人是感情的动物，表达情绪无可厚非，但如果不加控制地任意表达，就成了一时冲动的宣泄，冲动的人无法冷静理智的思考问题，总是会做出许多自己也不曾想过的事情。
（1）性格暴躁，对事物往往作出爆发性反应，且行为爆发后不可遏制。
（2）办事鲁莽，缺乏自制、自控能力，易与他人发生冲突和争吵，稍有不合便大打出手，不计后果。
（3）判断分析能力差，容易被人教唆怂恿，严重者对他人和社会表现出敌意、攻击和破坏行为。
（4）人际关系强烈而不稳定，与人关系时而极好，时而极坏，几乎没有持久的友人，间或有自伤行为。
谨慎比任何智慧使用得更频繁。日常生活中的草率事件使它发挥作用，对微小的事情产生影响。
——塞·约翰逊
只图一时之快贻害无穷
大多数成功者，都是能够把情绪控制得收放自如的人。这时，情绪已经不仅仅是一种感情的表达，更是一种重要的生存智慧。如果控制不住自己的情绪，随心所欲，就可能带来严重后果。
1943年，二战著名将领巴顿在去战后医院探访时，发现一名士兵蹲在帐篷附近的一个箱子上，显然没有受伤。巴顿问他为什么住院，他回答说：“我觉得受不了了。”医生解释说他得了“急躁型中度精神病”，这是第三次住院了。巴顿听罢大怒，多少天积累起来的火气一下子发泄出来，他痛骂了那个士兵，用手套打士兵的脸，并大吼道：“我绝不允许这样的胆小鬼躲藏在这里，他的行为已经损坏了我们的声誉！”第二次来，巴顿又见一名未受伤的士兵住在医院里，顿时变脸，问：“什么病？”士兵哆嗦着答道：“我有精神病，能听到炮弹飞过，但听不到它爆炸（炸弹休克症）。”巴顿勃然大怒，骂道：“你个胆小鬼！”接着打他耳光：“你是集团军的耻辱，你要马上回去参加战斗，但这太便宜你了，你应该被枪毙。“说着抽出手枪在他眼前晃动……”很快，巴顿的行为传到艾森豪威尔耳中，艾森豪威尔说：“看来巴顿已经达到顶峰了……”
狂躁易怒的性格，使本来很有前途的巴顿无法再进一步，面对有心理障碍的士兵，不是认真了解情况，加以鼓励，而是大打出手，完全失去了一个指挥官应有的风度修养，破坏了自己在人们心目中的形象，因此失去了攀上顶峰的机会。
遗憾之余，让人想起了一句话：性格决定命运。一个人的弱点总是在发脾气的过程中暴露出来的，它往往成为崩溃的前兆。所以，我们要学会控制自己的冲动。
每个人都有冲动的时候，尽管它是一种很难控制的情绪。但不管怎样，我们一定要牢牢控制住它。否则一点细小的疏忽，可能贻害无穷。
下面的情形更是生活中常见的冲动。
早晨八点是上班的高峰期，李明开车去上班，由于车流量很大，眼看就要迟到了。车龙好不容易向前移动了一点，可前面的司机偏偏像睡着了一样，丝毫不动弹。李明开始冒火了，拼命地按喇叭，可前面的司机依然不为所动。李明气极了，他握住方向盘的手开始发白，仿佛紧紧地卡住前面司机的脖子，额头开始冒汗，心跳加快，满脸怒容。真想冲上去把那个司机从车里扔出来！
他简直无法控制自己了，车还是停滞不前，他终于冲上前去，猛敲车门，结果前面的司机也不甘示弱，打开车门，冲了出来。就这样，一场恶斗在大街上开始了，结果李明打断了那个人的鼻梁骨，犯了故意伤害罪。等待他的将是法律的严惩，这下不仅没赶上上班时间，反而连工作也彻底丢了，这一切都是他的冲动造成的。
培根说：“冲动，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”如果你不注意培养自己冷静理智、心平气和的性情，培养交往中必需的沉着，一旦碰到“导火线”就暴跳如雷，情绪失控，就会把你最好的人生全都炸掉，最后只会让自己陷入自戕的囹圄。
测一测：
你容易冲动吗
你知道自己是冲动的人吗？通过这个测试，可以让你发觉自己的一些容易冲动的盲点，然后便可设法去改善。
请从第一题开始回答，选出你较喜欢的选项，再依指示前往下一题继续回答。
（1）你喜欢游泳吗？
不喜欢，其实我有一点怕水→转到2
喜欢，游泳是唯一让全身都能活动的运动→转到3
（2）如果你必须找人问路，你会选择问哪类人？
同性或是老一辈的人来问路→转到4
不会特定，或是找长相好的异性来问路→转到5
（3）如果你正要出门，碰巧下大雨，你会怎么办？
还是出门，难得老天爷掉眼泪→转到4
算了，干脆等雨停了再出去好了→转到7
（4）夏天天气实在太热了，这时一瓶清凉的饮料出现在你面前，你会怎么喝？
当然是一口气把它喝完、喝干→转到8
还是慢慢喝，总有喝完的时候→转到6
（5）如果不小心让你遇上一场血淋淋的车祸，你可能有什么反应？
会有点不舒服，可还是会继续看→转到6
会感觉恶心，转头就走→转到7
（6）如果经济能力许可，你会选择怎样的穿着？
会买好一点的衣服，但不会刻意追求名牌→转到9
应该会买名牌，那毕竟质感好且较有保障→转到10
（7）你是否常常忘记钥匙放在哪儿或忘了拿？
是，感觉上次数还不少→转到9
几乎很少，平时多会特别留意→转到11
（8）你是不是曾经为了偶像出现恋情而难过不已？
心真的很痛，没想到他竟然就这么被“抢”走了→转到9
还好，一开始就知道彼此不可能，影响应该不会太大→转到10
（9）你是否有美术天分？
没有，不是美术白痴就不错了→A型
有，虽然没受过训练，但总觉得有那么一份美感→转到10
（10）你看电视时，是否很容易就跟着入戏？
是啊，明知道是假的却还是会哭→C型
还好，能感动我的戏剧其实并不多→转到11
（11）独自一个人住，你在家里会穿什么样的衣服？
反正没人知道，什么样的衣服都无所谓→B型
不会太随便，还是会维持一下形象→D型
测试结果
A型：非常小心的人
你冲动指数不高，受人影响的指数却不低，所以极有可能会在别人的怂恿下作出意想不到的事。
B型：外冷内热的人
你是一个外冷内热的人，当你与不认识的人相识之初，会让人有一种严肃感。一旦认为对方可以信任的时候，你甚至会将家中私事告诉对方。小心，这种“熟悉就会让你变得冲动”的血液可能会让你受骗上当。
C型：活泼开朗的人
由于你常常会在不知不觉中将一些不该说的话脱口而出，久而久之，朋友们会认为你挺冲动的。
D型：善于思考的人
你冲动的指数非常低，是个值得信赖的朋友。只不过，防御心强的你看起来朋友虽然很多，却比较缺少谈心的对象。
一个有自制力的人，不易被人轻易打倒；能够控制自己的人，通常能够做好分内的工作，不管是多么大的挑战皆能予以克服。
——希尔
危急时刻，冷静有效地处理问题
“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。”遇事镇定、冷静是一种良好的心理素质，不失为大家风范。东晋宰相谢安的镇定自若被世人广为流传，在强大的前秦兵临淝水时仍镇定自若，与客人下围棋。当他的侄子谢石、谢玄击退了秦军后，他平静地对客人说：“孩儿们已破贼。”在危机发生的时刻，只有让自己保持头脑的清醒，才能够让自己在危急关头做出正确的决策，当机立断、付出行动，才能有效地处理问题。
阿加莎·克里斯蒂参加完一个宴会时已经很晚了，她笑着拦住要送她回家的朋友夫妇，独自一人匆匆上路了。这位英国女作家写过数十部长篇侦探小说，如《东方快车上的谋杀案》、《尼罗河上的惨案》等，塑造了跟著名侦探福尔摩斯一样驰名全球的侦探赫尔克·波洛的形象。可是，谁会料到，这天晚上，她本人也遇到了抢劫。她独自一人走在行人稀少的大街上时，在一幢大楼的阴影处，一个高大的男子手持一把寒气逼人的尖刀，向阿加莎·克里斯蒂扑了过来。克里斯蒂知道逃走是不可能的，就索性站住，等那人冲上来。“你，你想要什么！”里克斯蒂显出一副极为害怕的样子问。“把你的耳环摘下来。”强盗倒也十分干脆。一听强盗说要耳环，阿加莎·克里斯蒂紧锁的眉头舒展了。只见她努力用大衣领子护住自己的脖子，同时，她用另一只手摘下自己的耳环，一下子把它们扔到地上，说：“拿去吧！那么，现在我可以走了吗？”强盗看到她对耳环毫不在乎，只是力图用衣领遮掩住自己的脖子，显然，她的脖子上有一条值钱的项链。他没有弯下身子去捡地上的耳环，而是重新下达了命令：“把你的项链给我！”“噢，先生，它一点也不值钱，给我留下吧。”“少废话，动作快点！”克里斯蒂用颤抖的手，极不情愿地摘下自己的项链。强盗一把抢过项链，飞也似的跑了。阿加莎·克里斯蒂深深地舒了口气，高兴地拾起刚才扔在地上的耳环。
原来，阿加莎·克里斯蒂保护项链是假，保护耳环是真，她刚才的表演只不过是为了把强盗的注意力从耳环上引开而已。因为，她的钻石耳环价值480英镑，而强盗抢走的项链，是玻璃制品，仅值6英镑。
危急关头，冲动不仅不能解决问题，反而会带来不必要的麻烦。唯有保持冷静的头脑，审时度势，极寻找正确的方法，是获得成功的秘诀。青少年最易冲动，因此正是需要学习冷静的时候。
哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得更坚强。
——高尔基
做人最大的难题是管好自己
许多人特别是青少年情绪非常不稳，自制力较差，往往从理智上想自我锤炼，积极进取，但在感情和意志上控制不了自己。有人曾经对美国各监狱的数万名20—30岁犯人做过一项调查，发现了一个惊人的事实：这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有90％是因为他们缺乏必要的自制。也就是说，他们做事过于冲动，缺少自我克制的能力。
一个冲动的人，在他作出冲动的举动之前是很欠考虑的，甚至都没有考虑过，而是凭一时的冲动而先行动，最终导致严重的后果，后悔莫及，尤其是血气方刚的年轻人，最容易冲动，在事后又追悔莫及，因此，我们应该时刻提醒自己一定要改掉冲动的毛病。在此提供一些方法，希望对性格冲动的人改变自己的性格能有一定的帮助。
1自我分析，明确目标
一是对自己进行分析，找出自己在哪些活动中、何种环境中自制力差，然后拟出培养自制力的目标、步骤，有针对性地培养自己的自制力；二是对自己的欲望进行剖析，扬善去恶，抑制自己的某些不正当的欲望。
2提高动机水平
心理学的研究表明，一个人的认识水平和动机水平，会影响其自制力。一个成就动机强烈，人生目标远大的人，会自觉抵制各种诱惑，摆脱消极情绪的影响。无论他考虑任何问题，都着眼于事业的进取和长远的目标，从而获得一种控制自己的动力。
3从日常生活小事做起
人的自制力是在学习、生活工作中的无数小事中培养、锻炼起来的。许多事情虽然微不足道，但却影响到一个人自制力的形成。如早上按时起床、严格遵守各种制度、按时完成学习计划等，都可积小成大，锻炼自己的自制力。
4绝不让步、迁就
培养自制力，要有毫不含糊的坚定和顽强。不论什么东西和事情，只要意识到它不对或不好，就要坚决克制，绝不让步和迁就。另外，对已经作出的决定，要坚定不移地付诸行动，绝不轻易改变和放弃。如果执行中决定半途而废，就会严重削弱自己的自制力。
5进行自我暗示和激励
自制力在很大程度上就表现在自我暗示和激励等意念控制上。意念控制的方法有：在你从事紧张的活动之前，反复默念一些建立信心、给人以力量的话，或随身携带座右铭，时时提醒激励自己；在面临困境或遭遇危险时，利用口头命令，如“要沉着、冷静”，以组织自身的心理活动，获得精神力量。
6进行松弛训练
研究表明，失去自我控制或自制力减弱，往往发生在紧张心理状态下。若此时进行些放松活动或按摩等，则可以提高自控水平。因为放松活动可以有意识地控制心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张等状况，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。