“小子地板擦完了？去把器械全都擦干净，别用那种眼神看着我，难道你打算使用这些堆满灰尘的器械么？”西蒙叼着牙签一副慵懒地靠在破旧的沙发上，对一连怨恨的严冬发号着指令。
收完钱这位大叔可就换了副嘴脸，当然原本的嘴脸也不好看，只不过现在看起来更加的如同童话故事中的恶毒的老婆婆一般。
清扫庭院、擦拭地板、清理器械，严冬感觉自己怎么都不像是在锻炼身体，而是被迫卖身苦力在地主的指挥下挥洒着血汗。
如果只是单纯打扫严冬也认了，不过西蒙在严冬开始打扫前给了严冬一套十分怪异的动作和呼吸方法，而在一开始的打扫过程中，只要一停下就会被西蒙打断，然后反复再开始，直到成为近乎成为本能感觉为止。
这套所为的顶级身体调整呼吸法，在严冬感觉上怎么看怎么像瑜伽和气功的综合体，虽然没有那种复杂到把脚放在脑袋后面的动作，可是你有见过擦个地板还要单手朝后单脚翘起还有有韵律地摆动腹部的需要么？
“呼~！累死了！没想到打扫一间不过60平米的房间竟然这么累，也不知道到底有没有效果，看看属性变化了没有。”严冬总算打扫完了整个会馆，趁着西蒙去叫餐的过程中，盘坐在了地上想到。
数据卡中的属性自然没有变化，不过严冬却有轮盘提供的探查功能，最少自己身体的状况却能随时随地进行检测。
姓名：严冬
身高：179CM
体重：85公斤
核心肌群：12.40
上身肌群：11.24
下身肌群：13.59
骨质密度：10.20
关节强度：9.33
韧带弹性：7.82
内脏抗压：8.59
总体评价：10.452
“咦？怎么回事，肌群和骨质密度怎么全都下跌了？总评倒是提升了，不过这不会太奇怪了？”严冬发现自己的身体数据产生了很明显的变化，而这个变化却让他难以理解。
正当严冬疑惑之时，西蒙已经回到了会馆，看到严冬没有按照自己要求摆出姿势来，他十分不满意地训斥道：“小子，才刚离开一会就皮痒了，你是不想尝尝本大爷的拳头是不是啊？”
暴力威胁向来是对付严冬最好的方法，在严冬确认三个自己也未必干的过对方的情况下，如果超人附身般的速度，原本那个变扭的姿势就又摆了出来。
看到严冬“有错就改”，西蒙也没继续追究，毕竟一开始这套动作的确有些变扭，当初极少数前往他这里矫正身体的外来者，通常也都没能忍受过这关的考验。
“我说那个西蒙大叔，这么做真的有效么？我怎么觉得肌肉好像越来越没力量了？”严冬当然不敢说自己从另外途径得知自己的属性变化，只能用委婉的方法提出自己的疑问。
“嗯？你感觉出来了？效果应该没这么快吧？算了，既然你问了就告诉你好了，你那身肌肉全都是废物当然要消掉，不仅是肌肉，这套动作能够调整你整个身体的平衡度，完成第一阶段训练后你的身体总评将会达到10的完美体态，就连你这身肥肉也能全部剪掉，给以后的肌肉留下空间。”西蒙也不在意，外来者总会有些不同的地方，说不定严冬就是因为感觉敏锐才会被选中的，神的事情和他们无关，只要负责好训练就行了。
严冬想起当初在神域遇到球类之神大叔时说过的话，反正到时手都要从来，他现在明白这是什么意思了，就算增加了质量也都是废物，自然要重头全部调整一遍。
当然严冬还从中看听到了些不一样的内容，减肥！
严冬遇到神大叔的时候其实就是为了减肥出门跑步，这身肥肉虽然帮他成了伪中锋，不过代价却可是一点都不小。
再说严冬好歹也是个18郎当岁的花样少年，看着自己同寝室的兄弟朋友们纷纷找上了对象，他又怎么甘心落人其后？
严冬想了想，就算辛苦点，只要能减掉自己这身肥肉就满足了，不过他随即又想到，自己如果到回去了这还会有效么？
“回去？也对，你小子是外来者，还是穷到掉渣的那种，就这点神力顶多在竞技世界呆上56小时的确是个麻烦，那些动作你都记住了吧？以后入睡前只要做上1小时，保持状态应该没什么问题。”西蒙想到自己的“客户”是个穷鬼只能无奈的道。
一个小时这段时间可是一点都不短，当然比起刚才打扫时4个多小时不断被调教比起来，显然又有些轻松，严冬此时才明白，西蒙的头衔为什么叫调教师，他NN的根本就是S属性满级的家伙。
标准配置营养餐，也就是传说中1竞技币能吃上三顿的东西，不过让严冬意外的是，这营养餐倒是十分丰富，蔬菜水果各种肉类是一个都不缺，可是刚送入口他却后悔了，也不知道这厨子是跟谁学的手艺，怎么连点调味品都没有？
“想吃有调味品的？很简单借口的健康餐厅就有，也不贵10竞技点一份高级营养餐，如果你有钱的话我十分推荐你去吃那套，对于你身体的调整也有帮助。”西蒙看着严冬一连吃到木头般的表情，毫不在意地塞了一口和严冬同款的套餐到嘴里后说道。
行！算你狠！爷就是没钱怎么地！看到西蒙毫不在意地把一块毫无调味的类似白煮牛肉的物体塞入嘴巴，严冬也狠了狠心继续吃下去，再难吃还能比得上学校里食堂的伙食？小爷我不是照样吃了这么多年？
狼吞虎咽地吃完了“午餐”，严冬又开始按照西蒙的要求摆出了各种不同的变化姿势，至于这点姿势到底有什么不同，却不是他这个能摆弄的木偶能够知道的了。
竞技世界和现实世界一样也会天黑，不过这个世界白天时间为18个小时，黑夜则只有10小时，黑夜则是严冬的休息时间，疲劳了一天，回到西蒙给他的标准间内不知何时就已经睡了过去。
当他再醒来时，天色已经微亮，也就是说整整10个小时严冬没有一次醒来，而且严冬感觉自己的身体状态好像也是格外地舒爽，丝毫不像是昨天经历过一番操劳过度后的模样。
一觉起来，严冬发现自己的肌群再次有了大幅下降，而另外三项偏弱的属性都又有了0.03至0.05的大幅提升。
严冬从房内出去后，就发现西蒙正举着杠铃在做着深蹲运动，那杠铃两边的分量加起少说也有150公斤以上，而这样的分量西蒙却表情却看起来丝毫毫无压力，随着上下蹲起律动的肌肉就连严冬这个性取向正常的大男人都难免有些眼馋。
“大叔，我什么时候能用到这些器械？”昨天摆了一天的POSS，严冬也颇希望有些变化，毕竟这些东西自己都擦了这么久不是么？
西蒙擦了吧脑袋的汗，喝了口水后依旧不屑地看了严冬一眼回答道：“器械？等你达到完美体态的目标再说吧，快点把早饭吃了我们继续课程。”
完美体态以后？不就是说自己最近都用不到了？那自己昨天干嘛这么卖力打扫，肯定是这该死的西蒙把自己当苦力来用！
某个可怜的家伙意识到自己昨天被利用后十分气愤，不过还能怎么办？只能对着馒头牛奶撒气以泄心头只恨……
又是一整天的训练，摆着怪异动作的严冬都快感觉自己都不是人类了，要不是实实在在的效果在眼前，换了另外个人恐怕早就撒丫子跑路了。
一整天的操练下来严冬又是累的不行，当西蒙宣布这两天的调整完成，明天他可以趁着离开前出外看看时，总算让严冬不由得松了口气。
西蒙看了一眼严冬，心理也觉得颇为满意，虽然严冬身体条件差了点，神力却缺了点，不过和那些进入世界后属性已经达到甚至超过20的其他外来者比起来，这小家伙的耐心却是最足的，更何况对一名调教师来说，越糟的状况不是才越有挑战性么？
“小子我可警告你，要是下次你回来时我发现你退步的话，可有更加严厉的训练等着你，知道了么！”西蒙大声对严冬警告道，吓得原本正在放松的严冬忽然一个跄踉。
“知道了……”
第二天，严冬踏着轻快的步伐离开了运动会馆，根据资料卡上显示，他现在距离离开竞技世界还有大概2个小时，勉强还能在附近自己逛一逛了解一下这个世界。
当然某人的口袋在昨天早上竞技世界发出是否延长提示后，交出了最后0.01神力就已经身无分文，至于想从西蒙那里借钱，打死严冬都不会去做这种无谓的尝试。