莎士比亚是一个善于宽以待人的人，他说：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，炽热得烧伤你自己。”纵观古今中外，大凡胸怀大志、目光高远的仁人志士，无不大度为怀，置区区小利于不顾，相反，鼠肚鸡肠、竞小争微、片言只语也耿耿于怀的人，没有一个成就了大事业，没有一个是有出息的人。
在待人处世中，度量也直接影响到了人与人之间的关系是否能和谐发展。人与人之间经常发生矛盾，有的是由于认识水平的不同，有的是由于一时的误解造成的。如果我们能够有宽容的度量，以谅解的态度去对待别人，这样就可以赢得时间，使矛盾得到缓和。反之，如果度量不大，那么即使为了芝麻点大的小事，相互之间也会争吵不休，斤斤计较，结果伤害了感情，影响了友谊。
谁也并非踯躅单行。在这个世界里我们各自走着自己的生命之路，纷纷扰扰，难免有碰撞，所以即使心地最和善的人也难免要伤害别人的心。朋友的背叛、父母的责骂或爱人的离开，都会使我们的心灵受到伤害。
哲学家汉纳克·阿里德指出，堵住痛苦回忆的激流的唯一办法就是宽恕。1983年12月的一天，教皇保罗二世宽恕了刺杀他的凶手M.A.阿格卡。但对普通的人来说，宽恕别人则不是一件容易的事情。一般人看来宽恕伤害者几乎不合自然法规。我们的是非感告诉我们，人们必须承担他所做的事情的后果。但是宽恕则能带来治疗内心创伤的奇迹，以致使朋友之间去掉旧隙，相互谅解。
当我们受到不公平的待遇和很深的心灵创伤之后，我们自然对伤害者产生了怨恨情绪。一位妇女希望她的前夫和新妻的生活过得艰难困扰；一位男子希望那位出卖了他的朋友被解雇。怨恨是一种被动的和侵袭性的东西，它像一个化了脓的不断长大的肿瘤，它使我们失去欢笑，损害健康。怨恨，更多地危害了怨恨者本人，而不是被仇恨的人。因此，为了我们自己的缘故，这个肿瘤必须切除。
然而怎样切除这个肿瘤呢？小孩子张开小手，可以让抓在手中的彩蝶飞走；你能这样让心灵的创伤离你而去吗？下面就是帮你实施宽恕的几点方法：
正视你的怨恨。没有人愿意承认自己恨别人，所以我们就把怨恨埋藏在心底。但怨恨却在平静的表面下奔流，损伤了我们的感情。承认怨恨，就等于强迫我们对灵魂施行手术以求早日痊愈，即做出宽恕的决定。我们必须承认所发生的一切事情，面对另外一个人直接地说：“你伤害了我。”
丽兹是加利福尼亚大学的一名副教授。她是一个很称职的教师。她的系主任答应替她向教务长请求提升她。然而，在他向教务长提交的报告中却严厉地批评了丽兹的工作，以致教务长对她说：“走吧，你只好另谋职业去了。”
丽兹恨透了系主任对她的诋毁。但她还要从他那里得到一纸推荐书，以便另寻职业。当系主任对她说：“很抱歉，尽管我在教务长面前为你说了许多好话，但仍然不能使教务长提升你。”她假装相信他的话，但她无法忍受这口怨气。一天，她将这口怨气直接向这位系主任吐露了，而他却断然否认了这件事。这使她看出他是多么可怜多么卑微的人。于是她感到不值得和他生气，并最后决定把这桩事情抛在一边。
把错事与做错事的人区分开，即对错事本身感到气愤，而不是对做错事的人感到气愤。要做到这一点，首先应该重新估价这个人，他的优点，他的缺点，以及他做错事时所处的环境。凯西，是一个16岁的头脑爱发热的少女，她出生后就被她的生身父母遗弃了，对此她十分愤恨。她不明白为什么她就不值得她的母亲自己来抚养。后来她才发现她的生身父母很穷，并且生她时还未结婚。
后来，凯西的一位朋友怀孕了，在担惊受怕的情形下，把她的婴儿送给了别人抚养。凯西分担了她朋友的忧虑，并且意识到在这种环境下这样做是最好不过的办法。这使她逐渐认识到她自己的母亲那样做也是对的——她自己没有能力抚养孩子。她把自己的孩子送给别人抚养，是因为她太爱孩子了。凯西对自己母亲的新看法促使她的怨恨逐渐减少，并最终谅解了自己的生身母亲。从此她更看重自己的富有生命力的、有价值的人生了。
让过去的事情随风而逝。我所熟悉的一位漂亮的女演员几年前在一次车祸中成了残疾。她的丈夫陪伴着她，直到她快康复的时候为止，却冷酷迅速地离她而去。
她只好沉湎在对美好往事的回忆之中。对于未来，她只有愤恨。但最终她还是宽恕了他。她说，如果我只是终日地沉湎于对他旧日的****的回忆之中，整天只是怨恨他的冷酷，那么我只有终日流泪的份儿，对我的身体有害无益。让过去的事情过去吧，我需要的是争取未来的幸福。
3.轻松拥有健康的心理
保持心理健康：
（1）保持乐观的情绪；
（2）兴趣广泛；
（3）拥有一颗童心；
（4）养成助人为乐的好习惯；
（5）培养生活中的幽默感；
（6）经常参加集体活动。
随着社会的发展，人们越来越关注健康尤其是心理健康。那么什么是心理健康呢？1946年，第三届国际心理卫生大会是这样定义的：指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
心理健康主要包括以下几个重要的方面：
（1）爱
爱在人的一生中有很重要的作用。童年时代的父母之爱，少年时代的伙伴和师长之爱，青年时代的情侣和夫妻之爱，中年时代的同事、亲朋和子女之爱都很重要。它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。因此，健康的心理需要爱。
（2）宣泄和疏导
无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的宣泄具有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，不能损人，更不能危害社会，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去运动，踢足球或打篮球等等。遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是宣泄。与此同时，最好找自己最值得信赖的人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮自己出出好主意。宣泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
（3）宽容
人生百态，万事万物难免都顺心如意，多宽容一些就会摆脱种种烦恼。但宽容并不是逃避，它是豁达与睿智的。生活中我们要多一些宽容，少一些争执，人生才会拥有更多的快乐。
（4）坚强的信念与理想
信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用尤为重要。在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。
（5）善意和讲究策略的批评
也许你会有疑问，怎么健康的心理还需要批评呢？实际上，一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现。相反，苛刻或不正当的批评也会使人产生逆反心理，不利于心理的健康。我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的营养。
保持心理健康的关键是要学会自我调适，善于驾驭个人情感，做到心理保护上的自立自觉，主动为自己补充健康的心理营养素，在必要时，也给他人提供能够让心理健康的营养素。
那么生活中怎样才能保持心理健康呢？
（1）保持乐观的情绪
要热爱生活。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也应带着情趣去干，而不应视为负担。比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
（2）兴趣广泛
比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
（3）拥有一颗童心
保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇心，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
（4）养成助人为乐的好习惯
经常帮助别人不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就会使自己常处在一种良好心境中。
（5）培养生活中的幽默感
除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。
（6）经常参加集体活动
生活中我们应该多参加一些集体活动，比如跳舞、唱歌等等。这样会增加我们的自信，也会让我们更加的开朗、乐观，还会享受到集体中的温暖与关怀。