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第19章 全面呵护自我(1)

·别让岁月爬上你的眼

眼睛,这样一件“私有艺术品”,需要你精心呵护。岁月如同一把利剑,那些如雨后春笋般生出的小皱纹便是利剑划过的丝丝痕迹。利剑最先划过的便是眼周肌肤。眼周肌肤又有一别称——年龄值的pH试纸。要制作一个完美明眸“私有艺术品”,就得从对付岁月这把“利剑”,消除因老化带来的细纹、松弛、浮肿开始。

拥有一双年轻、美丽的眼睛是每个人都向往的。一双眼睛不仅闪现人的内在灵魂,也是传达肌肤年龄信息的窗口。而事实上,脆弱的眼周肌肤在不断承受着来自外界紫外线、可见光、不良生活习惯、污染、彩妆的压力,往往会出现各种表情纹、皱纹、年龄纹、松弛、浮肿等现象,令完美明眸不再拥有。成就美丽眼睛、塑造年轻的眼周肌肤,就好比艺术家创造艺术作品,每一件都需要精心雕琢,细心呵护。

精心照料你的眼周肌肤

因为它只有身体皮肤平均厚度的四分之一。对于如此娇嫩的肌肤需要我们从多方面着手,与老化现象作顽强的斗争:

必须克服平时的一些不良习惯。如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。

要多喝水,保持体内充分的水分。

经常吃一些胶质性物质。如猪蹄、鸡爪等,保持皮肤的滋润。

适当地选用一些眼部的护肤品。如眼霜、眼部卸妆液等。涂抹眼霜时,手法一定要柔和,用无名指轻拍而不是涂抹,这样才不会造成细纹。平常注意对眼部皮肤进行适当按摩,但手法一定要轻柔。

眼部皮肤不能进行磨砂。以免砂粒损伤柔软的皮肤,使之更容易衰老。也可以用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处,或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂,以增强皮肤的抗衰力,减少或减轻皱纹的形成与加深。

快速解决双眼浮肿。双眼浮肿时,可用茶叶水或新鲜土豆片敷于眼周,对消除眼睛浮肿有一定的功效。

眼睛干燥时。盛一杯开水,闭上眼睛靠近杯口,用热气蒸眼睛(当然不能太热了),之后马上涂上眼霜,或做个眼膜,很舒服噢。如果买不到眼膜或觉得贵的话,买一瓶好的抗衰老的化妆水、好的乳液都可以。把它倒在棉片上浸透,再分成均匀的两片,贴在双眼上,可以把上下眼皮分开贴,免得觉得无聊,之后最好在上面加一张保鲜膜。

让眼睛喝饱水。用纱布蘸上酸奶,敷在眼睛周围,每次10分钟,眼周的皮肤就能喝饱水。

黑眼圈的预防。保证充足睡眠,多锻炼身体,多饮水,促进良好的新陈代谢,这样就不容易有黑眼圈了。注意睡姿,避免长期朝一个方向侧卧,更不要将脸埋在枕头里,眼周很容易被挤压出皱纹。

烈日下外出一定要戴墨镜。不仅保护视力,也保护眼周脆弱的肌肤,秋冬也不能例外。

眼周肌肤的瑜伽操

1.将无名指和中指放于眉毛内外两侧,从眉头往后尾方向轻柔滑过,到眉尾处将肌肤往太阳穴方向轻轻拉起,然后放手,每天重复做10次。

2.无名指轻柔敲击眼部四周,环绕眼部按摩,从眼角处至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻部两侧,每天至少做10次。

·敷一张爱自己的面膜

在生命的某一阶段过快的生活节奏,为我们的面部留下了紧张、压力和疲劳的印迹,轻轻地敷一层面膜,疲倦的肌肤换来了清爽、滋润的感受,缓缓地揭一层去角质膜,暗淡的肌肤换来了洁净、明亮的光彩,这就是面膜的使命。

在所有的护肤品中,面膜很特殊,它可以清洁肌肤深层的污垢,可以深入到肌肤底层滋润干涸的细胞,可以让美好的肌肤状态持续保持。敷一张合适的面膜,肌肤问题就可以得到缓解。

面膜之所以能一敷见效,关键在于它能让营养充分渗透肌肤,达到瞬间修护、滋养的效果。它是利用皮肤的呼吸作用,以清洁和滋养皮肤为目的的一种美容方法。它可以吸收毛孔深处的污垢和过剩的油脂,所以能起到清洁皮肤并且利于营养补给的重要作用。它能使干燥的皮肤变得湿润,并能清除皮肤的污垢和旧角质,起到保护皮肤的作用。

选用面膜应该根据自己的肌肤情况和季节的变化而变化。一成不变地使用同一只面膜对肌肤是毫无用处的。只有真正地了解面膜,你才能恋上面膜。

清洁面膜

与面膜相识,最早接触的应该是清洁面膜。这类面膜的主要功能是把皮肤内的脏东西往外拉,以弥补卸妆及洗脸时没有清洁彻底的现象。当面部皮肤角质层得到更新,毛孔内都变得干净时,肌肤才是最健康的,同时也为进一步使用保养品打下良好的基础。在于厚度要够,使皮肤维持在“密不透气”的状态下20分钟,以达到皮肤表面温度升高、毛孔扩张、皮脂软化,以及使角质软化松动的目的。

保养面膜

面膜主要的作用是在于给面部提供营养,这类面膜有一种由外向内的作用,主要途径是通过大量的有效成分,如美白、抗皱或保湿成分,一次性地渗入皮肤深层,起到加强护理或保养的作用。

在对面膜全面了解之后,最后让你爱上的很可能不是一种面膜,而是一种让肌肤更加美丽的方法。这就是在深层清洁和深层保养之后,你学会了定期使用或阶段性使用这些面膜,以让肌肤的好状态得以保持。每周使用一次面膜,定期为肌肤补充营养,如果间隔的时间过长,就会失去持续补充营养的作用,而达不到面膜应有的效果。强调连续使用几天的面膜,是一种强调加强护理的类型,通过几天的连续补充,使肌肤达到完美的极致,而在相对的一段时间内,始终能够焕发出自然的光彩。但是,深层清洁类或撕剥式面膜,是强调不可连续使用的面膜。这类面膜的功力比较大,尤其是撕剥式面膜,在撕剥的过程中会对皮肤有些刺激,使用过频会损伤新长出的角质,也会刺激肌肤,造成皮肤敏感。

恋上属于你的面膜后,遇到问题你自然会想到该用面膜了吧,可是敷得够厚吗?时间合适吗?可以过夜吗?——若是还没有感受到它的魅力,那就检验一下自己的敷面经验吧,绝不能让小问题破坏美容大计。

什么时间用面膜最好?

晚上!这是整日里最放松的时候,也是肌肤修复自已的时候,临睡前为皮肤来一个面膜大餐最是滋补。Party之前也是面膜派上用场的绝佳时机。在最短的时间内,让肌肤得到全面的更新,这也是面膜被称为“Party法宝“的原因。

面膜该敷多长时间?

“使用时间越长效果越好”是最严重的误区。时间“超支”,会导致肌肤失水、失养。除了遵照说明书,你可以根据不同的面膜作一个大概的估算:水分含量适中的,大约15分钟就卸掉,以免面膜干后反从肌肤中吸收水分;水分含量高的,可以多用一会儿,但最多30分钟就要卸掉。深层清洁、去死皮的面膜对干性、敏感性皮肤来说更需要缩短敷用时间。

先洗脸还是先敷面膜?

当然是先洁面。用温热的水让毛孔打开,排出皮脂和污垢,面膜营养成分就更容易被吸收。面膜与化妆水的先后顺序也有讲究:特干性皮肤或气候干燥时,可以先拍柔肤水;清洁面膜用后需要清洗,应敷在爽肤水、柔肤水之前;滋润面膜则应用在爽肤水、柔肤水之后;棉布型面膜用在爽肤之后、润肤之前,用后通常无须清洗;但有的面膜里美容液含量较高,浮在皮肤表面不能完全吸收。因此感觉不清爽时,可以用化妆棉按压、擦拭一下。敷面前先轻柔地去角质,会令新生角质细胞获得维护,即刻焕发光彩。

用过面膜之后是否可以不用精华液和面霜?

偷懒是美丽的大敌!面膜是周期性的护理品,其目的多是为皮肤补充深层营养,但若没有表面的锁水和滋养,从面膜中得到的营养成分很容易就会流失掉,因此敷完面膜后一定要照常涂抹护肤品。

面膜可以敷着过夜吗?

面膜通常情况下是不能过夜的,除非一些经过特殊设计,有特别标注的产品,它不需要水洗,可以过夜。可以伴你入眠的面膜多是保湿类产品,在敷用前一定要了解它的具体使用方法,如无说明,就不要敷过夜。

在对面膜相知、相恋后,你爱上它了吗?

·让美颈替你保守秘密

女人优雅,必有一副优雅的颈,告别年龄,先从告别你的颈纹开始。认真地在镜子面前审视自己的颈部:如果还没有明显的松弛或者皱纹,那么恭喜你,但还是要采取预防措施,不要让岁月在你的任何肌肤上留下痕迹,保持颈部的完美。

颈部的皮肤极其娇气,颈部在人体的解剖学上是一个“多事三角区”,组织结构较为薄弱,如果拿颈部前面的皮肤与面部皮肤作比较,可发现它的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的1/3,油脂分泌较少,难以保持水分,容易干燥,所以很易生皱纹。虽然颈部与面部都同样没有衣物覆盖,但由于颈部的活动较多,因此皮肤更易老化。

贴心计划一:每天使用颈霜或紧致皮肤的产品

颈霜或是高质量的日霜和晚霜内含有让颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分,坚持使用颈霜,皱纹就不会提前出现。

贴心计划二:美颈体操

整天伏案工作,脖子常常会感到酸痛。我们头颅的重量有1公斤以上,让细细的脖颈支撑着当然会感到疲劳。准备一套美颈体操。效果会事半功倍。

第1步:将脖颈充分地向前后弯屈,向前要达到胸部,向后时也要让颈部深深地弯屈,尽量让头部和地面达到平行。

第2步:向左右两侧交替转动脖颈,使它的侧面肌充分得到伸展。

第3步:用头部画大圈带动脖颈,向右转完,再向左转。

第4步:用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴,这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧,重复做6~8次。

贴心计划三:为颈部按摩

按摩不仅能够舒解疲劳,而且也是简单有效的美颈方法。每晚沐浴后涂上少许化妆水和颈霜,再进行按摩。

1.先将颈霜均匀涂抹在颈部。双手由下往上,手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉区域。

2.中间区域按摩完后,头部侧向一边,双手以指腹施力,从颈部下端往上推揉,直至耳后。

3.头部后仰,双手举起大拇指,将下颚处多余的肉往前推至下巴处,再以相同的方法,慢慢向左右耳处移动。

重复以上动作三次,每天晚上睡觉前按摩,力度要轻柔。

贴心计划四:选择合适的寝具

柔软的床和褥子,睡上去很舒服,可是我们的臀部和脊背却会因为这种柔软呈W形下陷,结果导致脖颈骨猛烈地前倾。对于脖颈来说,仰卧是最自然的,所以大枕头是最科学的。枕头最好稍微硬一些,最适宜的高度是在8厘米左右,摆放在脖颈的凹陷处。

贴心计划五:冷敷

如果脖子太劳累了,无法再灵活转动,我们还不妨采取这个办法:将盐水冻成冰块,裹在毛巾里,然后把它放在酸痛的部位,一边画小圈一边冷敷20至30分钟。大约2至3天,你的脖颈就会转动。

贴心计划六:防晒

颈部的防晒尤其重要。我们很容易忽略颈部的曝晒,以至于颈部肌肤容易老化,出现皱纹或晒斑,不好上妆。日间外出时,颈部亦应该采取防晒措施,如经常搽SPF15或以上的防晒油,以避免被UVA破坏皮肤的真皮纤维组织,晒出皱纹来。

贴心计划七:誓不低头

要预防颈纹,便要注意一下日常生活的习惯。如果需要经常做案头工作的话,记得不时要“抬起我的头来”,别整天将头垂下,最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时,不妨慢慢将头后仰,使颈部有拉紧的感觉,预防颈纹出现。

·秀发魔法书

美丽应该从“头”开始,呵护秀发与头皮,就像呵护肌肤一样重要哦!想要让你的三千烦恼丝变得一帘幽人吗,你需要的不是奇迹,而是使用正确的头发保养方式,只要善待秀发,创造完美质感的亮丽发丝便指日可待!

选择适合自己的清洁用品

污垢若积在头发上,会让维护滋养成分不能顺利渗入头发层。在洗发水的选择上,许多人会认为依照自己的发质来选择洗发水即可,但这其实是错误的观念。洗发水可准备两瓶来搭配,一瓶针对头皮,另一瓶深层洗发,一个星期深层清洁一次。

判断自己的头皮属性其实很简单,如果你的头皮没有异常病症的话,通常与脸部肌肤的类型不会差距太大。而市面上所推出的“受损发质专用洗发水”与“2合1双效洗发水”,其实这一类的产品效用并不见得较好,因为这一类的洗发水是针对发丝设计,但其中的润发成分会直接接触头皮,如果是油性头皮者,可能就会加重头皮的负担而使出油状况更为严重,因此你在购买时最好三思。头发受损者,在洗发水的选择上,还是应该依照头皮的属性来决定,如果想要加强发丝护理,可以选择比较滋润的润发产品或护发产品即可。对于头皮屑患者,可以选用药性洗发水,但最好也不要用双效合一的产品,以免增加头皮负担,事倍功半。

正确的洗头方法

1.洗头前,先用梳子将头发梳开,一边用梳子按摩头皮,然后用清水先将头发冲洗一遍,这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少,如此在洗头时,便可减少洗发水的用量,以降低对头皮的刺激。

2.千万不要直接将洗发水倒在头上搓洗,如此容易造成头皮局部的洗发水浓度过高,长久下来,可能会形成异常脱发的后遗症。

3.洗头发时应以画圆圈的方式洗头,一边用指腹按摩头皮,可促进血液循环,切记千万不要用指甲搔抓头皮,这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根,干性头皮者则不宜清洗太久,以免让洗发水与头皮接触的时间过长。

4.用大量的清水将洗发水冲洗干净。如果冲洗不干净,洗发水残留将会造成头皮过敏现象,不过,别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发,热水可是伤害头皮的杀手,所以,你可用温水或冷水多冲洗几次即可。

5.洗发按摩头部的时间不应少于十分钟,之后的冲洗时间不少于五分钟。

6.除非要梳整特别的发型,否则最好避免用刷型的发梳整理头发,梳齿越宽越好,这样可减少头发受损的机会。

将护发进行到底

“护发”顾名思义就是要给头发补充流失的养分,修补重建发丝。一般而言使用护发素的分量不宜过多,除了每次洗发后使用护发素外,一星期一次的热油护理绝不可少,也可以用橄榄油来做热油。洗后立即护发,可以有双倍的效果,让发丝柔顺之外,还可除去静电困扰。一般健康发质,两个礼拜护一次发就可以,受损的发质应一个礼拜护发一次。护发素应涂抹在头发中部或发梢,而非紧贴头皮的发根部,用梳子充分梳理头发,使护发素均匀平滑地分布。如果是瞬间型护发素,那么在使用之前,先用毛巾吸干洗净后头发上的水,头发里水太多时,护发素不能有效被吸收。

健康的秀发梳出来

梳头,看起来是个简单的动作,但是梳的方式是否正确巧妙,对头发与头皮的健康影响可不小,如果梳头梳得太用力,会把头发扯断,适中的力道和方法则可以加速头皮血液循环,让头发生长得更健康。