生活在现实中的你我，因为竞争的日益激烈，紧张感自然也是日益增加的，所以，就生活的质量而言会因为紧张而存在很多的问题。
你或许正在寻求一种自我放松的有效方法，可是就算你孜孜以求，也总是不会摆脱生活的紧张给你带来的疲乏和不安。你的心里的弦老是绷得紧紧的，你的神经也会失去活力。你会由此而感到痛苦，并引发情绪上的低迷。
紧张，几乎是人的一种天生的情绪，常常在很多的时候，紧张所导致的直接后果就是生气、后悔、怨愤、恐惧以至于暴怒，而这些因素还会反过来造成你更加严重的紧张，这对于你的人生是极为不利的因素。所以，一个成功人士或者希望成功的人，最先要具备的，就是怎样消除自身的这种天生的情绪、懂得怎样放松自己的素质。
实际上，你的紧张只是你自己对自己情绪的把握态度，放松自己也只是种心态。你的身心受你自己的情绪的控制，这种情绪来自于你的心底深处。在人们的心底深处，一直存在着某种类似自我惩罚的超自我观点，这也就是人们一直所说的“良心”。正是因为这种“良心”意识的超强力，才让你在为人行事时近乎虐待地苛求自己。实际上，这只是一种误导，是一种近乎病态的心态，当你的这种心理不能达到时，你的紧张情绪也就会油然而生了。
现今，你早已认识到这种来自于你的心底深处的弊病所在了，只有改变这种情绪状态，懂得放松你自己的心理，把你所感觉到的紧张放开，才能放弃那些让你产生紧张情绪的事物。
要是你是一个习惯了紧张的人，那就要时时的提醒自己：懂得深呼吸！