书城励志你也能成为自我挑战高手
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第4章 挑战自卑的阴暗面(3)

他在开始从事推销工作之初,非常胆怯。虽然对方亲切地款待,但他总觉得站在人家面前自己变得很渺小。他透露当时的心情说:“在那些人面前,我觉得自己好像是个小孩。”“由于自卑感作崇,当时我脑袋里一片空白,原已演练多遍的推销辞令变成乱无章法的喃喃自语。坐在大人物面前,我只觉得自己不断地缩小,他们一个个都变成了可怕的巨人!”

“但这种现象我没让它持续下去,因为我惊觉到如果不想办法扭转逆势,这种工作再干下去也没什么意思?而且那时候我也快被自卑感逼得接近崩溃边缘,但我又一想,把大人物看成是穿着开档裤的小娃儿又会是什么情况?”

“从我开始有了这种想法,便开始尝试,没想到效果出奇之好。当然,他们并不是都真正变成了小孩子,只是在我眼里他们都成了十四五岁的毛头小伙子。不过,事情真的是有所转变,他们都像朋友一般,说起话非常自然。我也一样,自从能站在平等立场与他们言谈之后,我的心情就变得轻松自然多了。从此之后,我的观念就有了180度大转变,自卑感也不见了!”

自卑是自信的晴雨表,当你树立了自信之后,自卑也就自然而然地化为云彩。

扫除自卑的心理障碍

你若想在自己内心建立信心,即应像清扫街道一般,首先将相当于街道上最阴湿黑暗之角落的自卑感清除干净,然后再种植信心,并加以巩固。

信心建立,则新的工作机会皆会伴随而来,下面为加强信心(绝非虚张声势)必备之行动指南。

在树立信心的道路上,首先,你应观察自己的自卑感相当于前面所提过的哪一种,找到相当之处,便应马上进行溯其根源。你会发现原来自己的自我主义、胆怯心、忧虑及自认比不上他人的感觉小时候就已存在,而自己和家人、同学、朋友之间的磨擦即为这些否定感觉充塞敏感之心所导致。

若对此能有所了解,则你就等于已踏出克服自卑感的第一步。为了证明你不再是孩子,你若能将小时候不愉快的记忆从内心清除,即表示你又向前迈进了一步。

成长需要过程,在扫除自卑障碍的同时,你不妨将自己的兴趣、嗜好、才能、专长全部列在纸上,这样你就可以清楚地看到自己所拥有的东西。另外,你也可以将做过的事制成一览表。譬如,你会写文章,记下来;你善于谈判,记下来;另外,你会打字、你会演奏几种乐器、你会修理机器等种种,你都可以记下来。知道自己会做哪些事,再去和同年龄其他人的经验做比较,你便能了解自己的能力程度。

世界是多彩的,生活就是面临着一个又一个的挑战。你愿意在家当懦夫,还是希望出去闯呢?当然你希望自己能出去闯,有计划地闯!想想看,每当做好一件工作,你便能获得进一步的信心;而有了信心,又可为你带来物质上的报酬,使你获得别人的赞美,进而得到心理上的满足。这些连续美好的反应,难道不值得你去闯吗?此外,这些反应也成为你走上成功的推进器,使你爬得更高、看得更远,彻底发挥所长,并获得自己想要的事物。

成功的人工作时皆无胆怯、举棋不定的时候,尽管是从未接触过的工作,他们皆会为加深对方的印象,并使自己的资历一目了然。面试时,你不妨把自己的资历制作成档案拿给对方看。除了前面说过的之外,你还可以把自己的论文、奖状,及作品的照片或影印夹人,使对方产生良好的第一印象。

总而言之,方法应尽量与众不同,最主要的是要能充分表现自己。这样你对自己的信心也越来越强,你也就会以崭新的态度去面对生活。

一切消极的思想,再加上重复的回忆,就能发展成心理畸型。并且,为自信心的丧失和严重的心理问题埋下了隐患。

不管心理障碍的大小,我们总有灵验无比的“药方”来对待它,这个“药方”便是停止消极思想,多回忆一些积极的事情。

要塑造全新的自我,便要拒绝从你的“心理银行”中提取不愉快的思想。当你在回想任何情形时,集中精力想好的方面,忘却不愉快的事。如果发现你在想某些不好的事情,要赶快全面转移你的思想。

总会有一些重大而又令人振奋的事情的。你的大脑渴望摆脱恶梦。如果你愿意合作,你的令人不愉快的记忆将渐渐枯萎,最终你“记忆银行”的“出纳”也会把它们删除。

一位著名的广告心理学家在谈及我们的记忆能力时说:“当被引出的是一种愉快的感觉时,广告就轻易为人记住;相反,当一种广告带来不愉快的感觉时,它就有可能被很快忘记。不愉快与人们的希望相对抗,我们不要记住它。”

简单说来,我们确实很容易忘记不愉快的感觉,只要我们拒绝去回忆它。仅仅从你的记忆中抽取积极的思想,让其它思想自然消失。当你拒绝记住消极、自我压抑的思想时,你便向征服你的恐惧迈出了一大步。

培养大胆自我介绍的能力

心理学家告诉我们,可以通过改变我们的行为进而改变我们的观念。举个例子说,如果你使自己经常微笑,那么你会真的觉得你喜欢微笑。你站得高高在上,要比你缩成一团使你伟大得大。从消极方面说,经常皱眉会使你养成习惯,觉得自己真的喜欢皱眉。

人是从稚嫩走向丰润成熟的,其中包括害羞的情绪。在培养和锻炼大胆的自我介绍时,可通过行为,你将改变自己的情感。那些在做自我介绍时害羞的人,可以通过3个几乎同时采取的步骤而建立起自信:(1)轻轻握住别人的手;(2)直视对方;(3)说“很高兴认识你”。

这种简单又易行的行为,既是自动的而又能立竿见影地,消除你羞怯的心态,从而使你忘却烦恼,从尴尬的角落里走来。自信的行为产生自信的思想。

在日常生活中,常有这样一些人,不知你曾注意过吗?无论是在会堂、教室,以及其它各种集会,后排总是塞得满满的。多数人悄悄坐在后排,以免“引人注目”。他们害怕引人注目的原因是,他们缺乏自信心。只有把自己推向大众,自我介绍的机会,才会越来越多,相对与人沟通多了,自信心也就自然浮出水面。

坐前排可以帮助建立起你的自信心,因此,从现在起使之成为一条规则:尽量往前坐。当然,坐前面是有点引人注目,但成功本身即是引人注目的。

利用眼神交流增强自信

自我介绍的方式,不只是用语言,有时一个眼神的交流,对增加情感的沟通会起到很大的作用。

一个人如何运用他的眼神,能使我们了解许多情况。如果某人不敢正视你,你也会本能地问自己:“他在试图隐藏什么呢?”“他怕什么?”“他在试图骗我吗?他隐藏了什么秘密呢?”

通常,不敢进眼神交流说明了两个问题。也许是因为:“我觉得比你弱,比你低下,我害怕你。”或者因为“我觉得内疚,我做了或者想了某些不想让你知道的事。我害怕与你的眼神接触,因为那可能泄露我的秘密。”

要学会用眼睛与人交流思想,只有这样方可表明:“我害怕,我缺乏自信。”你完全可以通过眼神交流来克服这种自卑心理。

用你的眼睛去看着别人的眼睛,再用眼神告诉他:“我是诚实而又非同凡响的。我相信我告诉你的一切。我无所畏惧而充满信心。”

这样做的目的,不仅是种对自己的鼓励和鞭策,同时使你的眼睛为你工作。

利用微笑鼓舞他人

微笑,就像一道黑夜中的灯光,总是在你最孤独的时候,给你一份安慰。

许多人都知道,微笑对他们有较大帮助。微笑是治疗“信心衰弱症”的最佳药方。但许多人还是将信将疑,他们在恐惧的时候,也从未试图微笑过。

一个真正的微笑,可以融化别人对你的反对意见。面对你的微笑,别人也不可能暴跳如雷。

微笑会使你觉得“幸福日子又回来了”。但是一定要充分自然地笑,半笑不笑或皮笑肉不笑均不能表示你的善意。笑至露齿,这种充分的微笑才能取得最佳效果。

一个真正的微笑,可以抵得上十万两黄金;可以超越时间和距离的界线;可以让你从沮丧的边缘,引向大海一样的碧波之中,那海潮是溪流的微笑,抚平了多少沙滩上被阳光晒焦的珠贝。

发挥自身的精神力量

人在情绪低落的时候,内心会沉寂畏缩,热情都压抑在心中不散,有些人会在逆境中反弹,再度勇敢地站起来。而悲观、软弱的人,平常的心中能量即不太容易释放出来,更何况是情绪低落的时候。“我这样做会不会失败?万一做错了,别人会怎么想呢?”老是夸大地想象别人的嘲笑,无法接受挑战,没有自我的主张,在逆境中更不容易站起来。

除非将内部的精神力量发挥出来,否则永远也不会产生积极力。有什么方法可以使内部的精神力量发挥出来呢?

有一个非常好的办法,即:生理与心理双重的自我激励,就如同搅拌东西一样。例如,偶尔你可以爬上令你头晕目眩的高楼顶端,或到游乐园坐在高空飞车的最前排,趁它急速旋转的刹那,轻轻地把手放开一秒钟。这些行为乍看下似乎很无聊,但却可以使人产生自我激励的作用,瞬间发挥潜在的精神力量,针炙的原理即与此类似。精神会集中于身体的某一点,从此处将精神疏散出去,如果精神因此集中,便能够发挥潜能。

不一定要身体上的实质感触,看电视球赛时也会得到相同的效果,你会兴奋得顿时握紧拳头、血脉迸张,如同置身其中一样,亦可以借此将精力发散出去。拳击比赛之所以受到大众的欢迎,亦即基于此种心理因素。

无论任何多小的体验都可以,只要让自己处于主动、积极的状态,便可以克服软弱、悲观。

你认为唯有自己最了解自己,事实上,自己却是最不了解自己的人。

有人以健谈出名,但自己却认为自己沉默寡言;也许那个人在众人眼中向来以稳健著称,然而一旦真正发起脾气来,简直与过去判若两人。

觉得自己个性内向而无法与人建立良好关系的人,其问题的关键完全在于自己的心态。每一个人都是自己的主宰,所以个性内向与否,不是上天的安排,而是自己的决定。当你认定自己内向时,便赋予自己内向及闭锁性性格的自我形象,扼杀了与他人相处的能力,自己给自己贴上限制的标笺。

对自己的人际关系缺乏信心的人,不妨坐在桌前,把想得到的朋友姓名写下来,从小学到现在的。渐渐你会发现自己认识的人实在不少,且惊讶于自己曾和这么多人有过接触。

这么做还会有一个意想不到的收获,那就是记起了久未见面的朋友,再度兴起想与他聚聚的愿望。

这样你就会发现一个全然不同的、内在的自我形象。

利用微笑鼓舞自己

笑就是胜利的表现,的确,笑可以说是一种优越感的表现。运动场上的胜利者,常常面带笑容,这就是因为他这时陶醉在优越感里。当我们观赏滑稽故事或相声时,也都会被引得哈哈在笑起来。

如果你能积极利用这种笑的效果,则可医治因失败而产生的悲观和心理的紧张,甚至可将绝望感吹得无影无踪。怪不得有许多人在怏怏不乐时,就会跑到游乐场所去调剂一下情绪。同样地,如果在忧郁的时候,读一读身旁的漫画,或幽默小说,心情也立刻会开朗起来,甚至干轻十足。换句话说,利用外界的刺激,来引发自己大笑,便会使自己恢复优越感或自信心。

同样地,不管想尽什么办法,都不易把忧郁症消除殆尽。在这种情况之下,最有效的办法,莫过于先创造一个令人发笑的环境。不愉快的心情常会因阅读幽默小说或漫画,而在不知不觉中开朗起来,当然,斗志也跟着旺盛起来。

克服自卑的心理

人在考虑事情时,往往会有多方面的联想力,特别是看到某些较具纪念价值的物品,会想到很多往事。例如,看到奖杯,会想到自己当初获得胜利时的种种情况;而照片有着更加强烈的增强记忆力量,可以唤起往日的回忆。

软弱消极的人可以随身带着自己最感满意的照片,在情绪低落的时候,把它作为改善心憎爱分明的恢复剂。特别是自己神采飞扬、意气风发或满脸春风、欢愉喜悦的照片,更能激动自己,想起自己原来也有着这么光彩美丽的时刻,便会找回自信心。

克服自卑的阴影

一个人要想打倒千军万马容易,难得是打不倒自卑这个敌人。自卑是我们人类最强大的敌人。

一个人贫穷点没关系,地位低些也没关系。这些都是外在的,是可以凭自己的努力改变的,或者说得极端些,不改变又怎么样呢?各人有各人的生活,只要不妨碍别人,不对不起别人,穷些苦些又怎么样呢?但如果一个人自轻自贱,那就麻烦了,那就没有救了。

一个自轻自贱的人,就算你的地位怎么高,财富怎么多,人家仍会觉得你有缺陷,仍会觉得你得改变。

一个好端端的人,为什么会自轻自贱呢?

奥地利心理学家奥威尔在《自卑与人生》中说:“自轻自贱的人,必定是自卑的人;或者说,自卑的人,必定是自轻自贱的人。”

这种自卑心理的产生,更不受年龄的限制,它可以产生在一个人的任何一个年龄段。而且,很可能,这种人本来是一个很活泼、很开朗的人,只是后来受了意外挫折,才变得胆小起来,最终形成自卑心理。

有挫折性的自卑的人,比起前两种自卑心态的人,相对比较容易调整心态,化挫折为力量,取得成功。