书城保健养生常见病自疗小妙招
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第739章 自助按摩缓解头痛

经常出现头痛的朋友,不妨试试每天自我按摩来达到缓解、消除头痛的目的。具体方法是:

①双手食指指压巨髎穴1分钟,重复指压3次,巨髎穴位于双眼瞳仁正下方与鼻翼平行处;

②双手紧压风池穴1分钟,风池穴位于颅骨底部的凹陷处;

③双手食指按压人冲穴1分钟,重复按压3次,太冲穴位于脚背上大脚趾与第二趾之间的凹陷处边缘;

④用拇指和中指分别按压头部两侧的太阳穴,另一只手托住颈椎向前方按压,反复进行2~3次;

⑤双手中指放在前额发际处,逐渐向右轻压至头顶部,再沿着发际重复做同一动作,然后在头部两侧做3~5分钟的环形按摩,最后用双手拇指按摩颅底两侧,直到感觉头部完全放松为止。