这对我们同样具有启发意义，当你不停地奔波忙碌，将自己置身于各种纷乱的生活之中，不妨让自己的学习和生活简单一些。
首先你要让自己的外部生活环境简单一些，因为如果你放弃了为它们过多地花费时间和精力，那么就等于你为自己赢得了更多的时间和精力去平衡你的生活。由此更深层地认识自我。
现代医学已经证明，人的身体和精神是紧密联系在一起的，当人的身体被调整到最佳状态时，人的精神才有可能进入轻松时刻；而当人的身体和精神进入佳境时，人的灵魂，也就是人的生命力才能进行简单化，然后才能达到更上一层楼的境界。
你是否体验到时间的匆匆和一去不复返？你是否真正地清楚自己现在的感受？你的时间为什么总是很紧张？其实你只需换一个视角，换一种态度，就可以改变现在一团糟的状况，然后全身心地投入最有意义的生活。
要知道，只有用心才能享受生活。
走出忧虑的人生
今天看到客厅上有一本妈妈新买来的书，叫《快乐的城堡》，不禁笑了起来。近来妈妈变得小资起来了，居然喜欢看这样的消遣读物。 “妈妈，这是你新买的书吗？”我问妈妈道。
“对哦，这本书写的可好呢，妈妈希望你也能认真看一看的。”妈妈对我说，“这本书的作者，曾经是一个时常感到困惑的人，觉得自己的生存环境充满了忧愁，后来的一念之转让她改变了之前的错误想法，变得快乐起来。”接着，妈妈讲给了我这个故事：
在美国，一个叫塞尔玛的女士内心曾经是愁云密布，生活对于她已是一种煎熬。为什么呢？
因为她随丈夫从军。没想到的是部队驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房，与周围的印第安人、墨西哥人语言不通。当地气温很高，在仙人掌的阴影下都高达华氏125度。更糟糕的是，后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。因此她整天愁眉不展，度日如年。
怎么办呢？无奈中，她只好写信给父母，希望回家。
久盼的回信终于到了，但拆开一看，却使她大失所望。父母既没有安慰她几句，也没有说叫她赶快回去。那封信只是一张薄薄的信纸，上面也只有短短几行字。这几行字写的是什么呢？
“两个人从监狱的换气窗往外看，一个看到的是黑暗的天空，另一个看到的却是天上的星星。”
她反复看，反复琢磨，想弄明白父母的这两句话究竟意味着什么，终于有一天，一道耀眼的光芒从她脑海里掠过。这道光芒仿佛把眼前的黑暗完全照亮了，她惊喜异常，每天紧皱的眉头一下子舒展开来。
原来从这短短的几行字里，她终于发现了自己的问题所在：她过去习惯性地低头看，结果只看到地上的泥土。但自己为什么不抬头看？抬头看，就能看到天上的星星！而我们的生活中一定不只是泥土，一定会有星星！自己为什么不抬头去寻找星星，去欣赏星星，去享受星光灿烂的美好世界呢？
她这么想，也真开始这么做了。
她开始主动和印第安人、墨西哥人交朋友，结果使她十分惊喜，因为她发现他们都十分好客、热情，慢慢都成了朋友。他们还送给她许多珍贵的陶器和纺织品作礼物。她研究沙漠的仙人掌，一边研究，一边做笔记，没想到仙人掌是那样的千姿百态，那样的使人沉醉着迷；她欣赏沙漠的日落日出，她感受沙漠中的海市蜃楼，她享受着新生活给她带来的一切。没想到，她慢慢真的找到了星星，真的感受到了星空的灿烂。她发现生活中的一切都变了，变得使她每天都仿佛沐浴在春光之中，每天都仿佛置身于欢笑之间。后来她回美国后根据自己这一段真实的内心历程写了一本书，叫《快乐的城堡》，引起了很大的轰动。
“原来这本书的作者还有这样的经历，听起来很让人羡慕呢。”我说，“如果她没有得到父母的启示，生活肯定会过得一团糟，而且会痛苦无比。”
“是啊。”妈妈说道，“如果想走出忧虑的生活，其实完全靠自己的把握。”
妈妈告诉我：
“怎么会变成这个样子？现在该怎么办啊？”对于一件突如其来的事情，你措手不及，为此而感到深深的忧虑。
忧虑是人在面临不利环境和条件时所产生的一种情绪抑制，它是一种沉重的精神压力，忧虑的人往往精神沮丧，身心疲惫。
我们经常可以看到，那些忧心忡忡的人总是整日愁眉苦脸，唉声叹气，一副暮气沉沉的样子。他们对什么都提不起兴趣，生活成了一种苦刑。恰如高尔基说的，忧虑像磨盘似的，把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所赋予的一切，都碾成枯燥、单调而又刺鼻的烟。
忧虑的人也无法专注于学习。因为忧虑会让人神思恍惚，反应减慢，智力水平下降。整天为不如意的事忧虑伤神，大脑长期处于低潮状态，学习自然不会取得成果。忧虑甚至能会使人生病，中医早就指出“忧者伤神”。长期心绪不佳，胃口必然不好，体质必然虚弱。严重的忧虑症，还可能引发轻生的念头。
总之，忧虑会严重地影响到正常的学习和生活。
19世纪的美国著名作家梭罗曾说过：“一件事物的代价，也就是我称之为生活的总值，需要当场或长时期内进行交换。”
换个方式来说，如果我们以生活的一部分来付出代价，而付出得太多了的话，我们就是傻子。
这也正是美国作词家吉尔伯特和作曲家苏利文的悲哀：
他们原先是一对很好的搭档，他们知道如何创作出快乐的歌词和歌谱，却完全不知道如何在生活中寻找快乐。他们写过很多令世人非常喜欢的轻歌剧，可是他们却没有办法控制他们的脾气。他们只不过为了一张地毯的价钱而争吵多年。事情的经过是这样的：苏利文为他们的剧院买了一张新的地毯，当吉尔伯特看到账单有差错时，大为恼火。这件事甚至闹至公堂，从此两个人至死都没有再交谈过。苏利文替新歌剧写完曲子之后，就把它寄给吉尔伯特，而吉尔伯特填上歌词之后，再把它们寄回给苏利文。有一次，他们 一定要一起到台上谢幕，于是他们站在舞台的两边，分别向不同的方向鞠躬，这样才可以不必看见对方。
他们就不懂得应该在彼此的不快里订下一个“到此为止”的最低限度，而林肯却做到了这一点。
有一次，在美国南北战争中，林肯的几位朋友攻击他的一些敌人，林肯说：“你们对私人恩怨的感觉比我要多，也许我这种感觉太少了吧；可是我向来以为这样很不值得。一个人实在没有时间把他的半辈子都花在争吵上，要是那个人不再攻击我，我就再也不会记他的仇。” 卡耐基告诫人们，要在忧虑毁掉你之前，改掉忧虑的习惯。他为人们列出了以下几条规则：
（1）让自己不停地忙着，忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里；否则只有在绝望中挣扎。
（2）不要让自己因为一些应该丢开和忘记的小事烦心，要记住：“生命太短促了，不要再为小事烦恼。”
（3）让我们看看以前的记录，问问自己，我现在担心会发生的事情，可能发生的机会如何？
（4）适应不可避免的情况。
（5）任何时候，我们想拿出钱来买的东西和生活比较起来不算好的话，让我们先停下来，用下面三个问题问问自己：
①我现在正在担心的问题，到底和我自己有什么样的关系？
②在这件令我忧虑的事情上，我应该在什么地方放下“到此为止”的最低限度——然后把它整个忘掉。
③我到底应该付这个东西多少钱？我所付出的是不是已经超过它的价值呢？
从现在开始，摆脱忧虑，做个快乐的人，经营自己的美丽人生。
永远为自己叫好
善待自己
媛媛像是童话里面的神奇公主，无论走到哪里，都能给人带来春天。不知到为什么，班上的同学们都喜欢媛媛，称她是“开心果。最近，媛媛又有一个新的绰号——快乐天使，这个绰号是我给她起的。
我发现，那些过得快乐的人，他们总是会给自己找快乐。就好比媛媛，她总是能为自己找到快乐的理由。在旁人的眼里，她就像是天使一样。我把这个重大的发现告诉了妈妈。
“对，果果你说得很正确。快乐是发自内心的，它不是争来的东西，也不是应得的报酬，而是自己给予自己的最好礼物。如果你想拥有美好的生活，不妨在给予他人爱心和关怀的同时，也给自己些温暖和快乐。如果你的心里装满了别人，而没有给自己留一个位置，那么当幸福经过你身边时，是不会停下脚步的。”妈妈为了进一步给我说明这个道理，还给我讲了一个故事：
楼里老张家有一对双胞胎，他们虽然长相极其相似，但秉性却迥然不同。若一个觉得下雪天太糟糕了，另一个会觉得下雪天可以堆雪人了。若一个说电视声音太大，另一个则会说根本听不到。一个是极端的乐观主义者，而另一个则是不可救药的悲观主义者。
一日，父亲为了观察双胞胎儿子们的反应，就在他们的生日的时候，在悲观的儿子的房里堆满了各种各样新奇好玩的玩具及电子游戏机，而在乐观的儿子的房里则堆满马粪便。
晚上，他们的父亲走过悲观儿子的房间，发现他坐在一大堆新玩具中间伤心地哭泣。“好儿子，怎么了，你为什么哭呢？”父亲不解地问道。“我现在有这么多的玩具，那些伙伴们肯定嫉妒的要死，我还要读那么多的使用说明才会玩这些玩具，另外，这些玩具总是不停地要换电池，而且最后全都会坏掉的！”
走过乐观儿子的房间，父亲发现他正在马粪堆里快活地手舞足蹈。“咦，你屋里都是大粪，你高兴什么吗？”父亲惊奇地问道。这位乐观的儿子兴奋地答道：“我能不高兴吗？你瞧瞧这马粪，我敢说附近肯定有一匹俊俏可爱的小马！”
我听了这个故事之后，恍惚间明白了妈妈要讲的内容：善待自己，为自己的生活添加快乐，才会得到最有色彩的生活。
妈妈告诉我：
“爱自己”听起来很简单，也是一个老生常谈的话题，但真正、完全、理性地爱自己的人其实并不多，也就是说现实生活中，很多人实际上是缺额“爱”的能力的。虽然我们知道这严重影响了我们原本应当更加灿烂的人生。
要懂得人间有爱、世界有爱，首先得从爱自己开始，爱自己是一切爱的基础。
是不是足够爱自己，你可以试着自问以下几个小问题：
（1）你喜欢自己的父母以及他们给你取的名字吗？
（2）你喜欢自己的才干或学历吗？
（3）你喜欢自己的气质、谈吐、微笑和习惯性的小动作及打喷嚏的声音吗？
在现实生活中，有许多给出这样的答案：“不”、“还好吧”、“已经这样了，能怎么办呢”等，这些答案不免使人感悲哀：为什么我们总是只会“发现”并且难以原谅自己的错误？
或许有人说，爱自己岂不表明一个人过于自恋？这种想法其实是错误的。我们必须清楚爱自己其实既是一种孩童般的天真无瑕，又带有一种哲人般的知性豁达；既包含着一种“要进取才有前途”的智慧，又有着“自己并没有那么重要”的襟怀和勇气。总之，就是热爱自己一切与生俱来或亲手打造的东西，并努力发扬光大其中的长处。
然而，“爱自己”却并不容易做到。简单点，在一件细小的事情中可以体现，复杂点，要用一生的过程去打造。因为在这个世界上没有人是完美的，身为凡人，我们的缺陷更是成箩成筐，如果较起真儿来我们干脆别活了。所以如今，只要我们尚拥有一颗热爱美好的心，并为此孜孜努力着，我们就应该以为自己是个可爱的人。
还有人说爱自己是一种自私的行为，这同样也是不正确的。
爱自己不是一种自私行为，我们这里所说的爱并不是虚荣、贪婪、傲慢、自命不凡，而是一种善待自己，对自己无条件接受的做法。如果你能够认识到自己是一个有自尊心的综合体，如果你能够注意养生，保持自己的身心健康，那你就已经学会爱自己了。如果你拥有了这种爱，那你也就可以把它奉献给别人了。
爱，非常像花散出的香气，无论有没有人去闻它，香气都是存在的。那些有爱的天性的人们，无论走到哪里，都会辐射出爱。而且，他们把爱撒播给别人并不是通过压制自己的欲望、牺牲自己的需要来实现的。而是由于他们十分充实地享受生活，所以非常希望别人也能分享这种快乐。他们在友善地对待他人的过程中，发现自己能够获得一个愉悦的心情，这种愉悦正是他们的爱产生的源泉。因此，为了更好地爱自己，不妨做如下尝试：
在你比较轻松、事情比较少的日子里，专门空出一天时间。在这一天中，做你自己最要好的朋友，满怀感情地对待自己，为自己祝福，你可以放声歌唱，你可以尽情地舞蹈，用一整天的时间来爱自己。
通过友善地对待自己，你会逐渐地觉得自己的状态开始好转，觉得生活是美好的，而且你还会对自己的身体和思想产生感激之情。
因为不敢爱自己，不会爱自己，没有爱过自己，因此没有养成爱自己的习惯，结果在“爱他”的过程中自卑产生了，自信消失了，随之消失的还有志气、理想、信念、追求、憧憬、主见和创造的精神。