闲聊是大脑的活化剂，闲聊是在宁静、温馨、舒适、祥和的环境中进行的。亲朋好友即兴聊天，互通信息，交换思想，交流感情，会使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强大脑的活力，开发人的智慧。
我们在听别人说话时，我们运动皮质区掌管说话的地方也活化起来。大脑有许多镜像神经元，聊天的轮流说话比较复杂，但我们确认为聊天比演讲容易，镜像神经元透过模仿帮助社会互动。你可能钟爱自己体贴的家人，但是单独面对长期压力会萎缩你的脑记忆中心。与他人互动可以激化许多脑部位—而学习新因应方式会形成新神经连结。
有老人常发出这样的感叹：“与人说话的机会太少，整天呆在家中，心里老是觉得闷。”这说明老人是喜欢多与人交谈，表达自己的思想感情的。因此，老年人应走出户外，主动与人多交谈、闲聊，这对于老年人的身心健康颇为有利。
加强社交，增进友谊。现实生活中常能看到，有些老年人在退休后由于社会交往很少，逐渐变得失落、抑郁，此时如果能积极参与社区活动，与老伙伴们一起高谈阔论，老年人的精神状态就会大为改观。美国心理学家的研究表明：闲聊，即使是那种背后说人闲话的议论，都能有助于加强人们之间的友谊。闲聊不仅能帮老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社会群体之中，排遣寂寞，同时还能帮助他们开阔眼界，了解社会动态，时刻跟上社会潮流，保持思想常新。特别是已丧偶的老人怕孤独，那么闲聊之中可结识新的朋友，与他们常聚会多聊天，有助于排遣心中的寂寞。
建立倾诉渠道，减轻心理压力。倾诉者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出来以后，心理痛苦和疾病也就减轻了大半。闲聊正好为老年人提供了一个表达、发泄和参与的平台。还有老人间适当交流一些健身养生经验、自己防病治病的经验和体会等话题，能帮助老年人获得更多的防病知识，也是有益的。
锻炼脑力，延缓大脑衰退。闲聊对体力、脑力都有一定的锻炼。闲聊对于延缓老年人大脑的衰退也很有好处，能够健脑益神、有效预防老年痴呆。同时，闲聊可以使面部肌肉得到充分运动，令发声器官、呼吸器官、听觉视觉神经都得到锻炼。
可以消愁解闷。忧愁人人都有，特别是人到晚年，因体弱多病，以及子女和生活问题，不会处处顺心，事事如意。而闲聊中的趣事、乐事有助于消除不愉快的事情。
可以彼此分享快乐，获得安慰。聊天时，一方说话时是一种感情的表达，倾听一方通过内心活动常会受到对方语言的感染，可以分享对方的快乐。当一方道出心中的苦闷时，对方的安慰往往就是一剂治病良药，可令人放下包袱，愁绪顿消。
医学研究认为，老人多说话是应当值得鼓励的，因为讲话能刺激大脑，促进大脑功能的进化，对增强大脑各项功能，抵抗脑神经退化和衰老，增强记忆力都有益处。在聊天过程中，老人无论是主动交谈还是被动聆听，都可以排解心中的郁闷，增添生活的乐趣，有助于老人身心健康和长寿。