每日自我提醒
正如约瑟夫·艾迪逊所说：友情加倍了我们的快乐、分担了我们的愁苦。
第17天
分享才有快乐
有这样一个故事，一个人来到地狱，发现这里的人都愁眉苦脸的，因为用来吃饭的勺子很长，他们无法用它吃到锅里的食物，饿得受不了。这个人又来到天堂，发现这里的人都很快乐，因为虽然这里用来吃饭的勺子也很长，但生活在天堂里的人们正用它相互喂食物，这样，他们每个人都吃得到食物，他们在彼此的帮助中获得了幸福。在生活中，我们有时会陷入类似地狱人的境况，但如果我们换一个角度思考问题，首先不是想到自己的索取，而是想到为他人奉献，那么就不会落到地狱人如此愚蠢而可笑的地步。
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快乐就是这么简单，在分享中获得，在自私自利中失去。愿大家做一个快乐的天堂人，而不要成为可怜的地狱人。
第18天
时刻体会快乐
看过电影《贫嘴张大民的幸福生活》的人，都会被主人公张大民追求快乐的精神所深深感动。张大民是个普通的工人，他的生活充满了小人物的不如意，他经常要面对家庭、工作带来的种种压力。可他生性是个快乐的人，在一般人眼中并不如意的事，经过他那张天津味十足的贫嘴的加工，变得并不令人讨厌。这种性格也给他周围的人带来精神上的愉悦。于是这个贫困家庭的长子，在承担了种种责任之后，获得了兄弟姐妹的亲情，得到了妻子和儿子浓浓的爱。物质上贫困的他依然快乐地生活着，时刻挖掘着生活给他带来的幸福和快乐。人要做到天天快乐，不钻烦恼的牛角尖，不过沮丧的死胡同；对人宽容，对己宽容，让心胸更宽广，让周围的人更快乐。
每日自我提醒
每个人都拥有的只是“现在”。要时刻体会快乐，需要对生活的宽容，对人生的达观，需要始终保持对生活的兴趣和热情，懂得从别人感激的微笑中获得幸福和满足。
第19天
穷并快乐着
一位中国女作家在美国纽约市街头散步，经常看到一个垂垂老矣的乞丐，总是面带微笑，显示出内心的愉悦。女作家大惑不解，忍不住好奇地问他：“请告诉我，在这样一种境遇中，你为什么还能以喜悦面对残酷的现实呢？”老人的回答让作家大吃一惊：“人类最痛苦的日子是耶稣被钉上十字架的那一天，而三天后他又复活了，所以每当我日子极为艰难时，我总对自己说：三天后一切都会好起来的。”
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穷，并不可怕，重要的是使贫穷的生活快乐起来。其实在我们的生活中，真正快乐的人并不是那些挥金如土的富豪，往往是那些“穷并快乐着”的人们。
第20天
快乐就是一种成功
菁和虹是班上最早出国的两个女生，而两人最后的选择却大相径庭。菁嫁了一位如意郎君，后来做了个快乐的全职太太，在家相夫教子，全家其乐融融。而虹去了美国以后，发现生物专业很难找工作，在极其艰难的状况下，她凭个人的努力成功了。有一年两人回国参加同学聚会。大家对菁的选择不免有点惋惜，本来她也能像虹这样事业有成。可是菁笑吟吟地说：“可是我很快乐呀。”她的笑容是那样明媚，是从心底里笑出来的。虹只是偶尔脸上流露出一丝无奈，抱怨自己成了老大难。她叹气说：“我也是个女人，生活中不能全是工作啊。其实我也有过嫁人的机会，可偏偏自己就是劳碌命，只好痛失良缘。”
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成功不一定快乐，而快乐就是一种成功。虹虽然事业成功了，可她在个人生活中总有不开心的地方。而菁虽然在事业上没有获得一定的突破，但她获得了另一种成功，那就是每时每刻都在享受家庭带来的快乐！
第21天
自由空间是人生快乐的天堂
有这样一则故事：有个人来到上帝面前，乞求上帝把他的命运改变。上帝微笑着，给了他一把钥匙，让他走进了命运的房间自己选择。他来到财富的房间，可惟独不见快乐，于是他说：没有快乐的生活，绝不是我的心愿。他来到权力的房间，看不到一点真诚，于是他说：我不要充满了欺骗的生活，这太危险。他来到欲望的桌前，寻找一种我行我素的境界，可他却怎么也找不见爱情，于是他说：我不要这动物一般的生活，它本身就是灾难。最后他空着手回到上帝面前，说：我找到了我的命运拼图，它们是由快乐、真诚和爱情构成的画面！那就是自由空间！
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没有了自由空间。人的心境就会变得压抑、苦闷，一切都是那么索然无味。更不用说什么快乐、真诚和爱情了！
第22天
快乐在你心中
据说在很远的地方有座大山，那里风景如画，犹若仙境，是人间天堂。只有很少的人真正到达过那里，因为实在太遥远了。有一天，苏格拉底和拉克苏相约，一同前去游览这个令人神往的地方，然后，两人各自出发了。许多年以后，两人又在路上相遇，他们发现那座山确实太遥远了，即使走一辈子，也不可能到达那个地方。拉克苏懊恼地说：“我竭尽全力跑来，结果什么都不能看到，真太让人伤心了。”苏格拉底则悠然地说：“这一路上有许多数不清的美妙风景，难道你都没有注意到？”拉克苏一脸的迷惑：“我只顾朝着遥远的目标奔跑，哪有心思欣赏沿途的风景？”苏格拉底不无感慨地说：“那就太遗憾了，当我们追求一个遥远的目标时，不要忘记，旅途处处有美景、有快乐！”
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一味地追求与现实相距遥远的目标，没有时间欣赏沿途的美丽风景，也许。这就是我们总和快乐一次次地错过的原因。
第23天
走进广场，体会快乐
每当华灯照亮城市时，市民广场像磁铁一样吸引着钟爱它的广大市民。每天都有许多人怀着一种休闲的心情来到广场，感受这里的人流如织，这里的欢快无比。人们完全放松自己，让悠扬的舞曲荡漾耳际。在广场的西侧，数百名男女老少正在做着轻快的健身操。北面声控彩色喷泉喷起，数丈高的水柱，在空中交织出一道优美的水幕。每个人都从紧张的一天中解脱出来，体会着快乐一刻！
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在钢筋水泥的世界里出现的广场如同沙漠中的绿洲、带给人的是无尽的快乐！
第24天
健康是快乐的基础
没有健康，名利、地位都是一场空，健康是快乐人生的基础。以牺牲健康去换取名利是得不偿失的，在确保健康的前提下去不断奋斗，其乐无穷。投资健康等于投资快乐。光有健康，没有活力，是贫乏的人生。活力是健康的精髓，有活力才有朝气，才能蓬勃向上。人的健康要精心呵护，人的活力要不断培养。健康包括身体的健康、生理的健康和心智的健康，三者缺一不可。现代人由于生活节奏较快，往往忽视健康问题。因此，在生活中会出现一种悲剧，就是一个人事业有成、名利双收，却再也无福消受了。
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快乐不能以健康为代价，身体是一切的根本，没有健康的身体，任何事情无从谈起，对健康，我们要有充分的“投资”。酒、色、财、气是健康的大敌，而平和的心态和适当的运动是健康的基础。
第25天
善于忘记不愉快的事
在学习中，我们特别强调要有好的记忆力，但是在生活中，有时太好的记忆力反而剥夺了我们的快乐。既然已经发生了不愉快的事情，再耿耿于怀也无济于事。后悔只能徒增烦恼，揪心只会带来痛苦。聪明人总是善于汲取教训，而把过去的事情抛之脑后。不愉快的事起因有许许多多，或冲动，或幼稚，或失误……用过去的事折磨自己，并痛苦不堪，只会错上加错。
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学会忘记不愉快的事情是一种重要的保持快乐的能力，要记住，快乐与痛苦是棵并蒂莲，如果我们老是盯着痛苦这一边不放，则永远也不会看到另一边的快乐。
第26天
希望蕴涵着快乐
对绝大多数彩民来说，买彩票带来的主要是快乐。这种快乐倒不一定是建立在中奖的基础上，每一个买了彩票的人都是在为自己购买一份希望，因此这种快乐是希望带来的。随着现代生活节奏的逐步加快，大多数人每天日常工作繁忙，希望似乎离人们越来越远。而生活的希望是人们所不能或缺的，彩票正好满足了人们的这种需要。买过彩票的人可能都有这样的经历，在闲暇之时，聚在一起的彩民便会展开自己想象的翅膀，尽情憧憬中大奖后的美好情景。这是一个梦，虽然几乎所有人都知道这是一个很难实现的梦，但他们仍旧乐此不疲，因为很简单，他们可以从中享受到快乐。
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为彩票着迷的人们试图在数字海洋中搜寻财富。在希望中体会着快乐！
第27天
快乐是种感觉
许多人都在刻意追求所谓的快乐，有的人虽然得到了，但代价却是巨大的。哲人们说：“究竟快乐是什么？其实，是种感觉，是种只可意会不可言传的感觉。”这就如同“佛”在你我心中一样。快乐的感觉随着满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。并且，在追求快乐的过程中，得之愈艰，爱之愈深。也许你并不富有，但你有一个健康的身体；也许你没有超人的地位，但你有一个幸福美满的家；也许你并不出名，但你有宁静而不时时受干扰的生活。你的内心是否感受到了这份快乐。
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人的思维、意志和个性，很大程度上会受到环境的影响和制约。但重要的是你内心的感受，内心的那份宁静。当你避开喧哗，在灯下读一本好书、品一壶好茶时，谁会怀疑你的那份快乐与幸福。
第28天
快乐是一口井
一位大学女校长退休后，欣然接受居委会聘请担任居民楼组长。起初，她沿袭多年习惯，喜欢召集大家开会。可是不久就发现这条领导经验不管用，于是改变策略。一天，楼梯上又有人随地吐瓜子壳，老人悄悄使出当年在雪地追击敌人的“旧招”，“作案痕迹”果然在一户人家门前消失。老太太微微一笑，上前敲门……据说后来，她负责的居民楼评上第一批市文明楼。从她的眼睛里有一丝从很遥远的地方飘来的调皮和得意，阳光一般，将整张脸都照耀得十分生动。你会完全被她内心真实的快乐所浸透。老太太卸下社会角色，还原为普通人，于是尝到曾经忽略的世俗生活的种种乐趣，而这应该是生活的原色。
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这种最平凡的快乐，却不是人人都能享受到的，因为它不是精神的松懈，而是需要以更坚强的心志和豁达的胸怀去挥别往事，享受今天。快乐是一口井，只有努力挖掘，甘甜的井水才能泉涌而出。
第29天
战胜自己才能快乐
战争年代，有个女人去沙漠里的军营找她的丈夫。不久，她丈夫被派出差，她一个人留下，没有人可以和她说话。风不停地吹着，到处都是沙子！她当时难过极了，写了封信给父母，告诉他们，自己受不了，要回家去。她父母在回信中写道：“两个人从监狱的铁窗往外看，一个看见烂泥，另一个看见星星。”“我把这两行字念了一遍又一遍，觉得非常惭愧。我下定决心，一定要去看那些星星。”那女人说。不久，她和当地人交上了朋友，开始对他们的织布、陶器发生了兴趣，生活变得快乐起来。她突然发现，沙漠没有改变，当地人没有改变，是自己改变了。她说：“我从自己设下的监狱往外望，找到了星星。”
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世界上许多生活环境优越的整天看到的是烂泥，而许多生活在逆境中的不幸者却找到了星星。不管在什么样的环境中，学会如何战胜自己，你就会快乐！
第30天
享受生命的每一刻
英国首相丘吉尔在第一次世界大战后，曾多次指出纳粹德国的狼子野心，但当时非但不被军方重视且遭到无情排斥。他在孤独苦闷中拿起了从未碰过的油画笔、颜料与画布，兴致勃勃地画起了油画，并全身心投入其中，从中得到莫大的慰藉与乐趣，从而安然度过了他一生中的一段低谷期，为以后大展宏图积蓄了力量。最后他活到90多岁才去世。
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从某种意义上讲，人的一生是在与死神争夺宝贵的时间，还有什么想不开、放不下的事，值得用生命作代价去换取呢？珍惜生命的每一天，把快乐迎进自己的心坎中去吧！
第31天
快乐并非天外来客
快乐并非天外来客，生活中常常充满快乐，千万不要轻视每天发生的小事，幸福和快乐往往与此相伴。不会珍惜每一刻时光，快乐永远与你无缘。何必刻意地到处寻找快乐，其实快乐时刻就在你自己身边；何必苦苦地等候快乐，快乐时刻要自己去创造，去感受。让我们怀着一份感激的心情去面对生活，感谢每一缕阳光、每一棵大树、每一份关爱、每一次收获……用心灵去触摸快乐，让快乐充满我们的世界。快乐存于天地间，快乐无极限。
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快乐虽无处不在。但快乐更依赖于我们自身的感受，要体验到永恒的快乐，真正的快乐，我们需要有一颗善良的、纯真的、无所不能包容的心。还有什么比这样的心灵更能为这世界带来更多的快乐呢？