书城保健养生常见病自疗小妙招
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第694章 经常按摩防治更年期综合征

按摩疗法治疗更年期综合征的特效穴位主要有:颈后部的风池、天柱穴,背部的肝俞、肾俞、脾俞、膏俞、命门、长强穴,腹部的期门、气海、关元穴,腿足部的足三里、三阴交、阳陵泉、涌泉穴。

具体方法是:①以轻缓力度分别按揉风池、天柱、期门、气海、关元穴各50次;②以稍重力度分别按压肝俞、肾俞、脾俞、膏俞、命门、长强穴各50~100次,以感觉酸痛为宜;③以稍重力度分别点按三阴交、阳陵泉、足三里穴各50次,以感觉胀痛为宜;④以中等力度分别揉搓双侧涌泉穴各100次,以有得气感为宜。