命运中总是充满了不可捉摸的变数，如果它给我们带来了快乐，当然我们很容易接受。但事情却往往并非如此，有时，它会带给我们可怕的灾难，这时如果我们不能从容地接受它，让它主宰了我们的心灵，那生活将会永远地失去阳光。
据说，在一个偏僻的小镇附近有一座十分灵验的寺庙，任何人只要在神像的面前祈祷，说出自己的心愿，都会实现。
某天，一个拄着拐杖，少了一条腿的残疾人，一跛一跛地走在小镇的马路上。镇上的一位居民看到这位可怜的残疾人，便带着同情的口吻说：“你是不是要去求神，让自己的腿变得好起来。看着你这么辛苦，我帮你一把吧！”
残疾人拒绝了，坚定地回答道：“不，我并不是要向神灵祈求有一条好的腿。而是要祈求他帮助我，让我知道没有了一条腿之后，怎样去生活！”
命运中总是充满了不可捉摸的变数，如果它给我们带来了快乐，当然是很好的，我们也很容易接受。但事情却往往并非如此，有时，它带给我们的会是可怕的灾难，这时如果我们不能从容地接受它，如果让灾难主宰了我们的心灵，那生活就会永远地失去阳光。
在有生之年，我们势必遇到许多突如其来的变故，它们是无法逃避的，也是我们难以选择的。我们只能从容地接受并做自我调整，抗拒不但可能毁了自己的生活，而且也许会使自己精神崩溃。
威廉·詹姆士曾说：“心甘情愿地接受吧！接受人生中的变故是克服任何不幸的第一步。”
接受不可避免的事实
天有不测风云，人有旦夕祸福。人活在世，谁都难免遇上几次灾难或某些难以改变的事情。世上有些事是可以抗拒的，有些事是无法抗拒的，如亲人亡故和各种自然灾害，既已成为事实，你只能接受它、适应它。否则，忧闷、悲伤、焦虑、失眠会接踵而来，最后的结局是，你不能改变这些事实，而是让它们改变了你。
有一位老教授，他有一只祖传三代的玉器，每天擦了又擦，看了又看，真是爱不释手。一天不小心掉在地上摔碎了，老教授心痛万分，从此茶饭不思，人变得越来越憔悴。时隔一年，他离开了人世。最后咽气时，手里还紧紧攥着那只破碎的玉器。
沉重的忧悒和焦虑，会给各种疾病大开方便之门。许多名医的医疗实验证明：癫狂症、胃肠疾病、高血压症、冠心病及乳腺癌等，都与人的情绪有着直接的关系，有的则完全是由于强烈的情绪波动所引起的，老教授的死与他忧悒的情绪直接有关。
覆水难收，徒悔无益。据说一位很有名气的心理学教师一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，这时学生中不断发出了惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。如果今后在你们生活中发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。”这是一堂很成功的素质教育课。学生们通过摔碎的咖啡杯，懂得了人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它、适应它。
被称为世界剧坛女王的拉莎·贝纳尔，就是这位心理学教师的得意学生。她有一次在横渡大西洋的途中突遇风暴，不幸在甲板上滚落，足部受了重伤。当她被推进手术室，面临被锯腿的厄运时，突然念起自己所演过的一段台词。记者们以为她是为了缓和一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的！是为了给医生和护士们打气。你瞧，他们不是太正儿八经了吗？”
接受不可避免的事实，这是克服不幸的第一步。拉莎手术圆满成功后，她虽然不能再演戏了，但她还能讲演。她的讲演，使她的戏迷再次为她而鼓掌。
拉莎·贝纳尔在面对无法抗拒的灾难时，能跳出焦虑、悲伤的圈子，又跨上一个新的里程，这就是她的情绪“转换器”在起作用。
任何人遇上灾难，情绪都会受到影响，这时一定要操纵好情绪的转换器。面对无法改变的不幸或无能为力的事，就抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，它不可能打败我。”或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！”
紧接着就要往头脑里补充新东西，因为头脑每时每刻都需要东西补充，这种补充能使情绪“转换器”发生积极作用。最好的办法是用繁忙的工作去补充、转换，也可以通过参加有兴趣的活动来抚平心灵的创伤。如果这时有新的思想和意识突发出来，那就是最佳的补充和转换。物理学家普朗克，在研究量子理论的时候，妻子去世，两个女儿先后死于难产，儿子又不幸死于战争。面对这一系列的不幸，普朗克没有过多的怨悔，他用加倍的工作来转移自己内心巨大的悲痛。情绪的转换不但使他减少了痛苦，还促使他发现了基本量子，获得诺贝尔物理学奖。所以，控制好自己的情绪，才能解救自己。
不要陷入忧虑的沼泽地
很多人在遭遇了人生的变故或者重大打击之后，就陷入无尽的悲痛、沮丧和自卑之中，甚至从此自暴自弃。让一个人面对突如其来的变故却能够若无其事一般，的确不可能，但是要想好好地生活下去，就不能让自己陷入忧虑的沼泽地，要尽快从沮丧、悲观中逃离。
一天，一个农民的驴子掉到了枯井里。那可怜的驴子在井里凄惨地叫了好几个钟头，农民在井口急得团团转，就是没办法把它救起来。最后，他断然认定：驴子已经老了，这口枯井也该填起来了，不值得花这么大的精力去救驴子。
农民把所有的邻居都请来帮他填井。大家抓起铁锹，开始往井里填土。
驴子很快就意识到发生了什么事，起初，它只是在井里恐慌地大声哭叫。不一会儿令大家都很不解的是，它居然安静下来。几锹土过后，农民终于忍不住朝井下看，眼前的情景让他惊呆了。
每一铲砸到驴子背上的土，它都做了出人意料的处理：迅速地抖落下来，然后狠狠地用脚踩紧。
就这样，没过多久，驴子竟把自己升到了井口。它纵身跳了出来，快步跑开了。在场的每一个人都惊诧不已。
其实，生活也是如此。我们会遇到各种各样的困难与挫折，要想从这苦难的枯井里脱身逃出来，办法只有一个，就是尽快摆脱忧虑，将它们统统都抖落在地，重要地踩在脚下。
1985年，17岁的鲍里斯·贝克作为非种子选手赢得了温布尔登网球公开赛冠军，震惊了世界。一年以后他卷土重来，成功卫冕。又过了一年，在一场室外比赛中，19岁的他在第二轮输给了名不见经传的对手，被杀出局。在后来的新闻发布会上人们问他有何感受。他以在他那个年龄少有的机智，答道：“你们看，没人死去——我只不过输了一场网球赛而已。”
他的看法是正确的：这只不过是场比赛。当然，这是温布尔登网球公开赛，当然，奖金很丰厚。但这不是生死攸关的事。
如果你发生了不幸的事——爱情受阻，或生意不好，或者是银行突然要你还贷款——你就能够，如果你愿意的话，用这个经验来应付它们。你可以把它们记在心里，就好像带着一件没用的行李。但如果你真要保留这些不快的回忆，记住它们带给你的痛苦感情，并让它们影响你的自我意识的话，你就会阻碍自己的发展。选择权在你自己：只把坏事当作经验教训，把它抛在脑后吧！换句话说，丢掉让自己情绪变坏的包袱。