古人早就说过，生于忧患，死于安乐。没有远虑，必有近忧。一个人只有在压抑的时候，才知道警惕和预防；而在如意的时候，往往会放纵自己。从一生的命运来看，快乐总是暂时的，而痛苦永远是长久的。假如自己一味地追求享乐，那么灾祸就会始终追随。因为自己有一颗忧患之心，即使位居高位，也会头脑时时清醒，言行处处谨慎小心，以躲避潜在的陷阱和麻烦。自己多会以恬静来得到人生的智慧，以稳重来去掉自己的浮躁。一个智慧的人宁愿用忧患的意识来激励自己，也不愿意用别人浅薄的赞美来沾沾自喜安慰自己。
案例分析
诸葛亮一生勤劳、谨慎加忧患，才得到了人们的敬佩和爱戴。从他的《前出师表中》可以看出：“受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明。”正因为诸葛亮的忧患意识，使他常在盛时想衰时，常在安时思危时，并且以身作则，任劳任怨，才使得蜀国的实力不断增长。诸葛亮经常提醒将士和人民，要居安思危，这样才不至于被灭亡，同时他精辟地分析说：“曹魏得天时，孙吴得地利，刘备只能仰仗人和。”诸葛亮清醒地意识到自己所面临的来自内外部的压力与危机，所以自己一点不敢放松警惕与懈怠。假如诸葛亮挟先帝之令，骄傲自大，那么不仅是他个人的灾祸，也会给蜀国带来灭顶之灾。
思考题之一
为什么一个没有忧患意识，时常忘乎所以的人，就会在自己的人生道路上经常栽大跟头？
自己的思考
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自己的反省
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思考题之二
怎样理解“生于忧患，死于安乐”？自己在得意的时候是否会产生乐极生悲的现象？
自己的思考
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自己的反省
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本课程提醒用忧患之心冷静地思考自己的处境，正确地分析自己的环境，自己就不会陷入被动的局面。过高地估计自己，总是自我感觉良好，对自己是没有任何好处的。
自我检查（是的，用“△”：不是的，用“〇”）
□自己能否把人生的忧虑化为人生的动力？
□自己是否存在时常忘乎所以的现象？
□自己是否经常自我感觉良好，并且比较张狂？
□自己是否认为无忧无虑是一种人生的奢侈品？
□自己能否冷静地估计所处的环境？
□自己能否看清楚前进道路上的陷阱？
自我改进的措施（一个月检查一次，年底总检查）
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需要反复朗诵的人生格言
1.君子有终身之忧，而无一朝之患。
——《礼记》
2.倘若时时忧虑着最大的不幸，那么在较小的不幸来临的时候往往可以安之若素。
——莎士比亚