日军水船连续轰炸了15个小时，摩尔却觉得比十五年还漫长。寂静中，过去生活中无论是不幸运的倒霉事还是荒谬的烦恼都一一在眼前重现：摩尔加入海军前是一家银行的职员，那时，他总为工作又累又乏味而烦恼；抱怨报酬太少，升迁无望；烦恼买不起房子、新车和高档服装；晚上下班回家，因一些琐事与家人有点矛盾，这对摩尔来说似乎都是天大的事。而今置身这坟墓般的潜艇中，面临着死亡的威胁，摩尔深深感受到，当初的一切烦恼显得那么的荒谬。他对自己发誓：只要活着看到日月星辰，从此再不烦恼。
日舰扔完所有炸弹终于开走了，摩尔和他的潜艇重新浮上水面。战后，摩尔回国重新参加工作。从此，他更加热爱生命，懂得如何去幸福地生活。摩尔说：“在那可怕的15个小时内，我深深体验到，对于生命来说，世界上任何烦恼和忧愁都是那么的微不足道。”
的确，对于经历过死亡而重获新生的人们来说，以前的所有烦心事根本算不了什么，只要活着，就是幸福和快乐。
生命是上苍赐予我们的礼物，经历过死亡洗礼的人，更懂得生命的珍贵，更能深刻地感悟到活着就是幸福。
相对于生命来说，平常生活中的那些烦恼，诸如长相不如人，工作不如意，升职不顺利等等，都算不了什么。事实上，每天早晨醒来，只要能看见第一缕阳光，确定自己的眼睛还能看见这个世界，我们还有什么好烦恼的呢？每天晚上躺在舒适的席梦思上，发现自己还能健康地存在着，确定自己真实地存在着，那还有什么好忧愁的呢？
健康胜过金钱
如果为了钱而透支健康、透支生命，就永远也不会感受到生活的幸福。
一位身强力壮但身无分文的年轻人，去拜见一位德高望重的老国王，碰巧，正赶上国王生了一场大病，但国王还是召见了年轻人，并且就“什么是幸福”的话题聊了起来。
年轻人说：“尊敬的国王，我敢保证，你是世上最幸福的人，因为你富有。”
国王说：“年轻人，恰恰相反，我觉得我是世上最不幸的人，而你却拥有人人羡慕的健康。”
年轻人大不以为然。
“不，尊敬的国王，你有崇高的地位和巨大的财富，假如，假如我能得到这一切，我愿意用自己的健康去换取。”年轻人说。
国王一听，正中下怀。两人便互换了健康与富有。
得到了王位和财富的年轻人整天过着奢侈的生活，暴饮暴食，生活不讲节制，很快染上了各种各样的奇怪疾病，尽管宫廷里有医术最高明的医生，但是，就是华佗再世，也难以治好他的病，因为他压根儿不重视健康。
失去了王位和财产的国王，非常珍惜换来的健康，他凭借良好的体力，通过劳动慢慢积累了一点本钱，开了一间小吃店。
过了几年，那位年轻的国王因生活奢侈而百病缠身，终于不治而亡。而那位用财富换来健康的国王，凭借自己诚实的劳动和健康身体，生意越做越大，他幸福无比。
健康比什么都重要，它是我们人类得以享受的一种快乐，一种金钱买不到的快乐。如果为了钱而透支健康、透支生命，就永远也不会感受到生活的幸福。
笑是健康的养料
快乐的微笑是保持生命健康的惟一药方，它的价值是千百万，但却不用花费一分钱。
一天，有个过路的神发现一位年轻人正对着一块巨石发笑，就忍不住上前问道：“年轻人啊，这里有什么东西值得你笑呢？”
“哦，不，这里没有什么东西令我发笑。我笑是因为我把笑当作一种愉快的运动。”年轻人回答说。
“笑是一种愉快的运动？”神不相信似的问道。
“是的，当我轻声地笑时，能使咽喉、胸隔膜、腹部、心脏、肺部、甚至肝部都能获得一次短暂的运动；当我捧腹大笑时，它还能牵动脸部、手臂和两腿肌肉的运动。”
“年轻人，我还是有一点点不相信你的话。”神说完，转身走了。他身后又传来年轻人哈哈大笑的声音。
若干年后，神又路过那里，发现一位老者正站在那里发笑，就又走上前去想问个究竟。可当他走到那老者跟前时，他惊呆了，原来这位老者就是以前的那位年轻人，这时老者也认出了神，他微笑着说：“你好！我们又见面了。”
“是的，我们又见面了，可这中间相距了八十年，现在你应该超出100岁了吧？”神问。
“106岁了。”
“我丝毫也看不出你有衰老的迹象，你的身体为什么还如此硬朗？”神问。
“我之所以如此健康，就是因为我常年坚持笑。”老者笑着说。
笑是一种运动，笑是百药之长。就像一位哲人所说的那样：“快乐的微笑是保持生命健康的惟一药方，它的价值是千百万，但却不用花费一分钱。”
请不要吝啬你的笑，常常笑一笑，就能赶走精神上的不愉快，就能笑出健康。
多笑笑吧，因为笑能驱赶悲伤。动物王国里，有对结婚已80年的龟夫妻，感情一直很好。但在某一天，龟先生突然去世了，龟太太一家有很长一段时间都生活在痛苦中。
有次，他们的女儿陪龟太太去动物殡仪馆看望龟先生。女儿对龟太太说：“妈，爸爸去世那天，憨憨（龟女儿的丈夫）告诉我，龟死后到了天堂，很有可能没有办法和现在一样再和同一只龟结婚。本来我也没什么感觉，可是这几天却愈想愈悲哀，要是在天堂里我不能和憨憨在一起，那么，天堂对我而言就不是天堂了。”
龟太太凝视丈夫的遗容片刻后，转过头来对着女儿说：“要是真没有办法，我看我们就只能在天堂同居了。”
“既然不能结婚，那就同居。”这句话本来就很好笑，但是，在该悲伤时，龟太太还能开口说出这样的黑色幽默，在这样的两种情感交织下，女儿和龟太太都边笑边哭了。后来就因为这一笑，她们终于从伤痛中走了出来。
“笑一笑，十年少”这句话几乎是老幼皆知，可在情绪低落时，又很少有人能笑一笑，他们忘了笑能驱赶忧愁。其实，在情绪低落时，你更应笑一笑，哪怕只冲镜子里的自己笑一笑，悲伤也就不会永远盘踞在你的心间。
忧则伤神，乐则长寿
生活中，任何灰心、颓废都于事业不利，于健康不利。
有这样一个寓言故事：
下班时，海龟在公交车站碰到了老同学海蟮，便想约海蟮同去酒吧喝一杯。
“不，我不想去了，没心情。”海蟮说完，便准备上公交车。
海龟一把拉住了它，问：“你怎么了？今天没下雨，你干吗又阴沉着脸呀？”
“老总否定了我的营销计划。”海蟮闷闷不乐地说。
“就这么一点儿小事也值得你不开心？”海龟说完，觉得有点儿不可思议，便独自去了酒吧。
一个月后，海龟又在公交车站又见到了海蟮。这次，它发现海蟮比以前瘦了许多，而且脸色蜡黄，就像大病了一场似的。
“伙计，你生病了吗？”海龟关切地问。
“没有，只是今天老总突然对公司进行了人事调整，比我晚进公司的海葵竟然成了我的主管。唉，真叫人想不通。”
“你应该想开一点儿，或许海葵真的有什么地方比你优秀。”
“比我优秀？不可能！我的学历比它高，资历比它老……”海蟮愤愤不平地说。
一年后，海龟再也没有在公交车站碰到过海蟮。据说，它突然精神失常，已被家人送进了精神病医院。
你如果不愿重蹈海蟮的覆辙，就要树立“知足常乐”、“助人为乐”、“自得其乐”的三乐精神，这是人生最难得，也是最重要的一条。
因为对自己充满信心，才能找回欢乐，才能拥有健康。所以，切忌不要因为一些琐碎的小事而引起情绪波动，要多体谅别人，多看到别人的优点；当竞争失败时，也不要灰心，而要找出自身的不足，吸取教训，以利再试。任何灰心、颓废都于事业不利，于健康不利。
养成好的生活习惯
人类的健康多来源良好的生活习惯，疾病则多来源于不良的生活习惯。
有这样一个寓言故事：
一天，狮王在宫殿里，宴请了几位老寿星。席间，狮王离开御桌，端着酒杯准备亲自为每一位寿星敬酒。
当它走到乌龟跟前时，狮王说：“乌龟老先生，你的长寿秘诀是什么？”
“是这样的，我每天都在冷水里游泳，然后爬上岸，在沙滩上进行日光浴，这个习惯我一直保持了800年了。不过，狮王，真对不起，这杯酒我不能喝。”
“好吧，你不喝这杯酒，我可以原谅你。”狮王说完，又走到山羊面前，向它提出了相同的问题。
“我喜欢素食，并且饮食多样化，但不奢侈。喜欢吃青草、树叶、白菜、萝卜，但是，请原谅，我从不饮酒。”
“好吧，你不喝这杯酒，我可以原谅你。”狮王说完，又走到大象面前，向它提出了相同的问题。
“我每天坚持锻炼，上山运木头，有时还下河洗澡，喜欢吃各种水果，但从不吸烟、喝酒。”
“好的，你今天可以不喝这杯酒。”狮王端着酒杯回到桌前，动情地说：“感谢大家今天告诉了我长寿的秘诀。从今天起，我也不喝酒了，并且像大家一样，养成良好的生活习惯，活出健康，活出精神。”
狮王话声刚落，便赢得了众寿星们的热烈掌声。
有位哲人曾经说：“习惯要不是最好的仆人，便是最坏的主人。”的确，人类的健康多来源良好的生活习惯，疾病则多来源于不良的生活习惯。由此可见，后天生活方式及习惯对人的健康起着关键性的作用。
如果你能自觉地养成良好的生活方式和习惯，不断地调理心理和肌体的平衡，使生活方式和习惯符合身心健康的要求，这样，就能达到身心健康和延年益寿的目的。
诵读化解病痛
读有益的书，可以把我们由琐碎、杂乱的现实升到一个较为超然的境界，能以旁观者的眼光回顾自己的忙碌、沉迷，一切日常引为大事的焦虑、烦忧、气恼、悲愁，以及一切把你牵扯在内的纷争，这时就都不再那么值得你认真了！
古人云：“书犹药也，善读可以医愚。”由此可见，诵读好处极多。
古代有一秀才终日伏案疾书，文成而病，前去诊治的医生问清楚情况后，未开处方，却拿起这位秀才的文章念起来，并故意颠三倒四读错句子，躺在床上的秀才听见自己的“锦绣文章”被读得支离破碎，驴唇不对马嘴，于大怒之下翻身而起，夺过文稿，高声朗读数遍，以纠医家之错。却没有想到，读罢顿觉神清体舒，痛楚消失。从此，秀才每天放声诵读诗书，病体渐渐不药而愈。
宋代大诗人陆游也曾赋诗曰：“闲吟可是治愁药，一层吴笺万事忘。”“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊，不用萸术芎芷药，吾诗读罢自醒然。”
由此可见诗人对诵诗健身的重视。