靠微薄的收入维持全家五口人的生活。这夫妻俩过去爱跳舞，现在没钱进舞厅，就在自家屋子里打开收录机转悠起来。男的喜欢喂鸟，女的喜欢养花。下岗后，鸟笼里依旧传出悦耳动听的鸟鸣声；阳台上的花儿依旧鲜艳夺目。他俩下了岗，收入减少了许多，还乐个不停，邻居们都用惊异的目光看着他俩。
是的，我们虽然无法改变我们的境况，但我们可以改变自己的心态。没了工作不要紧，但不能没有快乐，如果连快乐都失去了，那活着还有什么意义？
没有人能完全左右自己的命运，但至少能充分掌握选择自己心态的权力。人生拥有的最大权力，就是不断地抉择，但要看你用什么样的态度，去看待那些需要你去决定的问题。如果往积极的地方想，你就能拥有快乐，反之，则是恐惧和不安。
精神不衰老，幸福就会常在
如果要永远保有幸福，我们绝对不可让自己的精神变得衰老、迟钝或疲倦。我们不可以失去纯真。
界定一个人是否年轻，其衡量指标之一就是看他的精神是否衰老。相对成年人来说，儿童可是最懂得享受幸福的专家了。孩子们之所以最容易感到幸福，就是因为他们的想法比成年人单纯，他们的精神世界没有受到外界的“污染”。因此，如果要永远保有幸福，我们绝不可让自己的精神变得衰老、迟钝或疲倦，我们不可以失去纯真。
一位哲人曾问弟子：“你幸福吗？”
“是的，我很幸福。”弟子回答。
“经常都是幸福的吗？”哲人再问道。
“对，我经常都是幸福的。”
“是什么使你感觉幸福呢？”哲人继续问道。
“是什么我并不知道。但是，我真的很幸福。”
“一定是有什么原因才使得你幸福的吧！”哲人继续追问着。
“是啊！我告诉你吧！我的玩伴们使我幸福，我喜欢他们。我爱姐姐和弟弟。我也爱爸爸和妈妈，因为爸妈在我生病时关心我。爸妈是爱我的，而且对我很亲切。”
哲人认为在她的回答中，一切都已齐备了——和她玩耍的朋友是她的伙伴，姐弟和父母是她以爱为中心的家庭生活圈。这就是极单纯形态的幸福，而人们最高的生活幸福就与这些因素息息相关。
哲人又向一群少男、少女提出相同的问题，并且请他们把自认为“最幸福的”一一写下来。他们的回答愈发令人觉得感动。下面是少男们的回答：
“有一只燕子在飞，把头探入水中，而水是清澈的；因船身前行，而分拨开来的水流；跑得飞快的列车；吊起重物的起重机；小狗的眼睛……”
以下则是少女们的回答：
“倒映在河上的街灯；从树叶间隙能够看得到红色的屋顶；烟囱中冉冉升起的烟；红色的天鹅绒；从云间透出光亮的月儿……”
虽然这些答案中并没有充分表现出完整性，但无疑却存有某些宇宙美的精华。想要成为幸福的人，重要的秘诀便是：拥有单纯的精神世界。
拿破仑·希尔在其《满足》一文中，对幸福有如下描述：
全世界最富裕的人住在“幸福谷”。他富有历久不衰的人生理想，富有他所不能失去的东西，这些东西能给他提供满足、健康、宁静的心情和内心的和谐。
下面是他的财产清单，它们本身说明了他是怎样获得这些财产的：
“我获得幸福的方法就是帮助别人获得幸福。”
“我获得健康的方法就是生活有节制，我仅仅吃维持我的身体健康所必需的食物。”
“我不仇恨任何人，不嫉妒任何人，而是热爱和尊敬全人类。”
“我从事我所热爱的劳动，我还把游戏同劳动相结合，因此我很少感到疲劳。”
“我每天祈祷，不是为了更多的财富，而是为了更多的智慧，用以认识、利用、享受我所已经拥有的大量财富。”
“我不使用辱骂的语言。”
“我不要求任何人的恩赐，只要求我有权把我的幸事分享给那些需要帮助的人。”
“我和我良心的关系良好，因此它总是指导我正确处理一切事情。”
“我所拥有的物质财富多于我的需要。因为我清除了贪婪之心。我只需要在我有生之年能用于建设的那部分财富。我的财富来自分享了我的幸事而受益的那些人。”
“我所拥有的‘幸福谷’的资产当然是不课税的。它主要以无形财富的形式存在于我的心里，这种财富无法估量价值，也不能被占用，除去那些能接受我的生活方式的人。我用了一生的时间，努力观察自然的规律，形成了遵循自然规律的习惯，从而创造了这种财产。”
“幸福谷”中的人的成功信条是没有版权的。这些信条也能给你带来智慧、宁静和满足。当然，要想保持长久的幸福，首先就要保持精神的愉悦。
我们并不是因为幸福而拥有快乐的精神，而是因为拥有快乐的精神而幸福。只要拥有快乐的精神，你就将拥有所有的幸福。
马丽志愿到一家医院做义工。在那里，她认识了一个结肠癌晚期的老年患者杰姆。一天下午，马丽扶着他从洗澡间出来，看到他的脸在痛苦地抽搐。
“医生马上就来，”她试着分散他的注意力，“我能帮助你换下这件滑稽的米老鼠睡衣吗？那样你看上去就会显得庄重一些。”马丽建议道。
“我喜欢这件睡衣，”他喘息着说：“米老鼠提醒我别忘了笑，这是医生做不到的。”
“年轻人，”他继续说：“我还从未见过像你这样郁郁寡欢的人。我知道你是个不错的人，但是，你在这里帮助他人，就应该保持愉悦的精神。”
一个星期后，杰姆去世了。临终前，他交给马丽一个纸袋，里面是一件崭新的T恤衫，上面印着米老鼠的图案，旁边一张纸条上写着：当你感到不开心时，请穿上它，你该学会在心里永远穿上它。
现在，马丽时时刻刻保持愉悦的精神，这已成为她每天生活的一部分。
毫无疑问，人无论什么时候都要保持一种快乐的精神，只有这样幸福才会离你越来越近，而不是越来越远。
忘却烦恼就是智慧
明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，只有放下明天的烦恼，你才能得到今天的快乐。
生活中，我们的烦恼大都是自找的，是我们自己捆住了自己。好多人都喜欢这样假设：明天上班要堵车怎么办？我的工作能不能稳定下来？明天老板要是解雇我，那该怎么办呢？
事实上，我们所担心的事情不一定能真的发生。那么，为什么我们不能放下明天的烦恼，去享受今天的快乐呢？
从前，有一个孩子总是爱为未知的事情烦恼，这使他总是开心不起来。
有一天，父亲把孩子叫到自己身旁，对他说：“孩子，你长大了，从今天起你每天早上起来去清扫门前的落叶。”
孩子很痛快地答应了。
那时正是初秋的季节，每一次起风时，树叶总随风落下。
孩子每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶。他一直想要找个好办法让自己轻松些。
后来，他想到如果明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来。后天不就可以不用扫落叶了吗，孩子为自己这个好主意而感到十分得意。
第二天，孩子就在扫之前用力摇了摇树干，落叶纷纷落下。孩子开始卖力地打扫起来，扫完之后，他想明天可以不用再扫落叶了。
当新的一天来临时，孩子跑到院子里一看，又是满地的树叶，孩子感到很奇怪，明明前一天已经把树上的叶子摇下来了呀！怎么还会有这么多的落叶呢？
这时，父亲走到他身边说：“孩子，你知道了吗，今天只能够把今天的事情作完，每一天都有每一天的事情，明天要做的事情就应该留给明天。希望用今天的时间解决明天的烦恼是徒劳的。”
孩子明白了父亲的意思，从那以后，他再也没有为明天的事情而烦恼了，他成了一个人见人爱的快乐少年。
许多人喜欢预支明天的烦恼，想要早一步解决掉明天的烦恼。明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，只有放下明天的烦恼，你才能得到今天的快乐。
生活中，很多人都认为自己的烦恼比别人多，因此整天抱怨命运不公平，抱怨自己没有良好的背景，抱怨上司不赏识自己……这些人天天盼望着能与别人交换命运，一位牧羊人就是其中的一个代表。
一直以来，澳大利亚草原上的这位牧羊人，就羡慕别人的羊群比自己的数量多，别人的羊毛质量比自己的好。因此，他每天都“烦、烦、烦”地喊着，并冲家里人发脾气，还不时向上帝祈祷，希望与别人交换命运。
上帝决定帮他实现交换命运的愿望。于是，上帝对他说：“你把所有的烦恼都装进口袋里吧，然后来到篱笆墙边，那儿有无数袋烦恼，或许有你认为分量比较轻的，你喜欢哪一袋，就换哪一袋。”
牧羊人向上帝表示过感谢后，便赶快把自己的烦恼装进口袋，背在肩上就出发了。
一路上，牧羊人觉得肩上的口袋越来越沉重，他甚至觉得自己被压弯了腰，他觉得自己已再没有力气前进了。但是，他太希望与别人交换命运了，因此他强撑着踉踉跄跄地一步一步往前挪。
牧羊人边走边想着自己的一个远房亲戚，他不仅在城里有别墅，还有可爱的儿女，年轻漂亮的妻子，这个亲戚一定没有烦恼。
牧羊人又想到牛奶厂的厂长，他看起来多么自在逍遥啊，他不用干活，家里雇佣了挤奶工、厨师，他的日子过得比任何人都滋润。
牧羊人想到种花的老人，他过着与世无争、超绝尘世的生活，他的那一份宁静和从容，让自己多么羡慕啊！种花老人的烦恼一定少之又少。
当牧羊人来到篱笆墙时，上帝让天使将他肩上的口袋卸下，放进一大堆装着麻烦、苦恼、不满、屈辱、挫折等的口袋中间，而这些口袋的主人都是牧羊人所羡慕的那个阶层的人：有农场主，牛奶厂的厂长，远房亲戚，种花的老人，甚至有政府公务员、律师、企业家、歌王……
牧羊人看傻了眼，他喃喃道：“上帝啊！感谢你的仁慈，让我有机会从这么多人中挑选交换命运的对象，我太高兴了！”
上帝说：“你慢慢挑吧。只要你选出一个最喜欢的，就把它带回家，这样你的命运就改变了，你的烦恼就会烟消云散。”
牧羊人听后高兴地开始了他的挑选工作。他花了一整天的时间，选了又选，挑了又挑，在天黑之前才选出了一个分量最轻的口袋。这个口袋实在太轻了，仿佛里面什么都没有装似的。
牧羊人开心极了。他在回家的路上想：“口袋里的烦恼这么少，说不定是州长的呢，要么就是最有名气的那个律师的。”
到家后，牧羊人放下口袋，迫不及待地打开一看时，他愣住了。原来，他在堆积如山的口袋里，竟然挑出了他自己的那一袋。在一整天的挑选中，他称了又称，量了又量之后，原来，他的烦恼、苦闷才是最轻和最不易造成心理负担的。
从这以后，牧羊人开始能以正确的态度来对待自己生活中的痛苦、忧虑、担心了。这些原本是他极想和别人交换的，但现在，他已经能坦然地面对了。
那么，要想避免烦恼发生，应该怎样做呢？下面是有关专家给出的建议。