有位伟人曾说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。”猜疑之心是人际交往中的洪水猛兽，它可以令人迷惑，乱人心智，甚至有时使你辨不清敌与友的面孔，混淆了是与非的界线，使你的家庭和事业遭受损害和失败。
有一个寓言，说的是“疑人偷斧”的故事：一个人丢失了斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想目标出发，他观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态，无一不是偷斧的样子，思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想，他断定贼非邻子莫属了。可是，不久后他在山谷里找到了斧头，再看那个邻居的儿子，竟然一点也不像偷斧者。
这个人从一开始就自己给自己下了一个结论，然后自己走进了猜疑的死胡同。由此看来，猜疑总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种作茧自缚的封闭思路主宰了正常思维密切相关。
“疑人偷斧”的故事正是讽刺了那种疑心重重，戴着有色眼镜看人，甚至毫无根据地猜疑他人的人。在猜疑心的作用下，被猜疑的人的一言一行往往都被罩上可疑的色彩，即所谓“疑心生暗鬼”。现实中有些人疑心较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。
猜疑能乱人心性
古人云：“长相知，不相疑。”反之，不相之，必定长相疑。不过，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相联系。疑神疑鬼的人，看似疑别人，实际上也是对自己有怀疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自认为不如别人，因而总以为别人在议论自己，看不起自己，算计自己。有些人以前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人。一个人自信越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。而对环境，对他人常心怀戒备，疑心重重的人，往往对自己也缺乏必要的信心，将自己重重包裹起来，对世界充满恐惧。
赵君是一家公司的业务经理，年轻又英俊潇洒，搞公关很有办法，办事能力强，公司经常派他出差在外，这却使其妻颇费心机，生怕帅气的老公在外被别的女人勾引了去。于是，妻子对他采取了以下积极的防范“措施”：一方面，每当赵要出差时，出差前总是主动示爱，是表达真切的爱意，用情束缚赵君；另一方面，每当赵君出差回来时，更是热情伺候，常常迫不及待地与赵君及时情意绵绵一番，其意一是小别胜新婚，“性趣”使然；二是可以“查验”丈夫在外是否有负于她，尽管这办法并不科学，而只是自己的一种感觉。如果赵君归来表现不好，她的心里就直犯嘀咕：丈夫在外是不是有了外遇？
一次，因误了车次赵君归来已经半夜时分，连日的旅途奔波实在太累了，简单洗漱后就想休息。可妻子偏要温存一番，被赵君拒绝，赵妻不悦，长期隐匿在心头的猜疑顿时变成妒火，喷薄而发。见妻子一点也不体贴人，竟怀疑自己有外遇，想到自己辛辛苦苦地在外奔波还不是为了这个家，赵君顿时也火冒三丈。片刻间，二人你来我往，唇枪舌剑，大吵一番。
事后，二人陷入了冷战，长时间冷眼相对，家庭的温馨荡然无存，赵君的差还是要出的，只是一切都变了，婚姻大厦眼看岌岌可危。
作为妻子，应该信任自己的丈夫，相信丈夫的道德。这也是自信心的具体体现。如果对丈夫的行为无端猜疑，那只会对其产生无端刺激和伤害，从而造成夫妻之间的隔阂。可见，“无端”的“疑神疑鬼”是有极大害处的。
夫妻之间尚因猜疑而分道扬镳，何况一般的同事、朋友呢！猜疑往往是明显地缺乏事实根据地起疑心，在许多时候也是缺乏思维逻辑。大凡猜疑心强的人往往只凭个人主观猜测，以主观想像来猜度别人。他们往往戴着有色眼镜看人，在他们看来，人性都是虚伪的、丑恶的。
在这种心态支配下，他们总是处处小心别人，防范别人，戒备心非常强，有时甚至口是心非。人家一扬眉，他就说别人看不起他；人家一撇嘴，他就说人家讨厌他；人家说的话本没有什么敌意，经他一描绘就矛盾突出，人家在说自己的悄悄话，他便怀疑在说他的坏话。总之，对别人的一举一动都耿耿于怀，觉得别人的一言一行都是对自己的侵犯。
猜疑心强的人，精神常常处于一种人为的高度紧张的状态，他们凭自己的想像，凭个人的好恶来理解周围的一切，于是，捕风捉影有之，吹毛求疵有之，无中生有有之，把人际交往的正常状况都扭曲了，都当成“敌情”来处置了。
而这种猜疑心最终刺伤的还是自己，陷于猜疑心理误区的人是活得很累的。他既要对付那些夸大了的“敌意”，又要抚慰自己内心由此产生的痛苦，身心折磨、自身消耗很大。而且，由于他老是疑神疑鬼，对人际关系的损害极大。发生在朋友之间，会破坏纯真的友谊；发生在恋人之间，会妨碍感情的发展；发生在夫妇之间，会引发矛盾的积累；发生在同事之间，会影响工作的效率。总之，你的心灵一旦飞进猜疑的蝙蝠，你就会为自己的生活布满陷阱，身陷其中而无法安身立命。
克服交往中的猜疑心理
人们在交往的过程中大都免除不了猜疑。猜疑是一种非常复杂的精神现象，不可一概否认，也不可夸大。一般的说，猜疑分两大类。
第一类是指人们在思考时由于缺乏证据而引起的心理摆动。比如，当某同事告诉你，一位好朋友曾在领导面前讲过你的坏话时，也许你的第一个反应不是听信同事的话，而是疑心这位同事是否在有意挑拨你与朋友的关系。因为在你所掌握的信息中，朋友对你的真诚和坦率多于那位同事。这种猜疑一般是比较理性的，从某种意义上说有助于你做出正确判断，在人际交往中有时是必要的。
第二类是由于对自己缺乏信心，与他人发生误会或听信流言等原因产生的变态心理和反常思维。当猜疑的思维信号主宰了大脑皮层之后，其他外界信息就很难再引起强烈兴奋，相反倒会纳入错觉的思维轨道，以致越看越像，越看越真。这种猜疑很容易造成你与周围人的对立情绪，引导你对人或事做出一些错误的判断，这样的猜疑是需要克服的。
一般情况下猜疑时，你必须保持冷静，切忌感情用事。当思维中第一次出现猜疑的信号后，需首先判断你对某事的猜疑是否具备充足的证据。比如，你在猜疑别人是否议论你时，应首先回忆，在最近的一段时间中自己是否引起过什么事端，在参加谈话的人中是否有人在近期与你发生过争执等。如果疑点很多，证据实在、确凿，你应设法找到其中的一两个人核实情况，坦率交换意见。如果证据模糊不清，主观推测、演绎过多，甚至带有很强的幻想色彩，你就该尽快否定自己的猜疑，用暗示法提醒自己：“管它呢，别想那么多。”“别把人家想得太坏。”“即使人家议论我又有什么了不起呢！”当你通过几次验证后发现，自己的每一次猜疑都不符合事实真相时，你就有可能从猜疑别人转化为猜疑自己，也就是猜疑自己的判断是否正确。虽然此时你仍处于猜疑之中，但对自己的猜疑却在帮助你从病态猜疑中迈出了一步。
当然，克服病态猜疑的最好办法，不是在反常思维发生后消除它，而是在发生前防止它，使猜疑信号刚刚出现后很快能用理智抑制它，阻止它向前发展。要做到这一点，必须学会知人、知己，对自己和周围人的性格特征、处世方法等在短时间内做出大体准确的判断。当你知道某人为人正直、诚恳，很少说别人坏话的脾气后，就不会怀疑他在背后议论你。当你能正确估计出自己在周围社会关系中的地位，以及留给别人的印象后，也不会随便猜疑别人是否跟自己过不去了。
此外，还要注意尽量不听信流言，对小道消息或通过不正当渠道传来的、似是而非的事，只能抱着参考的态度听，不能以此作为你的判断依据。在了解某件事时，也最好多听取各方面的意见，然后全面分析，避免偏听偏信，引起误会。