只有自己拥有健康，才能拥有人生的一切。可以说，一个人的幸福，很大程度上取决于自己的健康。因为没有健康的支撑，再高的理想也会化为乌有，再好的工作也是力不从心，再大的机遇也要擦身而过，再多的财富也是毫无用处。健康包括两个方面：身体健康与身心健康。身体健康是基础，身心健康是关键，心安才会身安，千万别做本末倒置的蠢事。假如自己无知地轻视健康，那么就会时时被疾病所折磨。所以，必须随时关注健康问题，在事业与生活的双重压力下，自己要明确树立健康意识，并注意日常的自我保健。
案例分析
古希腊流行过一首《数数歌》：第一好是健康，第二好是才干，第三好是正当的财富。并不是所有的人都高度重视健康的，一般的人平时并不感觉健康就是幸福，而是认为拥有金钱才是幸福。只有当他生病时才会感觉“健康是最大的幸福”。闻名世界的亿万富翁洛克菲勒，对健康的认识也有过深刻的教训。虽然他在四十多岁时就建立了全球最庞大的垄断公司，可自己光顾赚钱忽视健康的做法，导致他在五十三岁时就变成了一具“活着的木乃伊。”尽管他非常富有，但是病魔却不放过他，经常折磨他。这时他痛定深思，是健康重要？还是金钱重要？为了挽回生命，他开始重视自己的健康，并以“避免烦恼、放松心情、注意饮食”为养生原则，结果活到九八岁。
思考题之一
为什么一个忽视健康的人，必然被疾病所报复，最后往往导致自己无所适从？
自己的思考
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自己的反省
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思考题之二
为什么心理健康比身体健康更为重要，养生必须要做到身心并养？
自己的思考
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自己的反省
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本课程提醒注意健康就是对自己的生命负责。健康就在日常生活中，乐观、营养、运动和节制是健康的真谛。心理健康很重要，预防比治疗更为重要。
自我检查（是的，用“△”；不是的，用“〇”）
□是否没有投资健康的意识，自己已经被“亚健康”缠绕？
□是否忽视身体的锻炼，常常以车代步？
□是否时常爱生气，而且不肯宽恕别人和自己？
□是否总是有压力感，又不会自我放松？
□是否难觅今天的快乐，却常见今天的痛苦？
□是否感觉活得很累，并经常烦恼不已？
自我改进的措施（一个月检查一次，年底总检查）
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需要反复朗诵的人生格言
1.健康是至上的快乐，可以说，是一切快乐的根本。
——托马斯·莫尔
2.健康是头等的财富。
——爱默生