俗话说，人心不足蛇吞象。任何东西的不满足，都会有一定程度的烦恼和痛苦。当然，对于自己不满足的情况，也应该客观地来分析。对于自己的学习和自我修养，自己一定不能满足于现状，这样才能不断进步和永远保持谦虚的态度。而对于生活和享受，自己必须要有知足常乐的好心态。比上不足，比下有余，自己能没有快乐吗？所以，在自己的学业和工作上，要多向先进看齐。在个人生活上，要多与一般水平相比较，这样自己才有快乐与幸福感。
案例分析
自己没有这个能力和条件，却偏要去追求豪华和奢侈的生活，这只能是自寻烦恼。总疑春色在人家，没有意识到自己平凡的生活，也有意想不到的幸福和快乐，这是愚蠢的。老李是一个退休工人，他总是感叹自己的儿女没有出息，只能守在他身边做些小买卖，也没有什么名气，不像隔壁的老王那样有福气，儿女都在国外工作。因此，每逢过年过节或者平常日子儿女们来看望，老李总是没有好脸色，总怪儿女们不争气，只是一个普通的人。可是，隔壁的老王面对冷清清的房子，心中有说不出的惆怅，他非常羡慕对门的老李家，经常是三代人热热闹闹的相聚，这时候老王宁愿不要什么博士硕士的海外儿女，只要他们能够与自己亲亲热热生活的平常儿女。在寂寞难熬的生活中，老王更感觉老李的生活是多么的幸福。
思考题之一
为什么一个人必须要对自己的生活时常知足，否则的话，自己就容易掉进烦恼的苦海之中？
自己的思考
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自我的反省
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思考题之二
为什么要善于发掘自己的快乐和幸福所在，找不到自己的快乐是最可悲的人生？
自己的思考
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自我的反省
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本课程提醒
“学不知足”是成名的基础，“享不知足”是烦恼的深渊。在自己痛苦的时候，要多与比自己生活不如的人相比较，这样自己会常有幸福的感觉。
自我检查（是的，用“△”；不是的，用“〇”）
□自己是否在生活上经常不知足？
□自己能否意识到学识和工作还不够？
□自己能否找到自己的幸福所在？
□自己能否不时去掉不良的欲望？
□自己能否实实在在地生活？
□自己的痛苦是否因为幻想太甚所引起？
自我改进的措施（一个月检查一次，年底总检查）
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需要反复朗诵的人生格言
1.快乐和不适决定了有利与有害之间的界限。
——德谟克里特
2.不能明智地、正直地、如愿地生活，就无法快乐地生活。
——伊壁鸠鲁