给自己一个清醒思考的时间
歌德曾说：“谁不用脑子去思索，到头来他除了感觉之外，将一无所有。”思考确实在现实生活中有着举足轻重的地位，它不是在浪费时间，而是在帮助我们赢得更多的时间，避免生活的盲目。
很多时候，当你突然安静下来时，发现自己已经好长时间没有产生自己的想法了。
你的创造力呢？
其实你一直在思考，只是，你的想法很零散，且一闪即逝。
你的智慧、你的知觉和你的创造力在意识思维的表层下面，你只是没有时间去倾听它们。
你几乎拥有无穷的发明创造力。但是当你陷入时间的陷阱里，你就没有时间留给思考，而思考正是产生洞察力火花的根源。
创造一些宁静的时间，让喧闹平静下来。静静坐下，每天都有这样的片刻，让你的思想任意漫游。
美国人杜拉克在《有效的管理者》一书中写了一段很有意思的小故事。说的是某份杂志刊载的一幅漫画，画中一间办公室的玻璃门上写着“某某公司业务经理史密斯”，办公室的墙上贴着一个字：“想。”画中的经理大人，双脚高搁在办公桌上，面孔朝天，不断向上吐着烟圈。办公室外有两位员工小声嘀咕：“天晓得史密斯在想什么！”杜拉克的评点写得很到位：的确，谁也不知道一个领导人在想些什么。“想”正是领导者的本分。
这对于时间管理者很有启迪，如果你过于忙碌地工作而没有时间去思考你所做的事，那么你将无法充分施展你的才能。减少工作量，留出一定的思考时间来反省已做过的事情，如：“这有什么意义？”“怎样做才能更好？”同时还让你有时间思考是否有其他的方式，以及如何增加配合的紧密度，等等，也许会收到许多意想不到的效果。
思考在现实生活中有着举足轻重的地位，它不是在浪费时间，而是在帮助我们赢得更多的时间，避免盲目的生活，所以我们必须三思而后行。
但是思考行为必须是一种带有目的的思考，而且必须成为行动的前奏。毫无意义的思考是对于时间的浪费，也是一种坏习惯，这种“思考”不管持续多久，都会使人一事无成。所以思考虽然非常重要，但并非花越多时间就越好。就比如一把刀，明明只要三两下工夫就可磨好了，但你却反复磨了许久，反而把刀刃磨得太薄而容易断裂。
沉思是一种好习惯。很多成功者都有沉思的习惯，他们有时候是通过散步、饮茶、读书，有时候则是通过睡觉来进行沉思。丘吉尔的习惯是每天早上醒来后在床上躺着，喝着咖啡、看着报纸，盘算着一天乃至一年的事情，此时即便是女王也很难让他从床上下来。******的习惯是以看古籍、散步和睡觉的方式放松自己、寻找灵感，在这些时候，是不可以打搅他的。
一位心理学家说过：“一个人的思考能力之所以会经常受阻，主要是因为个人的思考能力往往受到个人经验和思维定式的指引。而事实上，这些‘故旧’往往正是阻止你的灵感露出来的栅栏。”也正是从这种意义上说，爱因斯坦多次强调：“一个科学家应该始终有一颗童心，因为童心较少世俗和偏见的束缚。”
拥有一个安静的时段
对于我们来说，如何享用安静的时间和如何工作，是同等重要的。我们要经常用一些时间为自己的心灵情感加油，如此我们才能充满活力。
你是不是发现有时候自己竟陷入做白日梦的光景？不必急着叫醒自己，干脆就让自己完完全全沉浸在其中。好好地坐在一张椅子里，让自己呆坐上15～20分钟。不要看书，也不要翻报纸、织毛衣。就只是呆坐着，无所事事，让自己随意享受这段完全静止的时间。这样过15～20分钟之后，你就能蓄势待发，再重新投入工作之中了。
对那些志在成功的人来说，安静的时间也许是人生最重要的时间。许多人之所以会忽略心灵的声音，注意不到自己的真实感觉，很重要的一个原因便是太过忙碌了，步履匆匆，而大脑里又塞满了各种各样的琐碎和想法，使“灵感”进不来。
按照一般观念，成功的人士应该永远上紧发条，始终保持警惕，时刻紧盯着自己的事业，但就很多行业巨头来说，情况并非如此。他们每天花不了几个小时处理日常事务，却永远保持着清醒的头脑和稳定的心态，随时准备尽最大的努力处理新的问题。他们之所以有着充沛的精力，是因为一个共同的原因——张弛有度。
身体的彻底放松常常可以让思想信马由缰。发明家更是如此，他们经常能够在放松的时候设计出绝妙的机器。我们绞尽脑汁也记不起来的人名，等我们不再想的时候，却突然蹦了出来。
充满热情地投入工作与消极倦怠地面对工作，两种结果是截然不同的。在工作效率低下的时候，一定要调整自己的心态，在疲劳的时候不要因为时间有限而继续消极、麻木地工作，这样做不仅容易出错，而且也不会有任何创新。单调的重复性工作只会吞噬你所有的激情，因此，给自己放松一下，换一个心情，然后再去积极地工作。
有时，宁静只需要三分钟。美国的一位著名企业家有一个持续了多年的习惯，那就是在做任何决定之前，他都要先把眼睛闭上两三分钟。当人们问他为什么要这样做时，他回答道：“把眼睛闭上之后，我就能够获得更多的智能来源。”他这是在等灵感出现。
花一些时间为你的灵魂加油吧！明天是星期一，千万别带着一只空油箱出发，记住了吗？
人们每周都要花一天为自己的心灵情感加油，如此他们才能充满活力。在星期天找一个属于你的沉思天地，重新为你的积极心态加油打气。上帝会在宁静的祈祷与沉思中，把充满创意的构想传送到你的心灵，因为在祈祷与沉思之中，你的潜意识不会受到多余、沉重的干扰。
给自己一个踏实睡觉的时间
睡眠是“自然”给予人们的甘露，积蓄了睡眠就等于积蓄了精力。要享受一份属于自己的自由时间，就要拥抱一个踏实睡觉的时间。
长久以来，睡眠好像是一种妨碍我们成功的东西。在纷乱而压力过重的生活中，它离一些我们“需要”和“想要”的东西太遥远了。为了每天得到更多的可用时间，我们竭尽所能地缩短睡眠时间。“少睡会儿不要紧的。”我们说。“要不惜一切代价达到顶峰”已经成为我们文化中一种新的信念。而为了成功，再没有什么比睡眠最适宜牺牲了。
怎样才能使我们对自己的时间赢得更有力的管理和控制呢？绝大部分人90％的问题是缺乏充足的睡眠。如果平均下来每晚的睡眠时间不到7个半小时，就说明我们的睡眠习惯亟待改善了。其实只需简单地改变一下生活方式，就能帮你每天赢得更多的时间，使你更具能动性、创造力；使你更容易集中注意力；使你日常保持旺盛的精力，极大地减轻压力，与自己的至爱亲朋分享更多的欢乐时光。
几乎每个人都希望得到更多的睡眠，但是很少有人会去认真地想一想，睡眠究竟能给我们的生活增加了什么，而阻碍我们认真思考的原因还是我们的行为习惯。
人平均每天的睡眠时间是7.7小时，有职业的男性，平均时间是7.8小时，比女性多，星期天是8.5小时。不过这只是平均数字，有些工作繁重的男人，一天只睡3～4个小时。有位推销员会连着两个晚上不睡觉，仍然精力旺盛，为什么呢？或许他利用其他时间补充睡眠。必须搭早班车或末班车的人，大部分都在车厢内睡觉，他就是这样利用时间来恢复体力的。
所以，我们平常必须注重培养身体的活力。我们的午餐，是下午和晚上活力的来源。常看到情侣在小餐厅里吃极少的东西，这对于他们晚上的活力来讲，是无法完全供应的。
记住，积蓄了睡眠，等于积蓄了你的精力。
通常情况下，成年人正常的生理机制是这样的：清醒两个钟头，睡一个钟头。也就是说，人们在晚上需要睡8个小时。当然，有些人会睡多或睡少些，孩子和青少年需要一天睡10个小时。
人类自身的生理机制要求每天必要的睡眠时间，专家发明了一个专有名词：睡眠账单。就像是欠钱要还上一样，缺少睡眠也必须还上。如果一个人一天晚上少睡了一个钟头，那他就带着一个钟头的睡眠欠账进入第二天，他第二天的工作精力就会削减。
研究表明，缺觉时，人的认知能力和体力都会下降。更为严重的是缺觉对人心情的影响，人会觉得不愉快、觉得很沮丧、觉得体力衰弱、精神枯竭；而较充分的睡眠会让人觉得愉快、幸福、精神饱满、充满生命力。
睡眠占用的时间却换来了健康、效率；挤占睡眠时间，其实就是在浪费时间、缩短生命，更不用说工作了。
睡眠的作用在于把人们身体活动所消耗的能量补偿回来，同时为第二天的活动储备新的能量。睡眠期间人体内会产生大量抑制感染的抗体，有利于人体的生长发育，保持旺盛的工作精力和大脑的健康。医学家发现：若人们每天睡觉少于8小时，精神集中程度将下降30％，而且能力的发挥只达76％，工作素质下降20％。