俄国作家契诃夫曾写道：“要是火柴在你口袋里燃烧了起来，那你应该高兴，而且感谢上苍，多亏你口袋不是火药库。要是你的手指扎了一根刺，那你应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。以此类推……照我的劝告去做，你的生活就会快乐无穷。”
撒哈拉是世界上最干旱的沙漠，住在撒哈拉的阿拉伯人经常经受炙热暴风的考验。
一次，暴风一连吹了三天三夜，风势很强劲，很猛烈，甚至把撒哈拉的沙子吹到了法国的隆河河谷。暴风十分热，吹得人头发似乎全被烧焦了，喉咙又干又焦，眼睛热得发疼，嘴里都是沙砾。人站在玻璃厂的熔炉之前，被折腾得接近于疯狂的边缘。但阿拉伯人并不抱怨。暴风过后，他们立刻展开行动：把所有的小羔羊杀死，因为他们知道那些小羔羊反正是活不成了；同时，把小羊杀死，可以挽救母羊。在屠杀了小羊之后，他们就把羊群赶到南方去喝水。所有这些行动都是在冷静中完成的，对于损失，他们没有任何忧虑、抱怨。部落酋长甚至说：“这还算不错。我们本以为也许会损失所有的一切，但是感谢上帝，我们还有百分之四十的羊群留了下来，可以从头再来。”
曾经有一个记者叙述了自己这样一段经历：
记者乘车子横越大沙漠时，一只轮胎爆了，司机又忘了带备用胎，所以他们只剩下三只轮胎。又急又怒又烦的记者问那些阿拉伯人该怎么办。他们说，着急于事无补，只会使人觉得更热。车胎爆掉是上帝的意思，没有办法可想。
于是，他们又开始往前走，就靠三只轮胎前进。没过多久，车子又停了，汽油用光了。但阿拉伯人并不因司机所带的汽油不足而向他大声咆哮，大家反而保持冷静。后来，他们徒步到达目的地，一路上还不停地唱歌。
住在撒哈拉的阿拉伯人是没有烦恼的，无论在多恶劣的条件下，他们都保持着快乐平安的心境。因为他们深知“烦恼处处有，看开便全无”的道理。
我们常常听到这句话：“想想你自己的幸福。”是的，如果数数我们的幸福，大约有90％的事还不错，只有10％不太好。如果我们要快乐，就要多想想90％的好，而不去理会那10％。
其实，即使那所谓10％的不好，大部分还是由于自己想像的。如果能突破自己心灵的禁锢，就可以收获不少快乐。
想开了是天堂，想不开就是地狱
“同是一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”人的烦恼多半来自于自私、贪婪，来自于妒忌、攀比，来自于自己对自己的苛求。
同样，人们对待金钱的态度也是如此。人人皆说金钱是万恶之源，其实金钱何罪之有？罪在人心中。对待人世间的万事万物，最好有一颗平常心，失意泰然，得意也泰然。无所谓悲，也无所谓喜。喜不喜、忧不忧，这是做人的一种至高境界，当然非一般凡人所能达到。但有一点大家可以做到，就是凡事看开些，别让烦恼乘虚而入。
大部分终日苦恼的人，实际上并不是遭受了多大的不幸，而是自己的内心素质存在着某种缺陷，对生活的认识有偏差。快乐是生命唯一的意义，是我们与生俱有的权力，没有快乐的地方，人类的生活会变得疯狂而可怜。
每个人都希望生活的天空永远是澄澈透明的，生活的海洋永远都波澜不惊，但不能不说这只是人类一种美好的希望罢了，因为生活中大大小小的矛盾、挫折、冲突和不如意的事总会不期而至。
于是，我们开始为人生感到苦恼，开始慨叹世事艰难，开始寻求精神刺激，开始消极懈怠。
但是，这样并没有减轻你的痛苦，反而会让你的痛苦越来越深。此时的你最应该做的就是，从痛苦中抽身而出，理清迷乱的思绪，将所有的苦恼束之高阁，然后重新振作，继续前行。
有一对夫妻开车旅行回家，已是深更半夜，两人筋疲力尽，还没卸下行李箱就倒头大睡。第二天醒来，车库里的车子杳无踪影。
车子不见了还有保险，但行李中有丈夫花了很多精力拍的数十卷胶卷以及妻子买的各种纪念品，遗失了怎能叫人不心疼呢？
妻子自责不已，情绪非常的懊恼，丈夫忽然心生幽默，说：“等等，让我们理性地来分析一下这件事吧！”
“我们可以因为丢了车子而悲伤，也可以因为丢了车子而快乐。无论如何车子是丢了。聪明的你，该选择悲伤还是快乐？”妻子转忧为喜。
过了一星期，车子找了回来，行李箱的种种“宝贝”物品因被窃贼视为不值钱，所以也还在。但新车已经被折磨得伤痕累累，只得送维修厂。
可是祸不单行，丈夫将车子从维修厂开回家的途中，一不留神撞上了别人的车。不但自家车头撞得歪七扭八，还得赔偿别人的损失，虽有保险，丈夫仍沮丧不已。丈夫正猛敲自己脑袋时，妻子以微笑阻挡：“等等，让我们理性地来分析一下这件事吧！我们可以因为撞了车子而悲伤，也可以因为撞了车子而快乐。无论如何车子是撞了。聪明的你，该选择悲伤还是快乐呢？”丈夫大笑起来。
在一片欢笑声中，夫妇俩把破车又送进了修理厂。
生活是喜怒哀乐之事的总和。我们必须清楚，不顺心、不如意，是人生不可避免的一部分。生老病死、地震台风带来的灾害，这是自然规律决定的；悲欢离合、贫困落后，这与整个社会的发展和大环境有很大关系。这些都不是我们个人的力量所能左右的。明白了这一点，我们就会对生活抱一种达观的态度，就不会稍有不如意，就自怨自艾，陷入苦恼之中，而能让快乐始终相伴身旁。
进行积极的心理调试
巴辛是银行的职员，他的心情总是很好。当有人问他近况如何时，他总会回答：“我快乐无比。”
如果哪位同事心情不好，他就会告诉对方怎么去看事物好的一面。他说：“每天早上，我一醒来就对自己说，巴辛，你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好，我选择心情愉快。每次有坏事情发生，我可以选择成为一个受害者，也可以选择从中学些东西，我选择后者。人生就是选择，你要学会选择如何去面对各种处境。归根结底，你自己选择如何面对人生。”
有一天，银行遭遇了三个持枪的歹徒的抢劫。歹徒朝他开了枪。
幸运的是发现较早，巴辛被送进了急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗，巴辛出院了，只是仍有小部分弹片留在他体内。
6个月后，他的一位朋友见到了他。朋友问他近况如何，他说：“我快乐无比。想不想看看我的伤疤？”朋友看了伤疤，然后问当时他想了些什么。巴辛答道：“当我躺在地上时，我对自己说有两个选择：一是死，一是活。我选择了活。医护人员都很好，他们告诉我，我会好的。但在他们把我推进急诊室后，我从他们的眼神中读到了‘他是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”
“你采取了什么行动？”朋友问。
巴辛说：“有个护士大声问我对什么东西过敏。我马上答‘有的’。这时，所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一口气，然后大声吼道：‘子弹！’在一片大笑声中，我又说道：‘请把我当活人来医，而不是死人。’”
巴辛就这样活下来了。
你对自己的态度，可以决定你是否快乐。
如果你把自己看成弱者、失败者，你将郁郁寡欢；如果你将自己看成强者，你将快乐无比。你可以快乐，只要你希望自己快乐。
抛开一切烦恼，选择积极乐观的心态，才能快乐，这需要个人进行积极的心理调试。
1.别盯住消极面
别总是对自己说：“我真倒霉，总被人家曲解、欺负。”那你当然没有一刻的轻松愉快。
把注意力盯在与别人友好和善上，把愉快、向上的事串联起来，由一件想到另一件，你就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情绪。
2.不当欲望的蠢人
乐观的人常常自我感觉良好，对失败有点可贵的“马大哈”精神。而有的人经常焦虑不安，后悔某件事本应做得更好，对别人获得的每一个成就、荣誉都想无条件地取得，苛求尽善尽美。这种人总是既有无穷的欲望又有无穷的懊悔。
3.切勿过于挑剔
大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人。他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。
4.学会躲避挫折
遇到情绪扭不过来的时候，不妨暂时回避一下，打破静态体验，用动态活动转换情绪。只要一曲音乐，便会将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中。
5.偶尔也要屈服
如果你不幸残疾，浮躁、悲观是无济于事的。不如冷静地面对发生的一切，并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原则问题，不必过分固执。
6.不要制造人际隔阂
别人在背后说自己的坏话，或者轻视、怠慢自己，想想不是滋味，故以眼还眼，以牙还牙。结果你又多了一个人际屏障，多了一个生活的对头，那当然也使你整日诚惶诚恐，不知他人在背后又要搞什么。
正确的方法是：净化自己的诚意，不回避对方，拿出豁达的气量，主动表示友好。这样做，你会找到最利于个人情绪健康的方式。