加强锻炼对于关节炎的预防和治疗十分有效，许多运动都非常适合关节炎患者进行，如游泳、赤足步行等。其实，每天不定时进行10分钟的抬脚甩腿运动，不仅简单易行，而且对丁关节炎患者的康复更是很有帮助。
具体方法：仰卧于床上，将双脚跷起2～3次，从而可促进腿部血液循环，加快下肢血液回流至肺部和心脏，而且还有助于大脑中血液和氧分的充足；一手扶握固定物体，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，再向后甩动，使脚尖用力向后，注意脚面绷直，腿部尽量伸直，每次练习5分钟。
