如果你有一颗感恩的心，你会对你所遇到的一切都抱着感激的态度，这样的态度会使你消除怨气。早上起来的时候，你看到窗外的阳光，你会感恩；吃一块面包，你会感恩；接到朋友的电话，你会感恩；在树上看到一只鸟在唱歌，你会感恩；看到猫咪睡在你的床头，你会感恩；然后你的一天乃至你的一生，就在这感恩的心情中度过，那你还有什么不幸福的呢？
改变自己，从不抱怨开始
只要成为积极改变的榜样，你就能改变世界。接受这项挑战、并且持续不懈，无论花多久时间都要挑战成功。你将为我们的孩子点亮光明的未来，你可以在人类之中成为一个疗愈的细胞。
——威尔·鲍温
诚实面对情绪，安于自己的不安
威尔·鲍温曾经接受了一家电台晨间节目的采访，采访结束后与工作人员聊天时，一位播音员对他说：“我是靠抱怨维生的，而且我靠抱怨获得了非常高的薪水。”
鲍温问他：“如果把快乐分成从一到十这十个等级，你在哪个等级呢？”
很明显，他愣了一下，几秒钟之后他伤感地问鲍温：“有负数可以算吗？”
那一刻，鲍温感受到了这位“高薪”播音员内心的不安。对于一个常常抱怨的人来说，不安的情绪是他们每天生活必然承受的，以至于渐渐成为不可言说的习惯。
那些内心踏实的人，往往能够认同自己的长处，接受自己的缺点，悠然自得，从来不会透过他人的目光来肯定自己；而没有安全感，内心充满不安的人，常常质疑自己的重要性，他们或者将自己的成就昭告天下，以博得赞赏，或者反复诉说不幸的遭遇，以换取同情。久而久之，他们习惯了用各种方式掩饰自己的不安，而终于成为一个爱抱怨的人。
其实，曾经有一段时间，鲍温也像那位播音员一样，内心充满忐忑。所以他总是想用自己的大嗓门、抱怨和对他人的指责来压抑心里的不安。当鲍温的第一任妻子离开时，她告诉鲍温在他的身边来没有安全感，这令她身心交瘁。
从那天开始，鲍温进行了认真地反省。多年以来，他一直试图改变身边的一切以变成一个有安全感的人，但是长时间的思考之后，他才豁然明白：有安全感代表接受事物的原貌，而不是改变它。
所以，真正有安全感的人能够诚实面对自己的情绪，安于自己的不安，他们不会压抑自己内心的种种情绪，而是会自然而然地接受所有痛苦的情绪带来的不适，一旦真正接受了，自然不需要再通过其他的途径来发泄。
詹姆斯是一家餐厅的老板，有一天他忘记关上餐厅的后门，结果早上三个武装歹徒闯入抢劫，他们要挟詹姆斯打开保险箱。由于过度紧张，詹姆斯弄错了一个号码，造成抢匪的惊慌，开枪射击詹姆斯。
他躺在地板上，内心充满了绝望。但是很快，詹姆斯努力地让自己振作起来，因为在生和死面前，他还是更乐于选择前者。很快，幸运的詹姆斯被邻居发现了，被紧急送往了医院。
在被推入紧急手术间的路上，詹姆斯看到医生跟护士脸上忧虑的神情，真得被吓倒了，他们的脸上好像写着——他已经是个死人了！但是，这时候的詹姆斯特别镇定，他只有一个想法：虽然我中弹了，但是我一定能够活下来。
手术之前，有个护士用吼叫的音量询问他是否会对什么东西过敏。
詹姆斯回答说：“有。”
这时，医生跟护士都停下来等待他的回答。他深深地吸了一口气，喊着：“子弹！”
医生和护士们显然愣了一下，之后他们笑了起来。等他们笑完之后，詹姆斯说：“我现在选择活下去，请把我当作一个活生生的人来开刀，不是一个活死人。”
经过18小时的外科手术以及长时间的悉心照顾，詹姆斯终于出院了，虽然还有块子弹留在他身上，但是詹姆斯比以前活得更加快乐了。
当詹姆斯面临着死亡的威胁时，他并没有抱怨命运的不公。虽然他的内心充满了恐惧，但他正视自己的畏惧，并坚定地告诉医生：“我现在选择活下去。”还有什么比对生的渴望更有力量的呢？所以[缺少过渡]，当你的境遇不如意时，请不要抱怨。虽然眼下的境况和你的想象有很大的差距，但是先接受它，你就会有能力改变它。
每个人的生命都是由自己掌控的，享受它，或者憎恨它，这是唯一真正属于你的权利。诚实面对你的程序，安于内心的不安，你的快乐指数才不会成为负数。
价值不需要用牢骚来证明
尘埃是肉眼能见的事物当中很小的一种。与这茫茫宇宙相比，它们太过微小，甚至可以忽略不计，但是，它们却也能够创造令人瞠目结舌的奇迹。尘埃汇聚，既可以筑成千年古堡，也可以成为万年堤坝。埃及的金字塔，中国的长城，古巴比伦的空中花园，到处都有它们的影迹。
尘埃的价值，呈现在它生命的每一分每一秒，它们在沉默中证明着纵使再渺小的事物，也有其存在的价值。每个人都拥有无穷的潜能，只是需要去开掘而已。所以，不要去嫉妒别人的命有多好，也不要抱怨自己的价值没有被人发现。如果你本身是一颗珍珠，纵使被禁锢在坚硬的贝壳之中，也迟早会被人发现；但假如你只是一粒沙子，即使在阳光照射下的海滩上，也会永远被游客踩在脚底。
约翰从斯坦福大学毕业之后进入了一家规模很小的财会公司，每天，他像所有新入职的年轻人一样从事着简单的工作。他常常有一种怀才不遇的感觉，因为得不到重用而终日愁眉苦脸，不停地向身边的亲人和朋友抱怨。
一天，约翰终于忍不住心中的愤懑前去质问上帝：“命运为什么对我如此不公平？”
上帝沉默不语，不动声色地从地上捡起一颗小石子扔进了乱石堆里。上帝对约翰说：“请你利用你的才能和智慧，将我刚才扔掉的石子找回来吧！”
约翰翻遍了乱石堆，却无功而返，他不满地说：“您还没有回答我的问题呢！”
这一次，上帝皱了皱眉头，他走到约翰身边，摘下了约翰手上的戒指，再一次扔进了乱石堆。约翰既吃惊又生气，他没等上帝说话便迅速地跑到石堆旁，这一次，他很快便找到了那枚金光闪闪的戒指。
约翰怒气冲冲地走到上帝面前，还未开口上帝却说了这样一句话：“你是那颗石子还是这枚戒指呢？”
看着面带微笑的上帝，约翰恍然大悟：当自己还只不过是一颗石子，而不是一块金光闪闪的金子时，就永远不要抱怨命运对自己不公平。
当我们抱怨现实对自己不公时，先问一下自己到底是石头还是金子。有的人往往对自己评价过高，一旦受到挫折时，就会觉得自己怀才不遇、与周围人格格不入，从而有可能就会转成另外一种极端：对自己评价太低。这真是令人感到遗憾的事。不适当的估计从心理学角度来讲都是非常态的，而且这种预计的结果，常常会导致人们对生活、学习、工作等产生不良的心态。只有恰当的自我认识才能造就美好的人生。
价值从来不需要用牢骚来证明，一个人唯有先征服自己，才有能力征服他人，让别人信任自己。有位作家曾经说过：“自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。大凡说服了、感动了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。”所以，当你想要向世界证明自己的能力时，请先让让自己相信，你是一个有真正有实力的人，而不是一个“抱怨鬼”。
一旦你发现并肯定了自己的价值，那么就请冷静、坚定、自信地守护着你的理想，只要你相信它，它就能实现。不要忘记时刻给自己呐喊加油，很快你就会发现原本可望而不可即的东西已经变得触手可得。
人最大的损失莫过于失去自信
你见过长着一口龅牙的歌唱家吗？
想象一下这样的场景：一位漂亮的女孩站在舞台上，她有着姣好的面容和苗条的身材，当音乐响起，她开口唱歌，声如天籁，但却露出了一口龅牙。这时候，你会为她鼓掌还是会像其他人一样哄堂大笑？
在现实生活中，确实有这样一个人，她有一副美丽动听的歌喉，但却长着一口龅牙，她在人前唱歌的时候总会因为龅牙而自卑。有一次，她参加歌唱比赛。上台后，她只顾掩饰难看的牙齿，反而让观众和评委感到好笑，结果可想而知，她失败了。但是有位评委认为她的音乐潜质极佳，便到后台找她，很认真地告诉她：“你肯定能成功，但必须忘掉你的牙齿。”
在这位评委的鼓励和帮助下，女孩慢慢地走出了龅牙的阴影。后来，她在一次全国性大赛中，以极富个性化的表演和歌唱倾倒了观众和评委，脱颖而出。
她就是卡丝·黛莉，美国一位著名的歌唱家。她的龅牙同她的名字一样有名，甚至还有歌迷觉得她的龅牙很漂亮呢！
尺有所短，寸有所长。每个人身上都有闪光之处，而自信就是让你熠熠生辉的火种。一个人不应该只看到自己的不足之处，更不应该用不足去盖住自己的长处，这样不仅于事无补，反应会得不偿失。如果因为某些难以改变的事实而终日抱怨，以至于忽略了自己原有的优势，因抱怨而自卑，因自卑而自暴自弃，实在有些荒唐。
一个成功的人往往善于运用自己的优势，让它带领你去寻找人生方向，并且把它们打磨得更加夺目，这样，自信的光环也会始终围绕在我们身边。
一位画家把自己的一幅佳作送到画廊里展出，他别出心裁地放了一支笔，并附言：“观赏者如果认为这画有欠佳之处，请在画上标上记号。”结果画面上标满了记号，几乎没有一处不被指责。过了几日，这位画家又画了一张同样的画拿去展出，不过这次附言与上次不同，他请每位观赏者将他们最为欣赏的妙笔都标上记号。当他再取回画时，看到画面又被涂满了记号，原先被指责的地方，却都换上了赞美的标记。
所以，世界上的事情总是有几分玄妙。假如这位画家第一次看到被涂满了标记的画稿就自怨自艾，那么，他必然错失隔日的赞美。那岂不是人生的损失！若不是有乐观的态度和坚定的自信，这位画家也必然不敢再把同一副备受指责的画送去展出。
美国著名的思想家爱默生曾经说过：“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”所以，你可以仰慕别人，但是绝对不能忽略了自己；你可以相信别人，但首先最应该相信的人就是你自己。
人生最大的损失莫过于失掉自信，如果你不甘平庸，就要摆脱自卑和自我怀疑的心理。这样，你也能渐渐摆脱容易抱怨的习惯，因为每一个不甘沉沦的人，都是造物主最伟大的杰作。
用你的笑容征服世界
有一样东西，它在家中产生，它不能买，不能求，不能借，不能偷，因为在人们得到它之前，它是对谁都无用的东西。它在给予人之后，会使你得到别人的好感。它是疲倦者的休息，失望者的阳光，悲哀者的力量，又是大自然免费赋予人们的一种解除苦难的良药。
没错，它就是微笑。如果你觉得自己并没有什么长处，那就从现在开始微笑吧，因为微笑就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。
斯坦哈德在纽约证券交易所上班，他给我的感觉是那种很严肃的人，在他脸上难得见到一丝笑容。他结婚已有18年了，这么多年来，从他起床到离开家这段时间，他难得对自己的太太露出一丝微笑，也很少说上几句话。
有一天，他得到一位成功学大师的指点，这使他下定决心要改变这种状况。早晨他梳头的时候，从镜子里，看到自己那张绷得紧紧的脸孔，他就对自己说：斯坦哈德，你今天必须要把你那张凝结得像石膏像的脸松开来，你要展出一副笑容来，就从现在开始。
于是，坐下吃早餐的时候，他脸上有了一副轻松的笑意，他向太太打招呼：“亲爱的，早！”他的太太的反应是惊人的，她完全愣住了。可以想象到，那是出于她意想不到的高兴，斯坦哈德告诉她以后都会这样。从那以后，他的家庭生活完全变样了。
现在斯坦哈德去办公室时，会对电梯员微笑地说：“你早！”去柜台换钱时，面对里面的伙计他脸上也带着笑容；甚至在他去股票交易所时，对那些素昧平生的人，他的脸上也带着缕笑容。
不久，他就发觉人人都反过来对自己微笑了。微笑带给了斯坦哈德很多快乐。
斯坦哈德也改掉了原来对人直接批评的习惯，他把斥责人家的话换成赞赏和鼓励。他再也不讲我需要什么，而是尽量去接受别人的观点。这些做法真实地改变了他原有的生活，现在斯坦哈德是一个跟过去完全不同的人了，一个更快乐、更充实的人。
看到这里，你是不是觉得自己也应该开始微笑了呢？但是对于那些爱抱怨的人来说，他们宁肯拉长着脸，也不肯对别人露出笑容。但是，当你用不满地目光面对这个世界时，怎么能期待世界给你一个温暖的拥抱呢？
所以，你要尝试去做一件事：让自己微笑起来。如果你独在一处，可以让自己吹吹笛子，或哼哼调子，唱唱歌。做出快乐的样子，那就能使你快乐。已故的哈佛大学教授威廉·詹姆斯曾说过：“行动好像是跟着感觉走的，可是事实上，行动和感觉是并行的。所以你需要快乐时，就要努力让自己快乐起来。”
纽约一家极具规模的百货公司里的一位人事部主任，在谈到他雇人的标准时说，他宁可雇用一个有着可爱笑容，但只有小学学历的女孩子，也不愿意雇用一个冷若冰霜的哲学博士。
人生就像一个调味盘，有甜蜜也要有苦难，缺失了哪一样生命都将不再丰盈和完满。所以，当那些不可避免的苦难发生时，不要抱怨，而是要微笑着把它们尽数收入行囊，昂首挺胸地踏上下一次的征途。