所谓妄自菲薄，就是轻视自己，自己看不起自己。这种心理严重的人，并不一定是其本身具有某些缺陷或短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自我喜欢的位置上，并由此陷入不能自拔的痛苦境地，心灵永远笼罩着愁云，自己永远不敢亮出自己，生怕被人耻笑。
妄自菲薄的人，永远在仰望这个世界，在他的眼里，别人总是高自己一头。可见，妄自菲薄就是自贬价值，自我设限，就是扔掉自身的宝藏去迁就他人的标准和观念。这样只会滋生更多的苦恼，妄自菲薄是人生成功的大敌。
（1）胆怯，畏惧，不敢与人交流。
（2）缺乏信心，认为别人就是比自己强。
（3）不敢承担责任，生怕自己会搞砸一切，对别人的夸赞感到羞愧，不敢承担。
（4）总感觉别人看不起自己，心里时常有一种压抑、悲观的心情。
很多失败者恰恰犯了一个相同的错误，他们对自身具有的宝藏视而不见，反而拼命去羡慕别人，模仿别人。殊不知，成功其实就是自信地走你自己的路。
——雷切尔·卡林
自己将自己囚禁在自卑的牢笼中
世上大部分人之所以不能走出生存困境，是因为他们对自己信心不足，他们就像一棵脆弱的小草一样，毫无信心去经历风雨，这就是一种可怕的自卑心理。自卑的心理让人们常常妄自菲薄，认为自己种种地方都不如人，
生存在现代社会里，要把自己经营得很好，第一项必备的绝技就是要相信自己，对自己有一个正确的认识。而不是一味的躲避在自己的小天地中，不问外界的变化，生怕自己会在别人面前出丑。
自卑的情绪会对一个人的人生发展产生很大的影响。
王璇就是这样，她本来是一个活泼开朗的女孩，竟然被自卑折磨的一塌糊涂。
王璇毕业于某著名语言大学，在一家大型的日本企业上班。大学期间的王璇是一个十分自信、从容的女孩。她的学习成绩在班级里名列前茅，她常常成为男孩追逐的焦点。然而，最近，王璇的大学同学惊讶地发现，王璇变了，原先活泼可爱、整天嘻嘻哈哈的她，像换了一个人似的，不但变得羞羞答答，做起来事也变得畏首畏尾，而且说起话来也显得特别不自信，和大学时判若两人。每天上班前，她会为了穿衣打扮花上整整两个小时的时间。为此她不惜早起，少睡两个小时。她之所以这么做，是怕自己打扮不好，遭到同事或上司的取笑。在工作中，她更是战战兢兢、小心翼翼，甚至到了谨小慎微的地步。
原来到日本公司后，王璇发现日本人的服饰及举止显得十分高贵及严肃，让她觉得自己土气十足，上不了台面。于是她对自己的服装及饰物产生了深深的厌恶之情。第二天，她就跑到商场去了。可是，由于还没有发工资，她买不起那些名牌服装，只能悻悻地回来了。
在公司的第一个月，王璇是低着头度过的。她不敢抬头看别人穿的正宗的名牌西服、名牌裙子，因为一看，她就会觉得自己很寒酸。那些日本女人或比她先进入这家公司的中国女人大多穿着一流的品牌服饰，而自己呢，竟然还是一副穷学生样。每当这样比较时，她便感到无地自容，她觉得自己就是混入天鹅群的丑小鸭，心里充满了自卑。
服饰还是小事，令王璇更觉得抬不起头来的，是她的同事们平时用的香水都是洋货。她们所到之处，处处飘香，而王璇自己用的却是一种廉价的香水。
女人与女人之间，聊起来无非是生活上的琐碎小事，比如化妆品、首饰，等等。而关于这些，王璇几乎什么话题都没有。这样，她在同事中间就显得十分孤立，也十分羞惭。
在工作中，王璇也觉得很不如意。由于刚踏入工作岗位，她的工作效率不是很高，不能及时完成上司交给的任务，有时难免受到批评，这让王璇更加拘束和不安，甚至开始怀疑自己的能力。
此外，王璇刚进公司的时候，她还要负责做清洁工作。看着同事们悠然自得地享用着她倒的开水，她就觉得自己与清洁工无异，这更加深了她的自卑意识。
像王璇这样的自卑者，总是一味轻视自己，总感到自己这也不行，那也不行，什么也比不上别人。她们怕正面接触别人的优点，总是回避自己的弱项，这种情绪一旦占据心头，结果是对什么都提不起精神，犹豫、忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来。
这个故事提醒我们，对很多事不要太多担心，让自己经常处于不快乐之中。事实上，这皆起因于自我认知的不足。
许多青少年刚接触社会，对社会上光怪陆离的现象抱以新鲜感，他们一时无法适应社会的脚步和规则，所以就显得有些茫然无措，觉得别人比自己强很多，会妄自菲薄，其实只要端正心态，就可以很快适应社会，做出一番成绩的。
聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。
——尼采
像世界超模一样走路
自卑常常在不经意间闯进我们的内心世界，控制着我们的生活。在我们有所决定、有所取舍的时候，自卑向我们勒索着勇气与胆略；当我们碰到困难的时候，自卑会站在背后大声地吓唬我们；当我们要大踏步向前迈进的时候，自卑会拉住我们的衣袖，告诉我们前面危机重重，仅凭一己之力根本无法应对。自卑就像蛀虫一样啃噬着我们的心，它是我们走向成功的绊脚石，它是快乐生活的拦路虎。可是，我们不能一直活在自卑的阴影中。恢复你的自信，你也可以像世界名模一样走路。
他是英国一位年轻的建筑设计师，很幸运地被邀请参加了温泽市政府大厅的设计。他运用工程力学的知识，很巧妙地设计了只用一根柱子支撑大厅天顶的方案。
一年后，市政府请权威人士进行验收时，对他设计的一根支柱提出了异议。他们认为，用一根柱子支撑天花板太危险了，要求他再多加几根柱子。
年轻的设计师十分自信，他说：“只要用一根柱子便足以保证大厅的稳固。”他通过计算和列举相关实例详细说明，拒绝了工程验收专家们的建议。
他的固执惹恼了市政官员，年轻的设计师险些因此被送上法庭。在万不得已的情况下，他只好在大厅四周增加了四根柱子。不过，这四根柱子全部都没有接触天花板，其间相隔了无法察觉的两毫米。
时光如梭，岁月更迭，一晃就是300年。300年的时间里，市政官员换了一批又一批，市政府大厅却坚固如初。直到20世纪后期，市政府准备修缮大厅的天花板时，才发现了这个秘密。
消息传出，世界各国的建筑师和游客慕名前来，观赏这几根神奇的柱子，并把这个市政大厅称作“嘲笑无知的建筑”。最让人称奇的是那位建筑师当年刻在中央圆柱顶端的一行字：自信和真理只需要一根支柱。
那位年轻的设计师就是克里斯托·莱伊恩，一个很陌生的名字。今天，能够找到的有关他的资料实在少之又少了，但在仅存的一点资料中，记录了他当时说过的一句话：“我很自信。至少100年后，当你们面对这根柱子时，只能哑口无言，甚至瞠目结舌。我要说明的是，你们看到的不是什么奇迹，而是我对自信的一点坚持。”
总是一味轻视自己，不敢相信自己的想法和决策。这种情绪一旦占据心头，就会腐蚀一个人的斗志，犹豫、忧郁、烦恼、焦虑也会随之而来。生命，有时候是一种恶性循环，你越是不相信自己，很多事情越做不好。陷入这样的漩涡里，你将就会丢了快乐，丢了幸福。 其实，世界上每一个事物、每一个人都有其优势，都有其存在的价值。
自卑是一种没有必要的自我没落，具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象抓本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。
测一测：
你有自卑心理吗
你有自卑心理吗？有没有想过是什么让你产生自卑感的呢？是技不如人还是对自己要求过高？这项测试会对你潜在的自卑心理加以分析、量化。
（1）你觉得你的个头与周围的人比起来怎么样？
A比大多数人低B差不多C挺高的
（2）每次对着镜中的自己，你心里最先想到的是什么？
A真希望再好看点B精心修饰一下C毫不在意、无所谓
（3）看到刚刚完成的自己的画像，你怎么想？
A不满意B差不多C很漂亮
（4）你担心过很多年之后，自己会因某件事而忧虑吗？
A常有B偶尔会有C一点没有
（5）身边的朋友喜欢并尊敬你吗？
A我不受欢迎B一般化C我很受欢迎
（6）你的同学想看你刚被批改过的试卷，怎么办？
A放包里不让看B把错误处隐藏C让他们去看
（7）你有过某件事情绝不输于他人的想法吗？
A从来没有B偶尔会有C经常会有
（8）碰到让你烦心的人或事时，你会怎么办？
A非常难受，无以排解B长时间玩游戏排遣愁闷
C向家人朋友诉说
（9）被朋友认为是“很没有意思的人”或者“很笨”时，你会如何面对？
A心中感到很难受B用同样的言语回敬他
C无所谓
（10）如果你周围的朋友正在说你欣赏的一位朋友的坏话时，你会怎么样？
A怀疑是不是真的B不管别人怎么说，与我无关
C当即反驳
（11）尽管你非常努力，但你在成绩上还是不如你的同学，你会怎样呢？
A感到自己实力不够B从其他方面超过他
C不服气，仍继续努力
评分标准
每题选A计5分，选B计3分，选C计1分，请计算总分。
测试结果
得分在42～55分：你很自卑，而这种自卑感大部分来自你的性格而非你的个人能力。由于自卑，你易用消极悲观的眼光看任何事物，不管是与人交往还是学习或生活。
得分在28～41分：你有一定的自卑心理，你在做事前，总是觉得自己这不行那不行，这会让你产生一定的焦虑和担心。你的自卑主要因为对自己及周围人缺乏了解。
得分在14～27分：你略有自卑感，你的自卑是由于给自己定的目标过高，对自己的要求过于严格。你想出人头地，总是习惯与人论个短长，稍有不如意就陷入自卑不能摆脱。
得分在11～13分：你只是偶有轻微自卑心理，而且隐藏得很深，不易感觉到。
也许整个人生比我想象的要容易几万倍，关键是要有勇气，要自爱、自信，做到这一点，就会有神力自天而降了。
——巴斯德
你对自己的定位是什么，你就是什么
一个人成就的大小在某种程度上取决于自己对自己的评价，这种评价有一个通俗的名词——定位。定位能决定人生，定位能改变人生。
定位概念最初由美国营销专家里斯和屈特于1969年提出，即商品和品牌要在潜在的消费者心中占有位置，企业经营才会成功。随后，定位外延扩大，大至国家、企业，小至个人、工作等，均存在定位的问题，事关成败兴衰。
定位是对自己的一种期盼与要求，一个人能否给自己正确定位，将决定其一生成就的大小。志在顶峰的人不会落在平地，甘心做奴隶的人永远也不会成为主人。你可以长时间卖力工作，创意十足、聪明睿智、才华横溢、屡有洞见，甚至好运连连——可是，如果你无法在创造过程中给自己正确定位，不知道自己的方向是什么，一切都将徒劳无功。
如果你认定自己的命运就是一个擦车的，那么，也许一生你都在替人擦车、搬行李，最多做一个领班。如果你认定自己会成为一个老板，那么，你经过努力，或许真的会成为一个老板。
在现实中，总有这样一些人：他们或受宿命论的影响，凡事听天由命；或性格懦弱，习惯依赖他人；或责任心太差，不敢承担责任；或惰性太强，好逸恶劳；或缺乏理想，混日为生……
总之，他们遇事逃避，不敢为人之先，不敢担当，不敢定位自己的人生。也许，成功的含义对每个人都有所不同，但无论你怎样看待成功，你必须有自己的定位。
正确认识自己，才能充满自信，才能使人生的航船不迷失方向。正确为自己定位，才能正确确定人生的奋斗目标。只有有了正确的人生目标，并为之奋斗终生，才能此生无憾，即使不成功，也无怨无悔。
对自己的定位十分重要，如何能够将自卑的不良情绪铲除，下面有一些树立自信的方法可以试一试。
1照镜子
照镜子可以让你找到自信，每次对着镜子整理仪容，做到最佳，这样就不必担心在人前出丑。而会一心去工作、学习。
2开会还是聚会，都尽量坐在显眼的地方
坐在显眼的地方，会让大家更多的关注你，引起别人的注意，能够增强自己的信心。
3直视对方的眼睛
这样会在心理上增加自信。
4学会时时微笑
时刻保持微笑能够给自己带来自信，使你祛除恐惧与烦恼，击碎消沉的意志。也能无形中会让对方产生好感并吸引对方，由此更能赢得别人的尊重。