“呵呵，好久练过转石球了，那都是实力没达到5级前的事情了啊！现在要玩转石球，这些石球的重量也完全不够看了，估计得黄金做的实心球才有点搞头。不过，哪来那么多黄金给我挥霍呢，难道要我去色诱姐夫？”没管一旁看得目瞪呆的两只萝莉，芙罗拉自言自语地说着些不切实际的话。
震惊过后，莉莲连忙跑到石球旁边，看了看那草地上的坑道后，她尝试性地像芙罗拉那样转动石球，结果是纹丝不动。不信邪的她把两手都撑在了石球上，用出了全身的力气后，倒是把石球推动起来了，在那滚来滚去的。不过，跟芙罗拉那样两只手就搞定石球比起来，真是差太远了。
“好了，现在你们懂了吧？没有像我那样能够高速转动石球的‘力’，你们也就无法借其旋转的‘势’了，跟别人交手时也是同样的道理，”停止了做白日梦的芙罗拉，上前把正在推石球玩的两只萝莉逮了回来后说，“现在，就开始跟我学一些‘月缺’的动作要领吧！”
“‘月缺’分为两种技法，其一就是以臂技、摔技和缠技组合而成的站立技，用于站立应对敌人的攻击。像是拆解对方攻势，就需要用到臂技，而对付对方的下盘，则要运用摔技。缠技则是在对方攻击的时候，利用四肢纠缠住对手的武技，就像这样”说完，芙罗拉又让莉莲过来演示。
她让莉莲做出击拳的动作后站着不动，然后说：“现在，对方向你击出一拳，你可以用手臂拨开引导其攻势偏转，这就是臂技，如果你用脚去攻击对方下盘，就是摔技。也可以拽着对方的手，把对方摔出去或者绞到背后控制起来，这则是摔技和缠技的共同运用。”说完，莉莲就被她抓着手臂一个背摔给摔了出去。不过，芙罗拉明显留了手，经过各种平衡训练后的莉莲轻松地一个后空翻就着地了。
“而其二，则是在自身主动或者被动摔在地面后，能够有效地反击对方，让对方丧失行动自由，自身却仍然保有行动自由的地面战技。主要分为固技、摔技和受技。下面，小桃子，你过来像我刚才那样把我摔起来”芙罗拉说完后，莉莲就知道自己该干嘛了。于是她上前抓着芙罗拉的手臂，就要把她给摔出去，莉莲的力气经过这么长时间的锻炼，摔芙罗拉这种身材的女人还是没问题的。
就在莉莲抓住芙罗拉，刚刚把她摔出去那瞬间，芙罗拉忽然用两条大腿夹住了莉莲的脖子，整个人坐到了莉莲肩膀上。随后，她猛一扭腰，就这么依靠上半身之力，夹着莉莲一起腾空而起后，把她摔到了草地上。
莉莲被这一摔给摔得眼冒金星，脑子都有点迷迷糊糊了，暂时还只能躺在地上，不能起来。不过，这已经是芙罗拉放水之后的实力了，要是真的面对敌人，芙罗拉的全力一摔估计可以让4级以下的武者给摔断脊柱。
“这招可是同时运用了受技和摔技，而趁对方被摔倒的这瞬间，我们就可以这么使出固技了！”原来，经过这么一摔后，芙罗拉已经是摁住了莉莲的四肢了。不过，两人之间的姿势却是有点暧昧，只见芙罗拉屈着双腿用膝盖压着莉莲的两臂，而两手则是抓紧了莉莲的双腿摁在地上，实际上是呈六九之势……
逐渐清醒过来的莉莲一睁开眼，鼻血就不争气的喷出来了。因为两人之间的姿势，她一睁眼就看到了芙罗拉那性感礼服下那美妙的风光，而且芙罗拉穿的还是地球上那种丁字裤式样的内裤。曾经是个男人的莉莲哪受得了这种程度的“杀必死”，立刻就“气血上涌”并且喷薄而出。
旁边的凡妮莎看到莉莲“血流不止”，她以为莉莲被芙罗拉伤到了，连忙惊呼：“芙罗拉小姐，莉莲她好像受伤了！”
……
下午，无畏堡的练功房中。
“你们知道吗，其实，人类天生的身体素质其实是相当差的。跟别的生物比起来，如果都不经过锻炼，等都成年后，估计人类最多也就只能稳胜‘咩咩羊’实力以下的生物，而且还得是母羊。成年的雄性‘咩咩羊’实力怕是还要比没经过锻炼的人类强……噗嗤！”芙罗拉为身前的两只萝莉解分析着人类。不过，看着身前那鼻孔中堵着绸布的莉莲，她又忍不住笑了出来。
看到芙罗拉那乐不可支的样子，莉莲感到十分羞恼。就在刚才，芙罗拉听到凡妮莎的话后，转过身子一看。以她的经验一下子就看出，莉莲并不是因为受伤而流的鼻血。于是，她又把莉莲抱在她的凶器中好好蹂躏了一番，还说着诸如“小桃子长大了呢”之类的话，让莉莲羞得直想挖个坑把自己埋起来。
“小姨你别笑了！再笑我就告诉外公说你有个精灵壮汉帅哥姘头，看你怎么办！”莉莲拿芙罗拉没办法，打又不够她打，于是祭出了必杀技“打小报告”。
“真是的，怎么这具身体会如此敏感呢，上辈子也不是没‘吃过肉’的人，怎么就这么不堪地流鼻血呢？”莉莲对自己这辈子的体质感到十分苦恼和不解。
发现莉莲真的生气了，想起自己那比女人还要啰嗦的父亲，她收敛道：“好了，总的来说，人类跟别的生物比起来，基本上没有什么先天优势。熊天生的力量，猎豹天生的敏捷，鹰天生的视力，同样两肢行走有着灵活双臂的猿猴，与这些生物比起来，人类根本就是一无是处。不过，就是因为人类能够锻炼，我们可以不断地变强，所以，现在统治着洛华大陆的，是人类而不是这些兽类。”
说到这里，芙罗拉话锋一转道：“不过，即使是3级巅峰的武者，也有着自身的极限，说到底还是因为这些锻炼只能锻炼皮肉筋膜，最根本的内脏却没法锻炼，而某些兽类的天赋，却是再怎么锻炼这些皮肉筋膜都无法比得上的。所以，现在我要教你们的是如何锻炼你们的内脏，这是从本质上去锻炼自身，突破自身的功法，这套功法的名字就叫‘花枝招展’！其中，里面有五个最基本的姿势，是今天我要教你们的。”说完后，就见芙罗拉双腿双脚并拢紧贴，中间一点缝隙都没有地站得笔直，然后肩膀放松，双手十指交叉两掌紧贴放在了下颌处。
“这个动作就叫‘向日葵式’，向日葵象征着对太阳的敬慕和崇拜。所以，‘向日葵式’最好也是面向太阳而做，不过，这只是‘向日葵式’的开始。接下来，经你们的鼻孔深吸气，会感觉这口气从头渗透到全身各处，如同吸收着光与热的向日葵那样。然后，抬起你们的双手肘，让手背贴近脸颊，再慢慢抬起头，眼睛看向上方，张开嘴巴向外慢慢吐气后，向前并拢你们的手掌，然后回复到开始的姿势，这就是一次完整的‘向日葵式’的动作了。你们可以反复做，直到感觉胸口发热，像是充盈着力量为止，这一式主要锻炼的是你们的肺脏”芙罗拉对两人说。
莉莲和凡妮莎照着芙罗拉的动作做了一遍，果然，他们发现自己就像化为了一颗欣欣向荣的向日葵那样，在太阳底下茁壮成长。
“接下来，是‘桅子花式’，桅子花象征着闲雅与清净，做这个姿势的时候最好是保证心无杂念。首先，两腿并拢站直后，重心放到右脚后，把左脚提起，脚踝拉至大腿根的外侧紧贴，”说完，芙罗拉做出了这个高难度的金鸡独立般的动作，接着说：“接下来，伸出双手后调匀呼吸，慢慢地引导着身子向下蹲直到手撑地面。然后右脚跟提起，顶在会阴处，然后放开撑着地面的双手，两掌相对并拢放于胸前。这时候，你们会发现，整个身体都是由右脚支撑着，这样将会十分辛苦，你们要保持好平衡，并且有节奏地进行深呼吸。这一式主要是锻炼你们的肾脏和会阴等相关脏器，当你们感觉到一侧腰间隐约胀热，那是因为那边的肾脏获得了足够锻炼了，那就换一只脚进行同样的姿势。”
莉莲他们照着做了一遍，发现这个动作没有经过平衡训练和达到一定的身体素质，还真的不可能做出来，难怪芙罗拉要在他们达到了3级的素质才开始教这套动作。而且，做完之后，莉莲果然觉得肾脏和会阴等器官的感觉更清晰了不少，不过下身却是有种怪怪的感觉，她不敢继续想下去。
“这两个姿势分别是站立姿势和蹲伏姿势，下面教你们的是一个仰卧姿势，名字叫‘一串红式’，一串红代表着丰饶富足，这个动作主要是锻炼肠脏和胃脏”说完，芙罗拉就仰躺在地面上，双腿伸直并拢，两手紧贴身体两侧。
“接下来，首先调匀你们的呼吸，然后弯屈你们的两膝关节后，向上抬起，直到膝盖到达胸前位置。之后，将你们双手十指交叉，环抱住两个小腿，让两条大腿紧贴你们的腹部。完成这样的动作后，看好我的动作，像我这样深呼吸。按照你们现在的状况，会感觉到胃肠里面就像充盈着气体。这些都是因为胃肠过于弱小无法完全消化吸收和分解食物，不断产生和积累下来的陈杂气息。经过锻炼后，可是会让你们的食欲更加旺盛，吃得更多，而且怎么吃也不会发胖喔！”芙罗拉这话让两只萝莉很是心动。
接着，芙罗拉又说：“当然，这个姿势还没有完，感觉腹中胀满之感要溢出之时，你们就要把两手向上伸直平放于地上。大腿继续保持这个姿势，小腿则不必继续屈着，而是伸直至紧贴两肩后，腰间发力仰卧而起”说完，芙罗拉一下子就仰卧而起后，一脸玩味的看着两只萝莉说：“初次练习这个姿势，你们可能要上一次好久的厕所呢！所以，这个姿势你们最后练习，下面我来教你们下一个姿势！”
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PSS：好像好多人在意配角君的事情，不过我还是要说，那是必须要写滴！不然后面的故事你们根本不知道起因……嗯嗯……不能继续剧透了……
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