上小学时，张可并没有意识到自己长得不好看，与班上女同学在一起时，也没有觉得自己有什么比不上她们的地方。
可是上了中学，张可开始留意起镜子中的自己来。她发现，身边的女同学亭亭玉立、皮肤白晳，而她自己的夫妇却很黑，而且长的也很不好看，不管怎么装扮，都觉得自己不漂亮。
更让张可觉得气愤的是，班里个别淘气的男同学背后都叫她“黑丫头”。她听到后，越发感到伤心和痛苦，觉得自己就像一只“丑小鸭”，是不受人喜欢，也没有任何价值的人。
在这种情绪笼罩下，张可整天都愁眉苦脸，干什么都没有精神，她时常责怪父母没有给自己一个美丽的容颜。这样的心情让她的学习成绩逐渐下滑，眼看就要参加中考了，张可更觉得自己“完了”，长的丑，成绩也变的这么糟糕，根本就没什么前途可言。
你痛苦地意识这样那样的缺陷，觉得自己样样不如别人，认为自己是一个失败者，没有人会喜欢这样的你。甚至感到自己的人生是一场悲剧，你看自己既不美丽也不聪明，更没有别人的多才多艺。于是，你变的不敢主动与人交谈，时常低着头，有时，你甚至想挖个洞，把自己埋进去。这样的感觉，就是自卑。
那为什么你会随着自己的成长突然产生了这样的想法呢？
很大原因是因为你觉得自己比别人缺少了点什么。比如，漂亮的外貌，你总觉得自己既丑陋又毫无吸引力。嫌自己太高或者太矮，太胖或者太瘦，担心自己脸上的青春痘、鼻子上的雀斑、头发的颜色，有时候也会觉得自己的脚太大，甚至还有可能讨厌自己的指甲。还有人因为自己家庭条件不好或者父母的职业低下，担心受人嘲笑。其实，这些在别人眼里都是微不足道的小事，却成了困扰你的问题。
要想消除自己的自卑心理，首先要全面正确认识自己，多挖掘自己的长处，发现自己身上的闪光点，并充分利用自身的优势，尽可能地多出成绩，这样就可以不断巩固和增强自信心。当你将自己的潜能激发出来之后，你就会发现原来自己也有很多值得别人羡慕的地方。
如果你的自卑是来自学习上的差异，那就更不要总是抱怨自己没有个好脑子了。古人云：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”只要你下功夫，刻苦努力的学习，完全可以缩小自己与别人的差距，甚至赶上和超过别人。
平时学习生活中，不必太在意别人的嘲笑和贬低，要知道，贬低别人的人往往是出于一种嫉妒的心理或者是他们自身的素养有问题，所以，你是没必要跟他们一般见识的。要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也没有办法使你自卑。
要学会适当地用潜意识补偿自己，比如你不漂亮，你可以想想自己是善良的。个子矮，就想一下小鸟依人、娇小可爱之类的词来弥补一下自己的不平衡。而且你可以避开自己的不足，在自己擅长的领域多下功夫。这样，你的自卑感就会慢慢消失了。