书城成功励志男人的资本
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第42章 职业男子汉的吃喝玩乐

当今社会,男子汉有赚钱养家的社会义务,同时他们也应拥有自己的享受权利——吃喝玩乐。科学的吃喝玩乐不仅使职业男子汉得到精神的享受,而且可使他们消费的体力得到补充。

如果你是一个职业男子或者想成为一个职业男子,不妨看看以下建议:

(1)关于饮食常识

①改掉不良的饮食习惯,养成好的饮食习惯。通过每天的饮食计录你可以发现自己的饮食类型。应坚持数星期记录下所吃的食物、数量、时间、地点、当时你在干什么、你当时的感觉。

这些问题的答案有助于你发现自己的饮食习惯类型,从而改掉旧习惯,并掌握决定你饮食习惯的生活细节。

你也许会惊讶地发现地点(厨房、餐馆)、时间(午餐或晚餐时间)、当时的行为(看电视或电影)、当时的感觉(孤独、焦虑)等因素会在多大程度上决定你的饮食习惯。与其让它们决定你的饮食习惯,不如通过调整这些因素来把握自己的饮食习惯。你可以花些时间来控制它们,就像你能花时间学会别的技能一样,所需要的只是用心加决心。

②采纳均衡、低脂食品计划。

你应确保从食物组织中选取丰富的食物。如尽量选择碳水化合物类食品,而不是脂肪类食品。多吃水果、蔬菜和谷物。这些食物可以让你吃饱、保持良好的营养,而且价格也很低廉。

③避免高脂肪食物。

对男士更有效的标准是脂肪占体重的15%——22%,超过这个标准,你就会发福且容易得疾病。所以你应尽量避开高脂肪食物,如红色肉类及其制品:汉堡包、肉糕、热狗、午餐肉,及全脂牛奶和干酪;烘烤食物,如甜饼、蛋糕、炸面包圈等;油煎食品,如用肉汁调料和奶油调料的大多数饼干和油炸土豆片、冰淇淋;各类干果,特别是杏仁、昆士兰果和椰果。

④找到适合自己的饮食方式。

你应当寻找一种你觉得适合自己的饮食类型,直到有了控制饮食和体重的感觉为止。否则,你的改变就维持不了多久。

⑤喝加柠檬汁的水。

无论怎样,每天补充足够的水分,这一点非常重要。最好是全天喝8杯水,均为你喜欢的饮料。但请注意,除非是减肥饮料,大多数软饮料中含有大量的糖份。一杯加柠檬汁的凉水是最好的选择。

职业男子汉们,如果你们能按以上建议并结合自己的实际,选择一种科学的饮食,并长期坚持,你会发现,饮食原来是一种享受。

(2)喝不伤身

陪吃已成了不少职业男子的业务,成功的业务也免不了去干两杯。但谁都知道,喝醉酒会使大脑麻醉,失去控制能力,甚至脑神经麻木,不省人事。喝醉酒极其有害,这道理大家都懂,谁也不愿喝醉了,关键是“盛情难却”和生意谈判的需要。为了帮助你更好地应付酒场,使自己在同等情况下不致于醉酒,我们在这里向你介绍两条绝招:

①喝酒前先喝牛奶或吃些脂肪类食物大家知道,酒的主要成分是乙醇,饮酒后百分之九十以上的乙醇经过十二指肠吸收而进入血液循环。乙醇吸收如果代谢速度快,乙醇便不易储留,这样人体对乙醇吸收就慢,饮酒量就大,反之则饮酒量少。喝酒前先喝杯牛奶或吃些脂肪类食物,可减慢人体吸收乙醇的速度。所以,在喝得同样多酒的情况下,吃了上述食品难醉得多。

②喝酒前吃柿子

日本京都府医科大学名誉教授小片氏,曾做过一次“吃柿子防醉酒”的试验。他选择了一对孪生兄弟,一个吃柿子,一个吃梨,量均等。五分钟后各饮酒二百毫升,然后测定两人呼出气体中的酒精浓度,结果吃梨者每公斤零点四三毫克,吃柿子的每公斤仅零点二七毫克。据外国专家研究,这是因为柿子的“单宁”有控制人的胃吸收酒精的作用。此外,柿子中的单宁还有与酒精分解过程中产生的乙醛直接发生反应,这也是柿子有助于防止或减轻醉酒的缘故。另外,服白萝卜汁、喝醋和葛花或葛根水,也能起到解酒的作用。

此外,掌握各种酒的酒精度,根据其度数去衡量自身的酒量,使自己“心中有数”,在一定意义上讲也是“喝不伤体”应具备的知识。这里给大家介绍一下中国几大名酒的酒精度:

茅台:百分之五十三至百分之五十五汾酒:百分之六十五粮液:百分之五十五至百分之六十剑南春:百分之五十二至百分之六十古井贡酒:百分之六十至百分之六十二董酒:百分之六十洋河大曲:百分之六十泸州大曲:百分之五十五至百分之六十(3)玩不误工职业男子在快节奏中,适当的娱乐是十分必要的,但他所能花费的玩的时间却非常有限,如果他仅仅是为了玩而影响了工作,这是不符合职业男子汉的行为的。如何在短短有限的时间,寻找你最大的娱乐兴趣呢?如果你是浪漫型的,不妨每天给自己安排一个钟头的时间,听听你喜欢的音乐,到海边走走;如果你是探险或旅游型的,不妨认认真真干它一年,然后把所有的假期加在一起,来一个轻松解放。

可以说劳动者一天24小时或一周168小时的时间中有一项是工作时间,另一项是工作时间之外的即业余时间。业余时间同个人自由支配的时间是同一概念。在业余时间中休闲活动更带有享受的味道,你可以选择旅游(因为旅游是—种现代人的生活方式,它的特点是异地性、享乐性和休闲性)。如果一直在原城市工作和娱乐,不到异地去减减压,充充电,你也可以唱卡拉OK发泄;看电影、看书转移注意力。总之,你可以挑你自己喜欢或适合的玩法,去为自己充电,为明天的工作打气。

“玩”可以说是人生的根本需要之一。人生目的是人生观中的一个基本问题,为了达到这样的目的,社会就要创造尽可能好的条件,经济上的富裕和社会政治生活的宽松,同时每个人也要善于安排本人的生活,善于保护自己身体的心理上的健康,这就是说,在人生的目的明确之后,还要努力使社会和个人拥有达到人生目的的基本手段。

这里所说的既属于人生的根本需要的范围,同时指出它只是“人生根本需要”之一,在“人生的根本需要”之中,还有之二、之三……等别的东西。只是这个“之一”的地位是必须确定、必须给予高度重视的。

人生的目的,不是要过得幸福吗?这样在生活中就要有一部分时间去从事轻松的、会给自己带来欢乐的活动,这种活动的效果,就成为人生的目的中的不少缺少的部分。同时一个人还要用玩来调剂生活,消除疲劳,使人们能更加精力充沛地工作,为达到人生的目的创造必要的条件。

我国有一段很长的时间,有些对众多人的生活能起相当大影响的人却缺乏这种观点,片面强调艰苦奋斗。苦也许在历史上正确,是广大劳动者的现实。但是苦既然不是人生的目的,片面地反对吃喝玩乐,不认为玩是人生的根本需要之一,这是一种错误的而且也会给建设带来不利影响的观点。

承认玩是人生的根本需要之一,是玩学的基本命题,也是主张“玩”的实践的理论基础。

白领男士要玩得有文化。我们提倡的是高尚的玩、有文化的玩。与文化内涵比较少的玩,和对玩者身心甚至对社会有害的“玩”加以区分,文化函数中的玩,只要是健康的玩,而玩的人很高兴,我们就不应该反对,我们在玩的过程中提高我们的文化素质。

要有玩的文化。玩的文化要靠人们有意识、有目标地去发展,我们不妨运用马克思的一段话,他认为社会要培养“具有尽可能广泛需要的人,因为要多方面的享受,他就必须有享受的能力,因此他必须是具有高度文明的人”。

记住,你的工作是为了更好的玩,你的玩也是为了更好的工作,千万不要为了玩而误工。