书城保健养生常见病自疗小妙招
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第168章 教您按摩防治颈椎病

按摩治疗颈椎病,一般在3~5次后就可见到疗效,长期坚持更能收到显著疗效。患者取坐位姿势,按摩者站在患者的侧前方或前方,先用拇指指压患者肩部持续3~5分钟,手法宜轻缓,左右两侧轮换指压。随后,按摩者再站到患者身后,用单手指压法按摩患者的项部,自上至下指压3~5分钟。最后,按摩者用单手拇指指压患者的项部及上背部的棘突部位,分别在棘突上、棘突间、棘突旁指压5~10分钟,手法宜力度适中、用力均匀和缓。