世界卫生组织一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人是处于亚健康状态。据报道，在全国各大医院疲劳门诊就诊的患者年龄大多在20至40岁，以30岁左右的青年多见。这些患者大多是受过高等教育的知识分子，有成功商人、企业老板，也不乏青年学生。究其原因，多与生活节奏快、生活不规律、工作学习压力大、长期抑郁等有关。有些人是因为缺乏自我保健知识，患感染以后没能及时休息，最后形成所谓的“积劳成疾”。
我们也时常可以听到同事或者朋友念叨，说最近总是感觉很疲劳，腰酸背痛，注意力不集中，晚上多梦、白天犯困，即使调整了作息时间，注意饮食，但疲劳感却怎么也摆脱不掉。其实这种持续性的疲劳就是身体发出的某种预警：你“积劳成疾”，健康出问题了！
生活中，每个人都有过疲劳的感觉，但大多数人都不会把这当回事儿，认为休息一下就会好。由于竞争日益激烈，生活与工作节奏加快、紧张度增强，特别是脑力劳动者，紧张程度和所遭到的影响更为明显。因此，千万别忽视疲劳的感觉。有关实验研究表明，长期处于过度疲劳状态，大脑功能会逐渐衰退，这无疑是在追逐死神。
还有，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，或者在生活中无法找到幸福和快乐，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。
那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好呢？
翻开本书，它会带你认清自己的疲劳之态，找到造成你身心疲倦的原因，分析这种状态带来的后果，并且在此基础上为你提供最实用、最贴心的药方，帮助你一步步走出自己内心的疲劳状态，找回工作的激情、家庭的和睦、心灵的宁静以及生活的幸福。