学习失败，否则失败于学习。
——泰勒·本·沙哈尔，哈佛大学幸福课教授
哈佛大学幸福课教授泰勒·本·沙哈尔会如此对学生们说：“每个人要经历蹒跚学步，才能后来健步如飞，就像在事业上，有挫折才会驱使成功。”
当遇到挫折之时，会产生负面的情绪，有的人会深陷其中，这时便会伤害身心的健康。我们要改变这种负面的情绪，不然会消磨我们的意气，使得我们难以成熟。要正视这些挫折，挫折是人生宝贵的一笔财富。每个人都会经历挫折，不能正确地认识和接受挫折，会很难找到人生的真谛。从挫折中汲取的经验和教训会比从成功中要多而且会有意义。在这种情况之下，日本的企业家原安三郎说：“年轻时能赚一百万，这个经验不能成为将来赚十亿的经验，如果年轻时亏损一百万，这个经验有可能成为将来赚得十亿的经验。所以说，逆境是成就人的很好的策略。”
这些是成功者的经验，会告知我们：艰难险阻不会把我们击垮，反而会给人注入新鲜的活力。
在20世纪60年代，玛丽·凯把辛辛苦苦积攒下来的资金投资到了玛丽·凯化妆品公司的创办。在一开始的时候，玛丽·凯推出了很多具有奇特功效的护肤产品，但是，结果只卖出去了不到两美元的护肤产品。玛丽·凯面对此种情况，放声大哭起来，她事后又冷静了，很好地去面对失败。在接下来，她加强了销售队伍的建设。经过二十多年的经营，她的公司从当时的9名员工到后来的5000多名员工，已经是国际上响当当的一家实业公司，年销售额在3亿美元之上。玛丽·凯转变了她的未来。
成功会在很多次的挫折和失败之后才会到来，要正确面对挫折及失败，这是一个人走向成功的前提。挫折是一种学习的能力，会使得人变得更为坚强，也是一个人前进道路上的垫脚石，只有挫折之时愈挫愈勇，才能成为最终的赢家。
人在经历挫折之时，会陷入焦急的情绪之中，而消极会带来更为负面的影响，这个时候要将负面的转化为正面的。如何转化，有哪些方法呢？哈佛大学的心理学家们提出了如下三条建议。
其一，想象最糟糕的事情。在挫折之前，想一下最为糟糕的情况，会得知这时的挫折并不可怕。接下来问问自己，如何面对这些并不可怕的情况，如果不能够从中站立起来，以后遇到最糟糕的时候就难以站立起来了。应该越来越强大，在最为糟糕的时候也如此，才是一个聪明与睿智的人。
其二，放松自己的情绪。可以在陷入负面之时，很好地在自己的脑袋之中勾勒一幅祥和的画面，有流水行云，有鸟雀喧哗，这样就让自己的心灵归于平静，同时要多做一些舒适的动作，如舒展筋骨，跑跑步。长时间下来，会因此惬意轻松。
其三，抱着干脆豁出去的心态。当感到压抑、痛苦与绝望之时，为了更好地得到解脱，不妨大声地喊出这些不快。即便会难堪，遭到别人的冷眼，但终会让这些不良的情绪慢慢地归于平淡直至消失，最终给自己带来的会是一些情绪上的促进作用。我们有必要这样做，不然压抑得太重找不到释放的捷径只会让自己的心灵上的包袱更为沉重。