美颜护肤问题全攻略
眼睛易疲劳者要多吃这些食物
问：眼睛易疲劳的人吃些什么好呢？
答：各种动物肝脏含有丰富的维生素A，经常食用有益于保护眼睛，但血脂及胆固醇偏高的女性应少食或不食。富含胡萝卜素的蔬菜也应多吃，每周吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的日常含量。此外，红薯、橘子、柚子、柿子的维生素A含量也较高。乳、蛋类食品，如牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等蛋黄内维生素A含量比较丰富。枸杞子富含丰富的胡萝卜素，是补眼佳品，冬令以浸泡代茶饮用为宜。
缩小毛孔，让肌肤“喝”黑啤
问：黑啤能护肤，缩小毛孔吗？
答：黑啤口感甘醇，护肤也有奇效。它主要能给皮肤保湿、提供养分和收缩毛孔。这是因为，黑啤含有活性酶以及氨基酸、维生素等营养成分，而且与其他啤酒相比，其酒花含量更多，滋补效用更强。所以黑啤不仅能够能够滋养皮肤，并在皮肤表层形成一层黏黏的“保护膜”，减少水分的流失，还可以分解皮肤的油脂和角质，起到收缩毛孔的作用。
具体操作：面膜纸浸入啤酒约3分钟，然后敷在脸上15分钟，然后用清水洗去即可。
抗皱紧肤小方法
问：我今年32岁，眼角已经开始有皱纹了，皮肤也有松弛的迹象，有什么可以抗皱紧肤的办法吗？
答：紧致肌肤除了我们前面提到的内养的方法之外，还有一些适合日常生活中常用的小窍门，也能起到一定作用。
①把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟，可以起到紧致肌肤的效果。
②取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。
③鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
④啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的B族维生素、糖和蛋白质。适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。
⑤每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
春季定时给皮肤来个大扫除
问：春天到了，很多皮肤问题也出来了，该怎么应对呢？
答：天气一暖和，许多害虫都出来了。人要是被咬，皮肤会变得敏感，容易发红、长痘痘。所以，春天的时候一定要给皮肤来个大扫除，以驱邪气。可以把金银花、野菊花、玫瑰花混在一起煮一锅汤，放在冰箱里，每次洗澡时加一点点进去，这样湿疹、痱子、痘痘就无影无踪了。
晒后黑点的解决
问：去海南旅游了一段时间，很开心，但也给肌肤留下了些遗憾，那就是肌肤被阳光灼伤了，留下了难看的黑点，最恐怖的是这种状况到现在也没有改善，我该怎么去掉它们呢？
答：很多时候，肌肤的这种状况会随着时间而得到改善，但也有个别的状况。如果你的肌肤不是太敏感的话，你可以去美容院做导入维生素C的肌肤护理疗程。维生素C可以帮助肌肤恢复光泽，同时可以保护肌肤躲避自然的伤害。对于阳光晒伤后的肌肤，肌肤表面的状况很容易得到改善，但黑斑是很难完全消失的，还需要长期使用美白品来缓解。
年纪轻轻长了眼角纹该怎么办
问：我才19岁，可是笑起来的时候眼角就有很多细纹，这是皱纹吗？如何防治？
答：你才19岁，不会长皱纹的。眼角出现的细纹可能和你没有认真做保湿有关，也可能你眼睑比较薄，还有就是眼睛比较大的的人也容易眼角有细纹，你可以试着做一些保湿性强的眼膜。这种干纹多是假性干纹，通过保湿应该很快就有改善，19岁正是最美好的年纪哦。
防辐射找植物
问：我是电脑族，听说可以用仙人掌来防辐射，还有其他的选择吗？
答：长期在电脑前工作的女性，可在电脑前摆放一盆仙人掌，它具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”。如果不喜欢仙人掌，可以放些芦荟和水果，它们是最好的吸收剂和除味剂。将洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也很自然。
去黑头要先蒸面
问：长了黑头，准备除掉它，我需要做哪些准备工作呢？
答：想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用什么方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔张开，这样除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于清除黑头的部位，这样除了能使皮肤洁净外，还可以收缩毛孔。
泡泡眼的6个缓解方法
问：我是杂志专栏的写手，戴隐形眼镜，经常晚上写稿，以前有时候会有黑眼圈但补补觉也就好了，可是最近再怎么补觉也不行了，泡泡眼经常出现，怎么办呢？
答：形成泡泡眼的原因主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里，有一些日常小妙招可以缓解。
1.睡前认真清洁眼周肌肤。
2.可将冷藏的小黄瓜切片敷在眼皮上休息十分钟。
3.用几个枕头采取高枕高睡****自然消肿，但是有的人躺比较高的枕头睡觉会头疼，那就不要尝试了。
4.一小包冷藏的青豆可令膨胀的血管收缩，减轻眼肿情况。
5.早晨起来如果发现自己的“泡泡眼”可以喝杯裤咖啡进行急救，因为咖啡可促进体内水分的排出，但这种方法不太健康，不适合长期使用。
6.经常运动眼周肌肉，也是预防眼部浮肿的长效良方。教你一个最简单的方法：闭上眼睛，用手去感觉眼窝边缘的骨骼，然后用中指由眼窝外沿向内轻轻打圈，至眉头及鼻梁处稍微加压。
成人脸上为什么也会长痘痘
问：我都已经27岁了，早就应该过了长青春痘的年龄吧，为什么脸上还是会时不时地冒出几个痘痘呢？
答：成人痘的确已经不是青春痘了。青春痘是皮脂腺分泌旺盛造成的，而成人痘一般都是内分泌不调导致的。可以多活动骨盆，让整个小腹部血液通畅，比如扭腰、摇动胯部或是拉伸大腿韧带等，再做好月经期间的保养，就不爱长痘痘了。
皮肤由暗变亮小妙方
问：我身体不是很好，皮肤也一直不好，比较晦暗，没有光泽，有没有什么小偏方能让我的皮肤看起来亮一些吗？
答：身体不好，在脸色上自然会有反应，最重要的就是先把身体养好。另外，脸色晦暗的原因可能是角质层比较厚，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，将蛋白均匀地涂抹在脸上，等几分钟蛋白完全干透以后，用温水洗掉，这样厚厚的死皮就会随着蛋白一起被除去。
另外，每天早晨洗脸时，先用温水洁面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用温水清洗干净，再搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，长期使用，效果尤其明显。
冬季脚部护理重在预防
问：每到冬天脚底都会皲裂，请问这时该如何护脚呢？
答：天气寒冷的季节，脚部更容易干燥、裂口、长茧。因为冬季汗腺分泌减少，皮肤干燥，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压，所以会形成裂口。此时双足护理重在预防。平常洗足时，不要用碱性太强的药皂，避免过度刺激。用花椒煎汤泡洗，它不仅祛除寒气，而且扶助阳气。在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想。
脚臭的解决偏方
问：汗脚、脚臭应该是男人的通病，可我是个女生，脚臭让我感到难为情，从来不敢当着他人的面脱鞋，请问有什么偏方吗？
答：中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴，脚特别臭的人是因为脾肿大，而脾肿大则是由于脾脏积湿，脾湿热的时候，人会出又黄又臭的汗，就形成了“汗臭脚”。想告别“汗臭脚”，就应该吃一些清热祛湿的食物，如绿豆、扁豆等，然后用明矾水泡脚，《本草纲目》中说明矾具有收敛作用，可以燥湿止痒。还可以适当多吃些健脾祛湿的。另外，民间有一些土方子治疗脚臭的效果也不错，比如，把土霉素药片压碎成末，抹在脚趾缝里，就能在一定程度上防止出汗和脚臭，因为土霉素有收敛、祛湿的作用。
另外，脚部异味也与汗腺分泌有关，脚气、脚癣等疾病也会导致异味。如果你的汗腺发达，经常承受脚臭之苦，就要在细节上做好。选择纯棉材质的袜子，不选择化纤等材料，因为它们不透气，更容易诱发出汗。鞋子的选择也是一样，以透气为主。经常保持脚步干爽，勤换鞋袜等也是消除脚部异味的基本方法。
这里再为你提供几个消除足部异味的小偏方：
（1）萝卜水泡脚
用2000克萝卜加水1升，煎煮之后泡脚半小时。每日一次，持续一周。
（2）醋水泡脚
晚上洗脚时，在水中加一点食醋，泡15分钟。每周2次。
眼袋大而黑的解决方法
问：我今年41岁，我的眼袋不但大还发黑是什么原因？
答：这种情况一般来讲和肾有关，加强肾的保养黑眼圈自然有所改善，可以多吃黑芝麻之类对肾功能有帮助的食物，我们前面也介绍过肾的保养方法。另外到了一定年龄眼部皮肤就会松弛，而双眼皮的人通常比单眼皮的人容易形成眼袋。
美体塑身问题全攻略
贴壁美体，还你挺拔身材
问：久坐电脑前，脖子酸了，背也驼了，我该怎样回复挺拔身材呢？
答：随便找一处墙壁，背贴着墙壁站好。双脚并拢，将头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次坚持20—30分钟。使你的头、肩、臀、小腿、脚跟这几点同时贴在一个垂直的平面上，这种姿势下你脊椎的生理曲线才是正常的，长期坚持，你就可以纠正不良姿势，并可使步行时也保持良好的身姿。
“大饼脸”的变瘦之道
问：我很讨厌自己的“大饼脸”，又不想做整形手术，有什么比较自然的方法可以让脸部轮廓变得精致些吗？
答：可以利用手指按摩达到瘦脸的目的：
1.把除了大拇指以外的四个手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，用从内向外的方式，而且要轻轻地拍打3～5圈，一边做完之后再换另一边，重复5次。做此动作时，嘴巴周围的肌肉要保持放松的状态。
2.在两颊的部位，用大拇指同样由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100～120下即可。最后一个动作是手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40～50下。
坚持做上面的这些动作，你就能很快甩掉“大饼脸”，做一个漂亮的小脸佳人。
不反弹的减肥法
问：为了减肥我每天不吃饭，只吃水果，但这种节食减肥的方法一不坚持，体重立刻反弹，而且节食减肥很难受，每次看到美食又不能吃，心里那个难受啊，555，请问有没有好点又不反弹的减肥方法啊？
答：女人最关心的问题除了爱情，就属减肥了。说起减肥的方法，节食恐怕是女人最常见也最常用的方法。长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就会立刻反弹。此外，长期节食使气血化生无源，会使人面容憔悴苍白、肤色萎黄少光泽、肌肉松弛、毛发失去光泽、早白，甚至脱落，整个人还会出现神疲体倦、肌体瘦弱如柴及导致过早衰老等。由此可见，这种伤身、破坏容颜的节食减肥法不是正确、健康的瘦身方法。
减肥可以很简单地完成，而且对身体毫无损伤。影响减肥的最大问题就是《黄帝内经》中所说的“肝郁”、“脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。
肝郁的消解法方法是：常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴，这通常会是很痛的一条经，但对治肝郁很有效。
脾虚可用食补，多吃些大枣、小米粥、山药之类的，不仅可以健脾还可以补气血。
丰胸食物大盘点
问：哪些食物有丰胸功效呢，能不能帮介绍一些？
维生素A食物，如花椰菜，甘蓝菜，葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。维生素B群食物，如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等有助于激素的合成。
丰胸食物——植物类
苹果、木瓜、番茄、樱桃、葡萄干、梅子、枸杞、黄豆芽、花生、山药、马铃薯、胡萝卜、玉米、南瓜、香菜、豌豆、燕麦、人参、绿豆、红豆、橄榄、松子、芝麻、葵花籽、蒜、白果、红枣、扁豆、桂圆肉。
丰胸食物——动物类
猪脚、鸡汤、牛奶、虾、奶酪、鱼、瘦肉、蛋、小鱼干、蹄筋、鸡爪、猪尾巴、海参。
不吃肉≠不发胖
问：我长的比较胖，想减肥，男朋友叫我别吃肉，他说这样就不会长胖了，真的是这样吗？
答：很多人把肥胖和肥肉联系起来，以为吃肉是致使发胖的元凶，为了保持曼妙的身材就把肉拒之门外。但事实上，不吃肉变瘦了是因为人体缺少了肉中含有的那部分热量，“瘦”是自然的事。若把不吃肉改为不吃其他东西，如改为不吃鱼，即减去了吃鱼吸收的那部分热量，结果也是一样的。可是这样做的结果是导致营养失衡，长此以往，会对健康产生不利影响。