书城保健养生大脑养生书:让大脑更健康的100个习惯
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第49章 起床后马上叠被子其实暗藏杀机

起床之后,正确的方法是,起床后随手将盖被翻个面,并立即把门窗打开,让水分、气体自然散发,出门前再将被子叠好。

很多朋友多有个习惯,起床后立即叠被子,似乎是自律意识很强的一种表现。其实,这样对健康很不好。不得不说,有的时候过分勤快未必是好事,那些“懒人”反而是有懒的道理,乱七八糟的床铺也许有碍观瞻,却可以有效地限制被褥螨虫以及尘螨的生长,有效地减少灰尘过敏和哮喘患者的病状。

英格兰金斯顿大学科学家最新的研究结果显示,即使是非常整洁的人家,平均每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫也至少要有1500万只,这些远远小于1毫米的螨虫,依靠食用人体自然脱落的皮肤生存,并产生造成人体各种过敏的物质。但是螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分,而人体离开被褥,潮湿的水分就会很快消失。如果被褥保持原状,那么外面空气中的潮湿和水分就无法进入,导致各类螨虫最终干渴致死。而对付螨虫最简单的办法就是,睡醒之后不要马上叠被子,这样被褥里边的潮湿气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫就不可能长久生存。最简单的办法就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里边的潮湿气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫就不可能长久生存。

除去螨虫的威胁以外,人体本身也是一个污染源。在8小时左右的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸作用和分布全身的毛孔会排出多种气体和汗液。国外有关专家用气相色谱仪测定表明,人从呼吸道排出的化学物质多达149种,从汗液中蒸发的化学物质多达151种。被子吸收或吸附了水分和气体,如不让其散发出去,会使被子受潮,并使其受化学物质的污染,产生难闻的气体,从而影响被子的使用寿命。经常使用受污染的被子,对人体健康也是有害的。

起床之后,正确的方法是,起床后随手将盖被翻个面,并立即把门窗打开,让水分、气体自然散发,出门前再将被子叠好。此外,盖被应经常晒太阳,让阳光中的紫外线杀灭被子里的细菌,并让阳光高温使被子内层的气体挥发掉。